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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2012年01月25日
カテゴリ： に 入浴法
教科書にのせたい！（１／２４放送）
◇キーワード◇
・ヒートショックプロテイン
・温度と時間と水圧
バスクリン社員＝入浴のエキスパート集団より
“知ってほしい三つの効果”
1.疲労回復
2.肩こり解消
3.免疫力アップ
●疲労回復
４０度 全身肩まで １５分
・心肺機能が高まり、心臓が動き出すので血液のめぐりが良くなっていく
・脳の血流も良くなり、脳の老化防止にもなる。
●肩こり
４１度 全身浴 １０分
●免疫力アップ
４０度 全身浴 ２０分
※注意点
・風呂上り後３０分は体を冷やさない
・上がった体温が下がるのをゆっくり待つ
人体を温めるとＨＳＰ(ヒートショックプロテイン)が出てくる。
入浴の熱の刺激でＨＳＰがいっぱい出て、じんわり細胞が強くなり、治らない細胞は殺してくれる。
ＨＳＰは2日後に活躍する。
効果は4～７日持続するため、入浴は週２回でよい。
◇まとめ◇
・健康な人は週２回、４０度の湯にに２０分浸かる。
◇キーワード◇
・ヒートショックプロテイン
・温度と時間と水圧
バスクリン社員＝入浴のエキスパート集団より
“知ってほしい三つの効果”
1.疲労回復
2.肩こり解消
3.免疫力アップ
●疲労回復
４０度 全身肩まで １５分
・心肺機能が高まり、心臓が動き出すので血液のめぐりが良くなっていく
・脳の血流も良くなり、脳の老化防止にもなる。
●肩こり
４１度 全身浴 １０分
●免疫力アップ
４０度 全身浴 ２０分
※注意点
・風呂上り後３０分は体を冷やさない
・上がった体温が下がるのをゆっくり待つ
人体を温めるとＨＳＰ(ヒートショックプロテイン)が出てくる。
入浴の熱の刺激でＨＳＰがいっぱい出て、じんわり細胞が強くなり、治らない細胞は殺してくれる。
ＨＳＰは2日後に活躍する。
効果は4～７日持続するため、入浴は週２回でよい。
◇まとめ◇
・健康な人は週２回、４０度の湯にに２０分浸かる。
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