2005.05.06
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あやちんです。
正味一時間半の着席で、ケツが ビリビリ 痺れています｡ﾟ(ﾟつД｀ﾟ)ﾟ｡
ヘルニアン特有の、あの 「痛み＆ビリビリ」 です。
さて。
MRI撮ったら ぽこりんっ と指定席に野郎が鎮座してやがりました。
が、そこに変化がっ！！
ぽこりん の中に何やら雲のような白いモヤがあって、何やら苦しげ。
小山Dr．曰く、これは「ヘルニアの変成」で、引っ込む予兆なんだと。
見たかっ。これが高度先進医療じゃぁ！
どんどん雲みたいに消えちまえってんだヾ(*｀Д´*)ﾉ”バーロー
小山Dr.から水中ウォーキングを許可され、やる気満々のアタシ。
ヘルニアンには体重増加が致命傷なので、ダイエットにもやる気満々っ（フガフガっ）
つー事で。
今日はダイエットの本丸 「炭水化物」 を、とことん潰してやろうって魂胆じゃ。
そもそも 炭水化物 は、人間の体内のエネルギーを燃やす燃料だってのはご存知よねd(´∀｀*)ﾈｯ!!
で、その燃料を燃やすのが 筋肉 。
筋肉 は タンパク質 を摂取し、いじめてやると育つワケだ。
じゃさ、この燃料である炭水化物を食わないと。。。
人間、どーなるか！？
答えは簡単ヾ(o´∀｀o)ﾉﾟ
筋肉は炭水化物の変わりに、
身体の脂肪を燃焼させてエネルギーに変える ので～す
だから炭水化物を取らないと体脂肪が減っていくのだよ。
反対に炭水化物を食ってばっかいんと、燃料をストックしちゃうワケだ。
脂肪の出番が無いっつー話。
じゃ、皆様お待ちどうさま。
具体的な方法を指南しようじゃないか。
アタシはこれで友人を2ヶ月で８kg痩せさせた実績を持っている！！
気合入れて付いて来いっ
１）水分はミネラルウォーター中心に、できるだけ多く飲む（糖質０の物）。
飲んでる時「脂肪が流されているイメージ」を持つ。
２）レモン100％orシークワサー100％の果汁を50ml、500mlのペットボトルの中に水で薄めて夜に飲む。
３）パン、麺類、米etcの穀類を使用した食品＆料理は食うな。
４）餃子やシュウマイ、から揚げ、ハンバーグetcは衣に炭水化物が大量に含まれてるので避ける。
カツはNG。
カツ以外の料理をどうしても食いたい時は「にがり」を数滴たらした水と共に食せ！
ハンバーグを自分で作る時は、つなぎに「おから」か「片栗粉を少量」代用しよう。
５）イモ類、かぼちゃは炭水化物の宝庫。食うな。
６）油分に制限無し。
バター、マーガリン、サラダ油、オリーブオイル、ゴマ油全てOK。
７）肉（脂身OK）、魚貝類（トロOK）、野菜、乳製品、海藻、ゴマ、豆の6品目を毎日食べよう心がける。
何か欠けたら、翌日補給すること。
肉、魚貝類は好き時好きなだけ食って良し！
８）調味料は砂糖、ケチャップの用量だけ注意してくれ。
ケチャップは糖分が多いのだ。
使う時は少量当たり前だが、ここでも「にがり」を頼ろうね。
あとは、気にしないで自分の好みに仕上げよう。
９）カロリーなんざ、気にしなくて良し。
このプログラムには、そんな物必要ねぇっ！！
以上。
簡単だろし！？
こんなにラフなのにできない人は、どうぞデブ街道まっしぐらして下さい( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
補足。
餃子etcの時は必ず 「にがり入りの水」 を飲んでくれ。
にがりは、糖質を吸収させず体外に出す力を持っているからね。
それ以外でも習慣つければなおGOOD(◎´∀｀)v
あと、女性には特にお勧めしたいんだけど、ピジョンとかの赤ちゃんミルク会社から発売されているサプリメントを摂取して下され。
何種類かのビタミンや葉酸などを含んでいて、完璧なサプリメントに仕上がっています
妊娠していても飲めるサプリって中々無いけど、ママをサーポートしてる会社のなら安全だからね☆(ゝω・`)ﾈｯ!!
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