お庭に可愛いらしい子猫ちゃんがいたので

撮ってみたよ～

黒猫が逃げてしまったけど、

いつもなら４匹　塀の上で　ま～たりしてます

一昨日は、

丁度このあたりに猫ちゃんではなくって。。。

本物の大きな♂猿がいたよ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

コラーッって叫んだら

大きな　フンをボテボテ落としながら

向かいの山へと去っていったわ(；一_一) 臭い置き土産だこと

誰がフンの始末すんのさッ(-_-メ) フンッ！

ついでに　夏枯れ中の汚庭＾＾；

パイナップルのヘタ

順調に育っていますよ～

はい　そんなこんなで昨日のダイエットメニューです

玄米パン１枚と

フルーツの盛り合わせ～ヽ(^。^)ノ 

ってか、これ朝食じゃないのよ！

昼食～

また朝ごはんを食べそびれてしまったのよ

お昼前には腹ぺこで。。。

そりゃそうよ　前日の夕方６時から

水以外なにも口にしてないわけだもん

完全に理性を失って。。。

フルーツの盛り合わせと食パンで

糖質祭りよ♪　わっしょいわっしょ～ぃヽ(^。^)ノ

もっと　綺麗に盛り付けりゃよかった？

お腹がすくと　そんな余裕すらないわねッ

もちろん　ほとんどが水分のフルーツ

これっぽちじゃ

お腹は満たされませんよ

チーズでたんぱく質

牛乳からカルシュウムを摂取しなくっちゃね～♪

あーーーとは。。。

冷蔵庫の中に　とらやの水羊羹(小倉)

小さめだし

１００カロリーくらいかな？

一つぐらいなら 問題ないでしょうよ～♪

てか、

さすが　とらやだわ

美味しすぎて　あと１コ(御膳)追加すンね～

で、あすけんさんに

水羊羹２×２００カロリーと入力した後で

ブログ写真を拡大して呆然

ちょと　奥さん聞いてヨ！

小倉の　ね、ね、ね、熱量　

１個　１５８カロリーですってよーーー 大袈裟ね

御膳の方は １６６カロリー

ってこたぁ　なななんと　２つで　 カロリー

さすが　ズシりと重い　とらやの水羊羹

味も濃厚だけど　カロリーもヘビー級ね

お陰で　夕飯のメニュー　

豚肉から　魚に変更ね～

あ、豚肉で思い出した！

昨日　息子の参考書を買いに

本屋さんへ行ったんだ。。。

で、30才、40才代からの食べ方みたいな本を

少しだけ立ち読みしてきた＾＾； これこれ

その本によると

40才を過ぎたら

たんぱく質の過剰摂取は

腎臓と肝臓の負担になるから

適量を守りましょう～みたいなこと書いてあったよ

肥満遺伝子リンゴ型さんは

積極的に　良質なたんぱく質を摂りましょう～＼(^o^)／

なんて、最近では

たんぱく質の量が過剰ぎみになり＾＾；

あすけんさんの方で

連日　たんぱく質の過剰摂取を指摘されていたんですよ～

何事もほどほどが一番のようですね(=^・・^=) フンガッ

最後は 

☆8月17日の歩数計

はい　ウォーキングもほどほどに＾＾；

約12900 歩

ここまで歩くと↑　さすがに夜はバッタンキュー

寝起きもしんどかったゾ～ぃ(-.-)

ワンダーコア(スプリング2本)で腹筋→10回

ながら筋トレ→5分

スクワット→10回

～８月18日　朝の測定結果～  

TANITA体組成計インナースキャンデュアル

体重　　　　 49.5キロ(前日比-0.3キロ)←新記録

体脂肪　　   25.2%(前日比-0.5％)←新記録

　目標体重４７キロまで　-２．５キロになりましたヽ(^。^)ノ

　今朝のBMIは １９．９ と遂に２０を切るッ！

　体内年齢も３９才　実年齢より９才の若返り～♪

　ちなみにダイエット開始当時の体内年齢は５８才でしたのよ

☆☆☆10月には目標達成する予定☆☆☆

でも　どうせなら目標を47キロから46.6キロに

変更しようかな。。。

そしたら８カ月で20キロの減量に成功したことになるよ。。。

そこまで細かい数字にこだわることもないかな。。。

取りあえず今月末までに48キロ台だね（＾◇＾） 応援ヨロピクね～♪

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