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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2011年12月12日
カテゴリ： ※ マラソン・ランニング
目標 4時間59分
12/11青太マラソンお疲れ様でした。
ネットでは5:06:59でした。
23km付近からの右モモの硬直と26km付近でのフラフラはどうやら前日からのトイレ対策のための摂取制限による低血糖症のようでした。
菜の花ではガッツリ食って参加しましょう(^_^)
【連続走行距離が２倍になるチタンタイツ！送料込ポイント10倍】
12/12月 68.3kg
12/11日 68.0kg 42.2km 5:06:59 8.2km/h 2455kcal
12/10土 69.2kg 1.5km 0:10:00 9.0km/h 88kcal
12/08木 68.8kg
12/07水 69.0kg 4.2km 0:26:10 9.6km/h 235kcal
12/06火 69.1kg 5.0km 0:31:28 9.5km/h
12/05月 70.2kg 4.0km 0:45:00 5.3km/h
12/04日 70.0kg
12/03土 69.0kg 15.0km 3:00:00 5.0km/h
12/02金 68.5kg 2.5km 転んで戦意喪失 大ケガ
12/01木 69.0kg 休脚日
11/30水 68.0kg 9.5km 1:01:00 9.3km/h
12/11青太マラソンお疲れ様でした。
ネットでは5:06:59でした。
23km付近からの右モモの硬直と26km付近でのフラフラはどうやら前日からのトイレ対策のための摂取制限による低血糖症のようでした。
菜の花ではガッツリ食って参加しましょう(^_^)
【連続走行距離が２倍になるチタンタイツ！送料込ポイント10倍】
12/12月 68.3kg
12/11日 68.0kg 42.2km 5:06:59 8.2km/h 2455kcal
12/10土 69.2kg 1.5km 0:10:00 9.0km/h 88kcal
12/08木 68.8kg
12/07水 69.0kg 4.2km 0:26:10 9.6km/h 235kcal
12/06火 69.1kg 5.0km 0:31:28 9.5km/h
12/05月 70.2kg 4.0km 0:45:00 5.3km/h
12/04日 70.0kg
12/03土 69.0kg 15.0km 3:00:00 5.0km/h
12/02金 68.5kg 2.5km 転んで戦意喪失 大ケガ
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11/30水 68.0kg 9.5km 1:01:00 9.3km/h
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