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銀の裏地
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2006.09.17
カテゴリ： カテゴリ未分類
さて 長い間苦しめられた口内炎ですが
ちょっと 口内炎に効くものをここでまとめてみます。
ビタミン…ビタミンB,C…チョコラBB（ドリンクはベター）
その他のサプリメント…鉄、亜鉛（舌の細胞を作るのに必要）
鉄は ビタミンB12と葉酸を一緒に摂ると吸収が良い（鉄の吸収を妨げる為 カテキンを含む緑茶は鉄摂取の前後30分飲まない）
食事等…ビタミンB関係…レバーニラ、納豆、うなぎetc
ビタミンC…みかん、ネーブルetc
その他…実は有力な味方が ブロッコリー
最近は 気をつけて特に ビタミンCを毎日摂るようにしている。
意外にこれが不足していたと思う すっぱいもの苦手だったし
今は 風呂から上がったら 必ず ネーブル1個食べてます。
おかげで 行く先々のスーパーで ネーブルを毎日 それと 最近はブロッコリーを毎日 が日課
他に 聞いた話では 口内炎に効く物で まだ試してないですが以下のものがあります。
セロリ，プロポリス（高い!!),レーザー治療
とりあえず ブロッコリーの噂は本当みたいです!!
どなたか 他に口内炎に有効なものご存知でしたら教えて下さい!!
ちょっと 口内炎に効くものをここでまとめてみます。
ビタミン…ビタミンB,C…チョコラBB（ドリンクはベター）
その他のサプリメント…鉄、亜鉛（舌の細胞を作るのに必要）
鉄は ビタミンB12と葉酸を一緒に摂ると吸収が良い（鉄の吸収を妨げる為 カテキンを含む緑茶は鉄摂取の前後30分飲まない）
食事等…ビタミンB関係…レバーニラ、納豆、うなぎetc
ビタミンC…みかん、ネーブルetc
その他…実は有力な味方が ブロッコリー
最近は 気をつけて特に ビタミンCを毎日摂るようにしている。
意外にこれが不足していたと思う すっぱいもの苦手だったし
今は 風呂から上がったら 必ず ネーブル1個食べてます。
おかげで 行く先々のスーパーで ネーブルを毎日 それと 最近はブロッコリーを毎日 が日課
他に 聞いた話では 口内炎に効く物で まだ試してないですが以下のものがあります。
セロリ，プロポリス（高い!!),レーザー治療
とりあえず ブロッコリーの噂は本当みたいです!!
どなたか 他に口内炎に有効なものご存知でしたら教えて下さい!!
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