ミカンつれづれ日記

無理なく長くのダイエット

結婚して、時はあっという間に過ぎて２１年目。どうしたって歳は取り、昔と見てくれが変わらないわけが無いしかし体重は昔と変わらず、身長は１６０センチで体重は４●キロをキープしています。これ以上減らすと逆に疲れて動けなくなる事が過去の経験上わかってますし。とは言っても、今年のお正月までは太ってましたよ～約２ヶ月で４キロ落とし、その落とした体重を更に２ヶ月経ってもキープして、リバウンドはせずに済んでいます。テレビ番組でやっていたダイエット法なんですが、とっても簡単で、体験者はみんな寮に入り、そこで決められた回数の食事を取り、ウォーキングとジグゾーパズルだけの２週間、これで参加者の平均５キロが落ちていたんだから凄いとっても楽そうだったので、これなら私も出来るかなと、２週間挑戦しました。冬場だったのでウォーキングが会社の通勤だけというハンデがあったものの、２週間で２キロはホントに落ちました。その前までは、いつでも２キロくらい落とせる！なんて軽く思っていたけど、停滞していたところでお正月で逆に２キロ増やしてしまい真っ青にまあ、２週間でまずまずの結果が出たのでそのまま続けたら、２ヶ月で４キロしっかり落ちました注意した事といえば、「この食品はこれだけ食べたら何カロリーだから１食分ね」くらいでしょうかね。それと時計は常に気にしていました。夜更かしするとお腹が減るので、以前より早く寝るようにもなったし。結局、毎日のバランスの良い食生活が大事だという事で、サプリメントに頼ったり、ドリンクだけの偏ったダイエットはお金の無駄かも。食費も光熱費も浮いてお財布にも優しい～