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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年06月06日
テーマ： ダイエット日記(24488)
カテゴリ： 【治癒力全開！】
32日目
□開始体重 74.0kg
□目標体重 61.7kg
■現在体重 70.5kg ↑
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 51.7kg↑ (22.8%)↓
(2)左腕 2.2kg→ (19.9%)↑
(3)右腕 2.5kg↑ (18.7%)↓
(5)右脚 9.0kg↑ (23.3%)↓
■内臓脂肪 レベル10→
■基礎代謝 1,530kcal↑
■体水分量 40.0%↑
■推定骨量 2.8kg→
□シルエット撮影：2005.05.21(72.5kg時) □測定: タニタ「BC－600｣
□検査結果('05.3.31)
ＧＰＴ(40以下)： 86H→
γ-GPT(70以下)：165H→
総コレ(60～129)：249H→ （6月検査予定）
中性脂(30～149)：181H→
■摂取（2,277kcal）
夜中：コーヒーゼリー(102kcal)
あさ：ステーキ丼(600kcal)、みそ汁(55kcal)、漬物(20kcal)
よる：中華コース(推定1500kcal)
■消費
散歩：なし
LTT ：なし
■サポート
リバウンド対策：よる1
目的別サプリ：脂肪凝固1(中華前に)
イオンチャージ ：60分x2
■ＮＧ行為 ：なし
■決意時からの差額：-3.5kg
先週、高カロリーな一日を過ごしても、翌日調整する事で、見事に体重の増加を抑えられた事に感激し、
先月から企てていた中華にトライ。
朝食前69.2kg、中華を頂いた後70.5kg、+1.3kg。
明日朝、水分も固形物も自動的にでてくる。
明日は、朝からバレー。
朝食を野菜ジュースのみにし、未消費のカロリーを午前中に使い切る。
昼も野菜ジュースのみ。夜は適当に軽く頂く。
4月まではありえなかった食事スケジュールも、今はなんだかこなせる自信がある。
一週間後には68.0kgを達成予定。2年半ぐらい前の体重に戻れる。かーなり楽しみだ。
←｢私も自信満々よ」と言う方こちらをプチッ！
←｢私、自信もないし、最近、携帯に着信もない｣と言う方こっちをプチッ！
＊：1クリックの0.06kcal消費(適当に推定)。
□開始体重 74.0kg
□目標体重 61.7kg
■現在体重 70.5kg ↑
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 51.7kg↑ (22.8%)↓
(2)左腕 2.2kg→ (19.9%)↑
(3)右腕 2.5kg↑ (18.7%)↓
(5)右脚 9.0kg↑ (23.3%)↓
■内臓脂肪 レベル10→
■基礎代謝 1,530kcal↑
■体水分量 40.0%↑
■推定骨量 2.8kg→
□シルエット撮影：2005.05.21(72.5kg時) □測定: タニタ「BC－600｣
□検査結果('05.3.31)
ＧＰＴ(40以下)： 86H→
γ-GPT(70以下)：165H→
総コレ(60～129)：249H→ （6月検査予定）
中性脂(30～149)：181H→
■摂取（2,277kcal）
夜中：コーヒーゼリー(102kcal)
あさ：ステーキ丼(600kcal)、みそ汁(55kcal)、漬物(20kcal)
よる：中華コース(推定1500kcal)
■消費
散歩：なし
LTT ：なし
■サポート
リバウンド対策：よる1
目的別サプリ：脂肪凝固1(中華前に)
イオンチャージ ：60分x2
■ＮＧ行為 ：なし
■決意時からの差額：-3.5kg
先週、高カロリーな一日を過ごしても、翌日調整する事で、見事に体重の増加を抑えられた事に感激し、
先月から企てていた中華にトライ。
朝食前69.2kg、中華を頂いた後70.5kg、+1.3kg。
明日朝、水分も固形物も自動的にでてくる。
明日は、朝からバレー。
朝食を野菜ジュースのみにし、未消費のカロリーを午前中に使い切る。
昼も野菜ジュースのみ。夜は適当に軽く頂く。
4月まではありえなかった食事スケジュールも、今はなんだかこなせる自信がある。
一週間後には68.0kgを達成予定。2年半ぐらい前の体重に戻れる。かーなり楽しみだ。
←｢私も自信満々よ」と言う方こちらをプチッ！
←｢私、自信もないし、最近、携帯に着信もない｣と言う方こっちをプチッ！＊：1クリックの0.06kcal消費(適当に推定)。
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