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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年12月26日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1657)
カテゴリ： 【錬筋術】
236日目
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 67.8kg ↑
■筋肉重量 49.7kg
■体脂肪率 22.7%
■体水分量 38.1kg
■内臓脂肪 レベル9 ↑
■推定骨量 2.7kg
■昨日の摂取：2,002kcal
あさ：大阪王将手づくり豚まん(237kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal)
ひる：日清 麺の達人 ピリ辛みそ味(364kcal)
ゆう：深煎りミルクコーヒー(188kcal)
よる：から揚げ(500kcal)、サントリーチューハイドライ(225kcal)、サントリーSKYYBLUE(200kcal)
大阪王将手づくり豚まん(237kcal)
■昨日の消費：500kcal 『いきいきコミュ』
ジョギング50分 500kcal
チェストプレス
シーテッドロウ35.0kg 20回
ラットプルダウン40.0kg 20回
シットアップ
アームカール12.0kg 20回
■サポート
リバウンド対策：あさ１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：なし
■開始時からの差額：-6.2kg
600kcal消費を目指し意気込んで開始。
消費500kcalに達した時点で限界...なのか、妥協なのか
ナイスバディは年内に拝めぬ気がしてきた...いまさらながら。
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 67.8kg ↑
■筋肉重量 49.7kg
■体脂肪率 22.7%
■体水分量 38.1kg
■内臓脂肪 レベル9 ↑
■推定骨量 2.7kg
■昨日の摂取：2,002kcal
あさ：大阪王将手づくり豚まん(237kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal)
ひる：日清 麺の達人 ピリ辛みそ味(364kcal)
ゆう：深煎りミルクコーヒー(188kcal)
よる：から揚げ(500kcal)、サントリーチューハイドライ(225kcal)、サントリーSKYYBLUE(200kcal)
大阪王将手づくり豚まん(237kcal)
■昨日の消費：500kcal 『いきいきコミュ』
ジョギング50分 500kcal
チェストプレス
シーテッドロウ35.0kg 20回
ラットプルダウン40.0kg 20回
シットアップ
アームカール12.0kg 20回
■サポート
リバウンド対策：あさ１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：なし
■開始時からの差額：-6.2kg
600kcal消費を目指し意気込んで開始。
消費500kcalに達した時点で限界...なのか、妥協なのか
ナイスバディは年内に拝めぬ気がしてきた...いまさらながら。
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