ついに47キロ台

ギリッギリね(；一_一)

それにしても　48キロ台　長かった～

限界かと思った～

それより

最近　コーデの写真がメインになってましたね(-_-;)

痩せた　痩せたって　ご近所さんや　ママ友さんや

あす(けん)友さんに褒めていただけるものだから～

すっかり　お調子にのっちゃて～

本業忘れるとこだった

一応　 ダイエットブログ なんですッ！！

夏休み中　息子に1階リビング占領されて

2階の寝室の一角の畳３畳が私の生活ｽﾍﾟｰｽ

狭い空間で　最初は凄いストレス感じてましたが住めば都

夏休みが　終わった今も

一日のほとんどを　そこで過ごしてます♪

テレビ見て　パソコンして

お洗濯畳んで　アイロンして

読書して～ダラダラ～

以前は　寝室が綺麗すぎて　することがないと

嘆いていましたが

最近は　いつも　こんぐらい　とっ散らかってます 汚ねッ

最近の私ってば

うさぎと亀の亀みたい～

ダイエットが順調すぎて。。。

今の体型にもすっかり満足して 

ウォｰｷﾝｸﾞで一日のノルマを達成したら　

あとは何一つ

ダイエットらしいことをしないのね(-_-;)

アイロンとかお洗濯畳むたって

それも　ほんの数十分。。。

畳の上で　ほとんど昼寝して過ごしてます

亀が　お昼寝している間に

ウサギちゃんのあす友さん方は

せっせと　ジムやスイミングに通われたり

マラソンやランニング、ウォーキング

ラジオ体操　腹筋　スクワットetc

地道にカロリー消費に励んでおられるわけ

もしもし亀よ～亀さんよ！

呑気に

ファッションショーしてる場合じゃないよッ！

ワンダーコアは　あすけんでも人気です

えーーと

我が家のワンダーコア。。。

リビングで埃まみれですぅ

ってなわけで　夜中　せっせとお掃除

ワンダーコア　リビングから２階へ移動 

これから　目標体重達成するまで

毎日　ワンダーコア５０回

スクワット２０回続ける！ 

公言したので　後には引けませぬ

今度こそガンバリます

そんなこんなで昨日の朝食

同じような朝食で

間違え探しみたいですけど

ベーグルの味が違うんよ～～♪

イチジクベーグル美味しかった～（*^_^*）

カロリーを抑えるために

たんぱく源(メイン) 抜きの

お野菜とキノコだけのパスタですが

良質のオリーブオイルと塩(ハーブ入りなど)とニンニクさえあれば

それなりに美味しく食べられますよ♪

写真では　真っ黒焦げに見えますが↓

ピーマンの丸焼き浸し美味しんだから～笑

今日の朝食♪

はちみつと胡桃入りの　ほんのり甘いベーグル 

朝　甘系ﾍﾞｰｸﾞﾙや

フルーツで糖質をたっぷり摂ってるせいか

間食したいと思わなくなりました

こってりサーロインステーキは、

昼間の代謝が活発な時間にいただきます

で、夕方から夜にかけて

代謝が落ちる時間帯の食事はお野菜中心のヘルシー和食 

季節の変わり目？

だるくて　今朝は二度寝して

次に起きたら７:３６分

息子　７:４０分に家を出ないと遅刻なのに～＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ 大パニック

車で　なんとか間に合ったけど～ 冷や汗たらり～

二日連続　ウォーキングもノルマ達成ならずだし

お酢の力で元気にならないかな

マリネが　あすも続きそう～笑

昨日、今日またまた

あすけん健康度１００点でしたヽ(^。^)ノ

☆9/16歩数計

約8000 歩

☆9/17

約7000 歩

9/17

ワンダーコア→５０回

スクワット→２０回

☆９月１６日　朝の測定結果/４８才/身長１５８ｃｍ

体重　４８．０キロ(前日比-０．１) 

体脂肪　２３．９％(前日比+０．７)　　

☆９月１７日　朝の測定結果

体重　４７．９５キロ(前日比-０．０５) ←新記録

体脂肪　２２．８％(前日比-０．９)　　

明後日には　主人が戻るので

食生活が乱れないように頑張ります！！

コーデは　おまけ程度にね＾＾； 

シャツ/niko and・・・

今日のコーデ↓

肩フリルプルオーバー/MYSTIC でした☆

痩せたらO脚が目立つヤン

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