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2006.09.17

口内炎に効くもの

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

さて　長い間苦しめられた口内炎ですが
まだ　完治はしておりませんが　なんとか楽になってきましたので
ちょっと　口内炎に効くものをここでまとめてみます。

ビタミン…ビタミンB,C…チョコラBB（ドリンクはベター）
その他のサプリメント…鉄、亜鉛（舌の細胞を作るのに必要）
　　　　　　　　　　　鉄は　ビタミンB12と葉酸を一緒に摂ると吸収が良い（鉄の吸収を妨げる為　カテキンを含む緑茶は鉄摂取の前後30分飲まない）　
食事等…ビタミンB関係…レバーニラ、納豆、うなぎetc
　　　　　　　　　　ビタミンC…みかん、ネーブルetc
　　　　　　　　　　その他…実は有力な味方が　ブロッコリー

最近は　気をつけて特に　ビタミンCを毎日摂るようにしている。
意外にこれが不足していたと思う　すっぱいもの苦手だったし　
今は　風呂から上がったら　必ず　ネーブル1個食べてます。
おかげで　行く先々のスーパーで　ネーブルを毎日　それと　最近はブロッコリーを毎日　が日課

他に　聞いた話では　口内炎に効く物で　まだ試してないですが以下のものがあります。
セロリ，プロポリス（高い!!),レーザー治療

とりあえず　ブロッコリーの噂は本当みたいです!!

どなたか　他に口内炎に有効なものご存知でしたら教えて下さい!!

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Last updated 2006.09.17 19:36:19
コメント(2) | コメントを書く

■コメント

Re:口内炎に効くもの(09/17)

aqwerty さん

ビタミン関係で言うと、粘膜を健康に保ってくれるビタミンＡもいいようですよ。なので、かぼちゃやにんじん等の緑黄色野菜がオススメ。
牛乳も手軽にビタミンＢ2が取れていいみたい。

あと、私なんかはよく睡眠不足だと口内炎になりますけど、十分な睡眠は必要なようです。
それと口腔内をできるだけ清潔にとのこと。口内炎ができると歯磨きが辛いですけどね。私も口内炎のあるときは、そこをよけつつ、半泣きで磨いてます。歯並び悪いので、磨かないと口の中が雑菌だらけになりますしね。。。

口内炎、早く完治するといいですね。
それにしてもこの口内炎のおかげで、かなりヘルシーな暮らしになってますね。災い転じて福となす！(^^)すばらしいです。 (2006.09.18 09:38:57)

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励ましの言葉有難うございます!!

銀の裏地さん

aqwertyさん　有難う!!
そうですよね　ビタミンAも食べなければ
要するに　毎日　ちゃんと料理しなければね＞＜
かぼちゃ美味しいですよね　今日かぼちゃ買って来て　サラダにでもします＾＾

aqwertyさんも時々口内炎出来るんですね
昨日は歯磨きしないで　お風呂も入らないで
いつの間にか寝てて　今日は又　しんどいです＞＜
でも　着実に食生活は向上してると私も思います。
糖尿病とかになってたよりは良かったですよね＾＾
aqwertyさんも体調に気をつけて下さいね＾＾ (2006.09.18 11:28:56)

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