PR
Freepage List
Comments
2023.08.07
テーマ： 手術・入院
カテゴリ： 健康
リハビリの状況報告をサボってだいぶ間が空いてしまった。
理学療法士さんにお世話になってほぼ、4か月経ちました。
状態としては、脛の筋肉はほとんど変わらず、あまり大きくなっていません。
全体的には脛周りの太さは0.5ミリ程度太くなった程度です。
足：甲内側の痺れはまだある。「土踏まず」は時々張る。
脛：内側が時々突っ張りや痛みがでる。
太もも：内側が少し張る時がある。
お尻：時々張る、触ると足に痺れが伝わる。
上記の症状がでますが、極端に張ることはなく、ゴルフのラウンドの次の日も、問題なく暮らせるようになりました。
これについては、理学療法士からは、どちらでも良いと言われて、履いております。
これもいつかは、履かなくても問題ないようにしたいです。
リハビリの内容は、以下の通り
・椅子に座って足を延ばして、足の甲を内側と外側に捻る動作を20回～30回✖2セット
・椅子に座った状態から膝から下の蹴り上げ動作30回✖2セット
・タオルを足で引き付ける動作✖2セット
・クッションを足で押させつける動作30回✖2セット
・腹筋、ヒップアップ、体幹トレーニング、腰椎伸ばし
・SIX-PADをTR,WKメニューを交互に実施Lv14-17
・脛の外側の電気によるEMSトレーニング30分
以前のようにウォーキングやエアロバイクは基本的に実施しておりません。
歩数は、ゴルフ練習やラウンドで以前と同じくらいで推移してます。
ただ、お腹周りがちょっと増えてきたかなと思えるこの頃です。
これ使ってます。
理学療法士さんにお世話になってほぼ、4か月経ちました。
状態としては、脛の筋肉はほとんど変わらず、あまり大きくなっていません。
全体的には脛周りの太さは0.5ミリ程度太くなった程度です。
足：甲内側の痺れはまだある。「土踏まず」は時々張る。
脛：内側が時々突っ張りや痛みがでる。
太もも：内側が少し張る時がある。
お尻：時々張る、触ると足に痺れが伝わる。
上記の症状がでますが、極端に張ることはなく、ゴルフのラウンドの次の日も、問題なく暮らせるようになりました。
これについては、理学療法士からは、どちらでも良いと言われて、履いております。
これもいつかは、履かなくても問題ないようにしたいです。
リハビリの内容は、以下の通り
・椅子に座って足を延ばして、足の甲を内側と外側に捻る動作を20回～30回✖2セット
・椅子に座った状態から膝から下の蹴り上げ動作30回✖2セット
・タオルを足で引き付ける動作✖2セット
・クッションを足で押させつける動作30回✖2セット
・腹筋、ヒップアップ、体幹トレーニング、腰椎伸ばし
・SIX-PADをTR,WKメニューを交互に実施Lv14-17
・脛の外側の電気によるEMSトレーニング30分
以前のようにウォーキングやエアロバイクは基本的に実施しておりません。
歩数は、ゴルフ練習やラウンドで以前と同じくらいで推移してます。
ただ、お腹周りがちょっと増えてきたかなと思えるこの頃です。
これ使ってます。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/346e4620.ab2998fb.346e4621.8a655242/?me_id=1342722&item_id=10000093&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsanho-store%2Fcabinet%2Fmarathon%2Fsale_cart%2Fpoint%2Fp10rs-ev804.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
