こんばんは~

朝から一日バタバタしていて

ブログ更新する時間がありませんでした

ってわりには、

ちゃっかり写真を撮って

ポーズまでキメちゃってるんですけどね ガハッ

バッグ(GRES　グレ)

パンツ(不明)

パンプス(マドラス)

今日は　御年配のおばさま方と 

ちょっとした会合

出掛ける直前　撮った写真を見たら

首元が　貧相で淋しすぎ~

☆ツィードジャケット(ユナイテッド　アローズ) 

ピアスも忘れるとこだった~(腕時計は忘れた＾＾； まだまだだ ) 

清楚にパールのネックレスつけてみた♪

会場に着いたら

おばさま方が「最近　shiorinさん見ないよね~

　今日も来てないみたいやし~」なんて~

わて　おばさま方の目の前に　ずっと立ってたんですよ~

　「おばちゃーーーーん！わたし、ここ、ここ！！」つったら

みなさん　キツネにつままれてような顔して

　「えェェェーーーッ！いつのまに

　　そんなに小さくなっちゃたの~」ですって ぎゃは

ついでに昨日のウォーキングコーデ

セーター(カルバンクライン)

ストレッチスキニー(EDWIN)

なんだか写真で見ると帽子と髪型が

根暗な松田勇作みたい。。。

ちょっと悲しいことがあったからね。。。

これなんだよね~

足元の楽痩せスニーカーは関係ないのよ~

穴だらけになった　セーターにご注目

花友さんちのワンちゃんの爪が

あっちゃこっちゃにひっかかって

穴だらけになっちゃた~ sちゃん大好きだから許すけど~泣

そんなこんなで

9月7日の朝食は届いたばかりの冷凍ベーグル＼(^o^)／

かぼちゃベーグルよ~ン♪ 

お昼はキノコソースのポークソテー 

あすけん健康度　連続10日間　100点 を目指してます♪

たんぱく質の配分が悪いのか

どうしても夕飯がお野菜オンリーになってしまいます

なんだか精進料理みたいですね。。。

夕飯が　お野菜中心で軽めなぶん

朝食がめちゃめちゃ　おいすぅ~いの

今朝はチーズベーグルでした＼(^o^)／ 

お昼は自分のためだけに作った

唐揚げちゃ~ん♪ 

しっかり食べとかないと

夕飯がお野菜中心だからね~ 

っと言っても　今夜は納豆と

ちりめんじゃこと明太子のお陰で

ベッドの中でお腹がグーグー鳴ることはなさそうですヨ~♪

ちなみにshiorinの就寝時間は

1時~2時ですが　夕飯以降は

ミネラルウォーターか

今だと生姜紅茶以外は口にしませんッ！

ダイエットは一日してならず

ですもんネ♪

美への扉を開くのは

あなた自身ですヨ~ おやすみィ~

☆９月７日TANITA歩数計

約１３３００歩

腹筋→０回

ながら筋トレ→０分

スクワット→２０回

☆９月７日　朝の測定結果/４８才/身長１５８ｃｍ

体重　４８．２キロ(前日比-０．３)←2015/2月ダイエット開始から-１８．４キロ

体脂肪　　 ２４．１(前日比-０．３) 新記録 ←ダイエット開始から-１４．６％

内臓脂肪　　　３．５←ダイエット開始から-４．５

体内年齢　　　３７才←ダイエット開始から -21才 うひゃッ

筋肉量　　　　 標準

基礎代謝　　　ダイエット開始時　少ない→標準→多いへ

☆９月８日TANITA歩数計

約１１３００歩

腹筋→０回

ながら筋トレ→０分

スクワット→１０回

☆９月８日　朝の測定結果/４８才/身長１５８ｃｍ

体重　４８．３キロ(前日比+０．１)

体脂肪　　 ２４．３(前日比+０．２)

～備忘録～

ウエスト６７ｃｍ←ダイエット開始から-２１ｃｍ

へそまわり７８ｃｍ

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