PR
カテゴリ
カテゴリ未分類
(10)※ マラソン・ランニング
(3)か 肩こり
(1)ひ 頻尿
(1)た 体臭・口臭
(1)ふ 不眠症
(1)べ 便秘
(1)【錬筋術】
(100)【治癒力全開！】
(88)【カラダにマイナス】
(3)【日々是好日】
(0)【カラダにプラス】
(0)【トップコメント】
(8)【ココロにプラス】
(0)【えりか＆和也】
(0)【 旅･食 】
(2)【教典「プチ断食」】
(0)ニュースレターにナニ載せる？
(7)た ダイエット
(1)に 入浴法
(1)TV 「ホンマでっか!?TV」
(2)と 糖尿病
(1)こ 股関節
(1)コメント新着
カレンダー
salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年11月23日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1200)
カテゴリ： 【錬筋術】
203日目
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 67.2kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 50.5kg (21.1%)
(2)左腕 2.1kg (19.2%)
(3)右腕 2.3kg (19.0%)
(4)左脚 8.8kg (21.6%)
■内臓脂肪 レベル9 ↑
■基礎代謝 1,487kcal
■体水分量 39.0kg
■推定骨量 2.8kg
■昨日の摂取：3,112kcal
あさ：オールブラン+チョコフレーク+豆乳(300kcal)
ひる：ステーキ丼(700kcal)、チンジャオロースー(300kcal)、ミネストローネ(100kcal)、明治キリマンジャロ(92kcal)
よる：えびレタス炒飯、チリあんかけ玉子、チンジャオロースー、から揚げ甘辛ソース、マーボー豆腐(1,400kcal)、一番搾り500ml(220kcal)
■昨日の消費：なし
■サポート
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-6.5kg
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 67.2kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 50.5kg (21.1%)
(2)左腕 2.1kg (19.2%)
(3)右腕 2.3kg (19.0%)
(4)左脚 8.8kg (21.6%)
■内臓脂肪 レベル9 ↑
■基礎代謝 1,487kcal
■体水分量 39.0kg
■推定骨量 2.8kg
■昨日の摂取：3,112kcal
あさ：オールブラン+チョコフレーク+豆乳(300kcal)
ひる：ステーキ丼(700kcal)、チンジャオロースー(300kcal)、ミネストローネ(100kcal)、明治キリマンジャロ(92kcal)
よる：えびレタス炒飯、チリあんかけ玉子、チンジャオロースー、から揚げ甘辛ソース、マーボー豆腐(1,400kcal)、一番搾り500ml(220kcal)
■昨日の消費：なし
■サポート
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-6.5kg
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[【錬筋術】] カテゴリの最新記事
-
■5,664時間目 -6,2kg。竜頭蛇尾弐【高確率… 2005年12月26日
-
■5,640時間目 -67.2kg。竜頭蛇尾壱【高確… 2005年12月25日 コメント(200)
-
■5,304時間目 -7.0kg。燃焼効率2倍【高確… 2005年12月11日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
