みなさま　おはようございます♪

先ずは昨日のコーデから↓

それにしても

このオバサン　スキニーが好キニー

みなさん御存知の　つい最近買った２５インチ

ブラックデニムスキニー↑

それが体脂肪が一気に２％増えて。。。

スキニーの中におさまりきれない脂肪が

ウエスト部分からわき水のように溢れてるんですぅ～

どげんかせんといけんばい ←何県民？

ちょっと痩せすぎたからって

調子に乗りすぎたばい

昨日は　何日ぶり？

あすけん健康度１００点目指して頑張ってみた！

昼がランチバイキングと決まっていたので

控え目朝ごはん

これ以上　贅肉も体脂肪も増やすわけにはいかない！

大好物の酢豚は野菜オンリー

でも、大好きなスキニーをカッコよくはきこなすため！

止むを得ない 酢豚の肉食いて～

いつもより　プレートの中身がすっかすか

ご飯とお味噌汁は　しっかりいただくけど

脂質や主菜がオーバーしないように慎重に！

やだよォ～

悪魔が耳元で囁いているよ～

　「たまには息抜きも必要だよ～ 」

だよね～

やっちまっただぁ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

最後に　たらふく明太子パスタ食べてしもたがな～

また１食１０００カロリー超えや～～

でも、夕飯で帳尻合わせ

朝、昼で過剰ぎみの(炭水化物)ご飯は６０ｇに

ダイエット中の果物は、朝か昼がいいけど

塩分の多い外食の日は

カリウム(利尿作用)の多い野菜やフルーツを

率先して摂りたい

総摂取カロリーは　この１週間で最低１６５８カロリー♪

外出する日は短めウォーキングコースで

昨日の夜の歩数９０００歩

ぷらす２０００歩ほど急きょ追加ウォーキング

いつもより足早に歩いてみる～笑

カロリーコントロールと運動と

夕方から今朝にかけて

お○っこが出る出る～

で、今朝、鏡の中の顔を見て

うん、バッチリじゃない～♪

☆１０月２７日の朝の測定結果/身長１５８センチ/４８才 

　　　　　☆体重　　４７．１(前日比－０．２)

　　　　　☆体脂肪　 ２０．５(前日比－３．２％)

　　　昨日の起床から夜までの歩数　１１４００歩

なんと体脂肪が －３．２％ ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

ウエストの贅肉は一夜にして消えてなくなりました

維持期初期は総摂取カロリーも不安定なので

体重も体脂肪も不安定とは　

先輩あす友さん方に聞いていましたが。。。

ちょっと衝撃的な今朝の体重測定結果でした

御近所のヤセ友さんが以前

　「２、３日食べ過ぎても

　ちょっと動いたらすぐ痩せる。全然太らない」

と豪語していたのですが

わたしも　正真正銘の

痩せ体質に体が変わったようですね

なんだかんだで　あすけん健康度も１００点でした(*^^)v

後半は年末へ向けての大掃除

鏡台の整理整頓です♪

寝室の片隅にポツんと鏡台

ありのままをお見せします。。。

なにもかもカゴの中にブっ込んで

鏡台の上にいつも置きっぱなし＾＾；

正直　見るたびにストレス＾＾；

鏡台の中は　あっちもこっちも

すっからかんなんですよ~

デブっちょの時

この大きな鏡の前に座るのが嫌で

カゴに入れた化粧品をリビングへ持ってって

小さなスタンドミラーでお化粧をしていました

でも　今　鏡台の前に座ってる時間が長くって＾＾；

ここでお化粧もしてるから

ホントはカゴなんて必要ないんです

そんなわけで

鏡台やカゴの中の物を出して

整理し直しました↓

化粧品もポーチから引き出しに移動です↓

大雑把な整理整頓ですね＾＾；

仕切りがあれば↑もっと美しく収納できるのでしょうが

引き出しの中を更に何かしらで仕切ると

掃除が二度手間になるので

昨年の大断捨離で仕切りはほとんど処分したんですよ

さてさて

鏡台の上が　何カ月ぶりかで　スッキリ~

これで　また女子力を上げてくぞ~笑

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