みなさま　こんばんは 

今日(っと言っても日付が変わったね)は、

息子(中３)の部活の謝恩会＆お別れ会

生徒と父兄総勢70人

近所のホテルでディナーバイキングを楽しみ♪

食後はホテル内のレトロなボリング場へ

レストランもボーリング場もチョーーーー賑やかで

会話は　すべて叫び声

賑やかな場所が苦手なので

帰宅して鏡を見て　びっくり仰天！

5才は老けてました ゲッソリ

そんなこんなで昨日(8月1日)の 朝ごはん

ディナーバイキングを意識して

朝から調整に入ります

朝食はカロリーはいつも通りですが

脂質を抑えました 

昼食

息子はグラタンですが↓

私は冷やしサラダうどん

タンパク源を　めざしで摂取しつつも

昼食では脂質の他に　カロリーも385と極限まで抑えました

低カロリー　低脂質ですが

2食抜くことなくしっかりいただいたので

謝恩会のはじまる6時ごろでも空腹感はなく、

お陰で　落ち着いて　サラダから食べられたので

血糖値の急上昇も抑えられたのではないでしょうか

だからって　こんなに食べて

よかったのでしょうか

出来れば1000カロリー

多くても1200カロリー以内に抑えたいな~っと思って

一応　頭の中でザックり　カロリー計算しながら

盛りつけたのよーーーー！

この一皿目は430カロリーのつもりでいましたが

実際には505カロリーと75カロリーオーバー

サーモンのマリネが想像以上に高カロリーでした

こちらのグループは　予想合計350カロリーでしたが

実際は432カロリーと82カロリーのオーバー 

豚の角煮と茶碗蒸しを甘くみてました(-_-;)

豚の角煮って　豚バラ肉ですもんね。。。

ほとんど脂質ですから高カロリーで当り前

一つにしといて良かった~

それにしても　次から次へと

よく食べてるな~~

これでも全メニューの3分の1ぐらい

とにかく

揚げ物と肉、魚貝類が多くて

野菜がキャベツの千切りと

サラダぐらいしかないの

全メニュー制覇したら

軽く1万カロリーは超えそうだったよ

昔のわたしだったら朝飯前だったかも知れないケドね

ちなみに女性は2500円で

食べ放題　飲み放題＼(^o^)／

半分以上のお母さん方が

ビールやサワーを美味しそうに

飲んでいらしたわ~♪

わたしですか？

ジョッキ5杯分のウーロン茶を

飲みまくってやったわ

それだけ飲んだ後で

また食べてる　わ、た、し

いいの　いいの

もう5カ月もダイエットしてるんだから~

一食　どかーーーーんっと食べたぐらいで

１５キロもリバウンドなんてしやしないんだから

食べる時は　とことん食べて

明日からまた４８時間以内に調整すりゃ

なんとかなるでしょーーーーー♪

そんなわけで　デザートまで美味しくいただいて~

お家に帰って体重計に乗っかってみたよ~＼(^o^)／

出掛ける前は服を着て ５２．２キロ

ディナーバイキング後の体重は。。。

まさかまさかの５４．２キロ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

４８時間以内に何とかなるつったの誰だ

最後は8月1日の歩数計

約9100歩

ワンダーコア(スプリング2本)で腹筋→０回

筋トレ　スクワット他→０分

8月1日　朝の測定結果  

TANITA体組成計インナースキャンデュアル

　　　　体重　　　　51.0ｋｇ(前日比+0.1ｋｇ)　　

　　　　体脂肪　　　27.4％(前日比＋0.7％)でした♪

朝の体重測定が怖いわ

～備忘録～

2015年2月24日/ダイエット開始前のデータ

体重66.6キロ　体脂肪38.8％ 内臓脂肪8　

ウエスト88センチ   BMI 26.7　体内年齢５８才

直近(7/31)のウエストサイズ

ウエスト70.5cm

へそまわり82.5cm

☆ホテルＳで部活謝恩会とお別れ会☆

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