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Dr、77、7ironのクラブセッティング。100y以内だけ狙う。左脇意識。常にスマイル。
2023.03.23
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2.47kー29:37スロージョグ。昨日の疲労感はあまりないけど、無理せず。でも、なんかスロージョグの走り方わかった気がする。ところで、昨日ガーミン235Jが急にバッテリーが無くなる事象発生。5年経つから、寿命か〜と思ったら、その後回復。多分買い替え時期だろうけど、もうちょい様子見。そのちょいがどのくらいだろう。かすマラにかかったら困るのぉ〜。
2023.03.20
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練習場90球パット練習40球ほとんど基本的な練習のみ。不調の原因は、多分左脇と左腕の締めが不十分だったのかもしれない。それ忘れないように、絶対忘れんなよ。パットは良かった。このままで良し。
2023.03.20
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芝生走、3時間する。やはり、芝生走は疲労感が少ない。とにかく良い。来週もできると良いけど・・・
2023.03.19
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58-48酷いスコア。前半はボロボロ。後半は50%スイングだった。特に口に出すこと意識してみた。それでやっと戻ってきた気がする。パットは良かった。フォローで距離感出すこと。アプローチも先週のようなダフリでミスすることもなかった。後半のようなプレーができるようにする。ボール拭きのタオルを使わないことは、ストレスが減った。
2023.03.16
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4本セッティング。左肩、へその意識。パットはフォロー意識。狙うのは120yまで。
2023.03.15
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練習場70球。パット練習15球。80%はアプローチ。感じは良かった。ベロ出し、へそ意識がいいのかなぁ・・・。
2023.03.13
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54-52アプローチが全然ダメ。なんでだろ〜
2023.03.09
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Dr、77、7ironだけ使う。50%スイング。腰を入れる。
2023.03.07
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練習場50球。パット練習30球。腰を動かす意識、必要!素振りから意識していく。ショット、パットとも好調。ドライバー、パター変えた効果有り。ドライバー、仮想のスイング目標してみた。いい練習だし、コースでも使えるかも。毎日のSW素振り、効果あり。
2023.03.05
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今週からSWとバット素振り。付け焼き刃的だが、効果の有無は楽しみ。
2023.03.04
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6.91kー1:00:21200mインターバル走12本。明日は東京マラソン、しっかり見たいんで、今夜走る。結構ちゃんと走ったよ。芝生走もやりたかったけどなぁ。
2023.03.04
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平日30分トレーニング。少し強度加える。日曜日変わらず、芝生走。今月が勝負!
2023.03.01
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3.51kー36:34NIKEはダメだゎ。途中でアンダーアーマーにチェンジ。これで快適。
2023.02.28
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102(35)。残念、100切れず。今後の課題、50y以内のアプローチ。
2023.02.27
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3月中に峠走やる計画、中止です。今まで峠走やってないのに、急に過激なトレーニングは危険過ぎると判断。去年の膝痛めた経験から決めた。今は芝生走の徹底が最善の策である。疲労感なく、足を痛める危険が少ない。2時間半は走ったので、近く3時間走る。焦らず、走っていく。
2023.02.26
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50%スイングの徹底。5グラフセッティング。身体の左側でエイミング。以上、3点。
2023.02.26
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練習場60球。パット練習20球。drの構え変えてみた。良かった。パットも良い。明日は大丈夫!
2023.02.26
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10.07kー1:32:34jcomフィールド芝生走、9:11/k。昨夜から9時間睡眠、頭も身体もスッキリ、体調万全なので、走りも良好。こんな感じも珍しいなぁ。予定通りの1時間半走。
2023.02.26
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練習場60球。パット練習30球。dr以外は良い。drはボロボロだったよ。
2023.02.23
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今日はまだ疲れがある感じで、大池周辺を歩く。4.5k、55分。このコース走ってもいいので、コース開発ってことで・・・。
2023.02.23
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昨日ハーフ走り、今は酷い筋肉痛はない。走るトレーニングは今までのままでいい。ストレッチ、股関節周り。筋トレ、スクワット。毎日やる。毎日やる。ただひたすらにやる。
2023.02.20
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2:34:24.2時間半切れず、残念。ストレッチ時以外は走り切る。5kまでは目標通り、16kまでは7分台キープ。その後は8分台。最後はペースアップどころかヘロヘロ。今日の状態だとフル完走は難しい。今日、明日はゆっくり休んでむ。フル対策は後て考える。
2023.02.19
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スタートから5kまでは、6分半から7分で走る。それからは7分キープ。2時間半切れたら、最高なんだけど!
2023.02.18
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練習場50球。パット練習35球。ショットは1球毎、50%を意識。これが良い。フルショットはしない。今後も続ける。気分転換にDr換えてみた。キャロウェイもいい。次回、使うかァ、ありだよ。パットも良い。バックスイング少なく。これかぁ〜って感じ。忘れんなよ!!
2023.02.13
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昨日の2時間半走、今朝は足腰の痛み有り。何とか起きた。4時間経って、今は痛みがあるけど、大丈夫。芝生走だから、ダメージは軽減されたんでしょう。今日はちょうど雨だし、ストレッチと筋トレだけやろう。
2023.02.13
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16.06kー2:30:14今日も芝生走。結局、2時間半走る。スタートして30分は、右足がいつものダル重い痛み。何とかストレッチして、治って走り切る。18kくらい走りたかったけど、2時間半走ったことで、OK!来週は大丈夫!午後10時、筋肉痛が始まった。明日朝、どうなるか・・・。
2023.02.12
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55(20)ー51(18)結果は106。午前、午後とも5ホール目から乱れた。乱れ始めると止められない。とてつもないダメショットは出ないけど、小さなミスショットが続いていく感じ。良かったことはゲームプラン通りのホールもあった。プラン通りにプレーするには、1回のミスはまだしも、連続してはダメだよ。まだまだ、練習が足りない。
2023.02.06
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6.86kー1:10:07ガーミンのバッテリーが無くなったので、これだけしか出来ず。なかなか走りだせなくてなぁ。そんな中、芝生走できたので良い。また、来週、頑張る😤。
2023.02.05
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練習場50球。パット練習30球。明日はラウンド。まあまあかぁ。とにかくフルショットはしなかった。
2023.02.05
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今月は120k超走る。故に明日は休養。今月は予定通りのトレーニングだった。来月は平日は30分トレーニングのみ。但し、キツめのトレーニングする。休みの日は2時間走以上、芝生走か、トレイルで。
2023.01.30
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3.1kー37:27今日は山歩き。
2023.01.30
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12.51kー2:02:57芝生で走ること、やっぱりいいなぁ。先週の寒波、ワクチン接種で3日走れず。仕方ない。夜になり、先週と違い、全く筋肉痛無し。芝生走の良さを感じる。
2023.01.29
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推測、冷えにより、左膝から下がいたダルい状態。今月、かなり走っているので、疲れもある。セルフケアと休養しか無い。また悪化させないようにすること。
2023.01.26
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スクワット50回。パット練習10球。
2023.01.23
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12.24kー2:00:33予定通り、2時間走。アップダウンコース3周。いいトレーニング。かなりの刺激入った。
2023.01.22
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48(16)ー47(18)大分安定したゴルフができた。5本体制も上手くいった。まだ無理してバンカーとかあったので、その辺りはまだまだです。しかし、今後につながるプレーはできた。
2023.01.20
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左胸の意識。インからスイング。使用クラブは、例の5本。優しくスイング。
2023.01.20
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6.37kー55:50200m、14本。意外と走れるもんだなぁ。最後はもっと走りたくなる。
2023.01.19
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練習場60球。パット練習18球。ドライバー、UT、7アイアンは軽く打つ練習。PW、AW、SWは距離を合わせる練習。100y以内しか狙わない。パットは良かった。今日は雨だし、寒いし、ラウンド行かず良かった。
2023.01.16
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18.65kー3:04:19スロージョグ、ほぼ苦しい時も無く、気分はあっという間に終わった感じ。やはり、ゴルフ練習は完全諦めたのが良かった。いろいろ回ったんで、タイムは仕方ない。現在午後11時。足、膝の痛み無し。明朝、どうなるか。
2023.01.15
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10kー1:05:027k、8kあたりで足が動かず。なんとかラストは戻した。結果的には良かった。膝痛、腹痛も無く、気分良く走った。
2023.01.09
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明日の目標、スタートから3kはキロ7分で走る。その後は成り行きで・・・。今日走った感じは大分いいので、自分で期待している。
2023.01.08
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10.11kー1:19:427kくらいまでジグザグ走でのんびり。その後はそこそこ速く走る。
2023.01.02
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アプローチ練習30球。練習場40球。パット練習15球。練習場はイマイチ。今日は左胸意識が良かった。何かいつもポイントが違うんだよなぁ。まあ、最後はそれで良くなって、いいか。アプローチ練習はバンカーやった。パットは全部入った。とにかく、今年のテーマは・・・飛距離を諦める。ボギーオンにこだわる。
2023.01.02
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練習場60球。パット練習20球。ほぼ5クラブ練習のみ、許せないミスショットは1球だけ。パットはミスだらけ、パター買うかぁと思ったよ。
2022.12.26
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4.63kー42:084.43kー39:312.45kー9:33久しぶりの山走る。2時間は走るつもりだったが、腹痛。残念。左膝の痛みも無く、もう大丈夫!トレイルラン、良い。
2022.12.25
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Dr、7u、7i、pw、swのみ、練習。これだけでラウンド。ボギーオンに集中する。
2022.12.22
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3.46kー33:50ジグザグ走。足に刺激入っていい。仕事忙しくて、ストレス溜まり気味。いい走りになった。
2022.12.21
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59ー55ただ前に飛ばすだけのゴルフに戻ってしまった。 ドライバーは良かった。アプローチがダメだった。ボロクソ。パットは良かった。スコアはとにかく酷い。
2022.12.19
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