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ロング走予定・・・
12.08kー1:54:18雨が降ってきた。あと4k走りたかった。身体は、大したスピードでもなく、楽。足作りって思って走っていた。
2024.06.23
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今日は頑張る！
坂道走5本。絶対走る💨
2024.06.21
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昨日の反省、まぁいいかっ！
50(17)-48(17)何とか100切り。パットがなぁ、何だかなぁ・・・。弱いんだよ。気持ちを変えるか、パターを変えるか、どっちもだな。
2024.06.21
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気持ちいい〜
朝ラン、10k。午後ラン、4k。午後ランは、キロ10分超えて、スロージョグ。終わった時、少し風が吹いて、玄関前の階段で、ボケーっとして、気持ちいい。時間があると良い。
2024.06.16
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今日は・・・
ヒルトレやる！ヒルトレやる！絶対ヒルトレやる‼️
2024.06.11
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完全休養日、考えた・・・
昨日の2時間走、今朝はなかなか起きられなかった。ということで、今日は休み🎌。そうなるといろいろ考えちゃうんだよなぁ。今は、ヒルトレ、1300mトレ、スロージョグが、平日メイン。これでいいのか？あとは時間伸ばすしか無い。ガツガツ走って、疲れちゃ意味ないかんなぁ。足、脚、持久力なんだよ。結局長く走るしか無いんか？
2024.06.10
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朝ラン
13.01kー2:00:25町内起伏走、結構疲れた。しかし、このコース、いいわぁ。足にも心拍にも、効くんじゃないか。とにかく、久々の10k超、2時間。そこそこ走れた。
2024.06.09
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今日は頑張る
今日は走る。絶対に走る。坂5本、走る。
2024.06.05
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朝ラン
久々の街ラン。やはり気分いいわぁ。ここんとこ、時間、距離にこだわってだからなぁ。只々楽しい。ランの楽しみってこんなところだろう〜。神社仏閣行ったり、知らん道行ってみたり、原点回帰です。
2024.06.02
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北海道ゴルフ結果
結果は50-51。結局パット次第かなぁ。ショットは良かった。
2024.06.02
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明日の課題@ユニ東武
ヘソ、尻を意識。トップ打ち。ボール位置、半個右！
2024.05.29
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完全休養日
1時間走、起伏走、1時間半走と3日連続しっかり走る。身体疲れている。今朝はちょいダルダル。少し歩いて、終わり。走らない⁈
2024.05.27
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ゴルフ練習
練習場50球。へそー尻ートップ打ち、いい感じ。この前は何が悪かったのか・・・、わからない。グリーン周りだとしよう。もっとグリーン周り練習する。
2024.05.19
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ロング走
12.7kー2:03:34 9:44/k1000-300インターバル9回。ん〜、もうちょい速く走りたい。1000mスロー区間次第か・・・。2時間走れたんでいい。ガチ走りしたわけではないので、大した疲れは無し
2024.05.19
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昨日の反省@笠間フォレスト
49-51とにかくショット、パットは良かった。グリーン周りが全くポンコツ。PWでの寄せもっと練習。
2024.05.18
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今日の課題
へそ、尻、トップ打ちこれだけ・・・後はメンタルだけ！
2024.05.17
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ラントレで考えた。
今のラントレ1-スロージョグ2-1000mスローランと300mペースアップラン3-230mヒルトレ4-起伏走1は長めのランで週末、それ以外は平日。ん〜、いろいろ考えるとビルドアップ走入れるべきか・・・。疲れ切ってしまうのもなぁ。何より、ダラダラ走っているより、今日はこれと決めてきっちり走る。
2024.05.13
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ゴルフ練習
練習場80球。Dr、6i、9iだけ練習。ラウンド行っても、アプローチ以外この3本だけもありだねぇ。今回の課題、ヘソ、尻、トップ打ち、これでいく。
2024.05.13
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ゴルフ練習
練習場40球アプローチ練習40球練習場では、トップ練。いいようです。アプローチはPW5y落とし所練習。いろいろやって結局、これが一番かなぁ。単純かつ実戦的ではないかと思う。
2024.05.11
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ワンウェイ練習
パット90分、アプローチ30分手首痛がまだちょい痛むので、パットに集中。とても良い練習だった。
2024.04.29
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手首が痛む😖
夕方から手首が痛み出す。ゴルフ練習やり過ぎ。高々80球で痛くなるとは・・・。多分、疲労性のもの、明日はゴルフ練習はパターだけ。
2024.04.28
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朝練ーゴルフ
練習場80球。右肩からボールへ仮想の線を引くゆっくりバックスイングする
2024.04.28
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図書館で借りた本
面白かったです
2024.04.26
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かすみがうらマラソン
6:23:14制限時間内のゴール出来ず、正直残念。でも、いいっか〜です。とにかくフル完走したから、良し。
2024.04.22
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早朝練習
練習場50球。ん〜、ゆるゆるグリップダメかぁ。また分からんようになった。とりあえず、少ししっかりと握っている。
2024.04.20
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急遽、ゴルフ練習。
練習場45球。昨日ゴルフ行って、急に自分の欠点が思いつく。ドライバーのフックボール、フェイス被せ過ぎとグリップ。アイアンの不調、左肩開き過ぎ。ボールの行方は見ない。だいぶいい感じだよ。
2024.04.16
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今日の結果
49ー53何か、かみ合わない。顔を上げない。
2024.04.15
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明日の課題
右手グリップ、しっかり。腹筋意識。100、100、30%スイング。これだけ、これだけ！
2024.04.14
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素振り6
タオル素振り40回SW素振り20回
2024.04.12
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素振り5
タオル素振り50回。SW素振り30回。よ〜し、いい感じだ。
2024.04.10
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素振り4
タオル素振り40回。SW素振り20回。とにかくやれる事はやる。勝てる。
2024.04.08
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ゴルフ練習。
練習場60球。調子良かった。右腰の筋肉。
2024.04.08
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ゴルフ練習
練習場60球。アドレス畤の右腰の意識。
2024.04.08
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素振り3
タオル素振り50回。頑張る。
2024.04.07
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素振り2
右手首角度固定素振り50回。
2024.04.06
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素振り1
タオル素振り80回素振りで上手くなる。
2024.04.05
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明日ゴルフ課題
腹筋意識右手グリップ意識100、100、30素振り以上3点
2024.04.04
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一人ゴルフ、メンバー
ONさん、スライサー、しかし、上手くコントロールしていた。いい感じの人。FWさん、クローズスタンス。関西人らしく喋る。しかし、うるさくなく、気さくという感じ。楽しい人。ＩJさん、無口、一見ゴルフ上手い感じだったが、そうではない。しかし、我が道を行く感じ。悪い人ではないけど、ちょい苦手かなぁ。
2024.04.02
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起伏走
8.2kー1:03:20起伏走コース✖️3 心地よい足の疲労感。この感じ続けていけたら、もっと速くなる。
2024.04.02
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今日のゴルフ
57-53110オーバー。スコア的には酷い。ティショットは良かった。グリーン上もまあまあ。その間の繋ぎがボロボロ。なんか、U4が全然ダメ。uはティショット限定。SW、パターも替えた効果無し。元に戻す。
2024.04.01
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ラウンド課題
右グリップ感覚を意識30%スイング
2024.04.01
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ゴルフ練習
練習場80球。パット練習20球。やっと右手グリップの締めを忘れなくなってきた。久々に良い感じだった。2／3くらいは、SWでアプローチ練習。打ち放題でアプローチ練習だけってのもいいなぁ。
2024.03.25
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ロング走・・・?
13.48kー2:07:01起伏走コースでの2時間走。本当は3時間走したかったが時間がない。起伏走だから、結構足に負荷かかった。時短トレにはなった。良しとする。
2024.03.24
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ゴルフ練習
練習場40球。パット練習12球。右手親指と人差し指をしっかり握る。意外に大切です。
2024.03.17
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ゴルフ練習
練習場50球。ただひたすら30%スイング。良かった、良くなった。他のこと考えず・・・。SWアプローチでは、ソール意識。これも良かった。調子はいいです。
2024.03.11
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かすみがうらマラソンまで
平日のトレ→楽ジョグは起伏走コース。1.3kコースのインターバル。ヒルトレ5本。休日のトレ→ロング走(16k以上か3時間走)今回は起伏走入れてみた。ただ走るだけよりいい。東京マラソンでは、良い感じで完走できたんで、排便、排尿対応間違え無ければ、完走できるではないか・・・大丈夫👌。
2024.03.10
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マラソン、今後のトレーニング
昨日、東京マラソン走ってみて、感じこと。また内股が攣ってしまった。ここをどうにかしないとダメと感じる。毎日、ストレッチ。当分、ただ楽しく走りたい。東京マラソンまで、精神的に追い込んでしまったので。スロージョグ、自転車やりたい。
2024.03.04
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東京マラソン結果
ネット6:45:30 グロス6:17:31完走した〜。嬉しい。やはり完走後は、ボロボロです。もちろん今朝も動けません。とにかく良かった。また練習して、走るかぁ・・・
2024.03.04
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東京マラソンスタート
楽しく走る。スマイル！10kからストレッチ。20kでコムレケア飲む。
2024.03.03
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東京マラソンへ1
なかなか寝られん。明日は軽くヒルトレ。か
2024.02.26
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