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妄想する男
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2026年08月08日
テーマ： 定年後の生活(771)
カテゴリ： 65歳から何をする？
最近は、筋トレをするようになった。
連日、低重量で高回数をこなすやり方に変更した。
怪我が怖いからです。
それでも、左足の関節に本日は違和感を感じたので
思い切って筋トレを休みました。
朝に行う日課の軽い自重筋トレだけしました。
さて、もうすぐ寝ようかと鏡で体を見たら・・・
何だか今朝より体が筋肉質になっているように感じました。
休むも相場ではないですが・・・
若い頃なら筋肥大を考えてそれが当たり前にできるのですが・・・
60代になると～筋肥大が目的ではなく
サルコベニア防止が目的になりますので
youtube番組なんかを見ても毎日60代は、
筋トレすることを推奨している番組が多いですね。
まぁ～どちらが正しいかは別として
本日は、もう一回自分の体を鏡で映して
余韻に浸りながら眠りにつきたいと思います。
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