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TOM-U
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2010年08月31日
テーマ： 今日のこと★☆(112729)
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝も飲まずに、食べずに8時15分に新宿の病院へ・・・
久しぶりだな～～っと思いながら、中央西口を高層ビルの方に人ごみに紛れ流れていった。
しかし、健康診断ではない 不健康診断だ！
境界域高血圧（拡張期圧が88）
高尿酸血症
高コレステロール血症
メタボリックシンドローム
脂肪肝
これに、糖尿病が加わったらどうしよう！！悲しいかな、今までの営業マン生活で酒と美食の25年であったから仕方ないのかも知れない
入社した頃の健康な体には戻らないのかな～～
やっぱり、週に3回はウォーキングしますか
体重を65kgまで、半年かけて減らして行こう！まず、アルコールを制限してみます。
胃カメラにも慣れてきたので、今日は苦痛なく終わりました。
薬を扱っているのにな～～「医者の不養生」みたいなものです。
反省
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応援。
山デジ
さん
不健康～健康へ。
必ず出来ます。但し、不健康に成った過程よりも、更なる自分自身の意志と継続。これが条件です。多くの人達はこれに負けます。
ウォーキングをして4年掛かって10kg落ちた（70kg→60kg）。健康診断の全項目が年々改善。時々のデータが次ぎの意欲になった。
効果あるウォーキングにはコツが有ります。一定距離を一定時間で歩き切る。私の場合は現在60分で8kmです。始めた頃は普通歩き（60分4km）です。それも30分で精一杯だった。段々スピードを上げた。
頑張って下さい。応援しますよ。
(2010年08月31日 20時27分48秒)
必ず出来ます。但し、不健康に成った過程よりも、更なる自分自身の意志と継続。これが条件です。多くの人達はこれに負けます。
ウォーキングをして4年掛かって10kg落ちた（70kg→60kg）。健康診断の全項目が年々改善。時々のデータが次ぎの意欲になった。
効果あるウォーキングにはコツが有ります。一定距離を一定時間で歩き切る。私の場合は現在60分で8kmです。始めた頃は普通歩き（60分4km）です。それも30分で精一杯だった。段々スピードを上げた。
頑張って下さい。応援しますよ。
(2010年08月31日 20時27分48秒)
Re:応援。(08/31)
TOM-U
さん
山デジさん
＞不健康～健康へ。
＞
＞必ず出来ます。但し、不健康に成った過程よりも、更なる自分自身の意志と継続。これが条件です。多くの人達はこれに負けます。
＞
＞ウォーキングをして4年掛かって10kg落ちた（70kg→60kg）。健康診断の全項目が年々改善。時々のデータが次ぎの意欲になった。
＞
＞効果あるウォーキングにはコツが有ります。一定距離を一定時間で歩き切る。私の場合は現在60分で8kmです。始めた頃は普通歩き（60分4km）です。それも30分で精一杯だった。段々スピードを上げた。
＞
＞頑張って下さい。応援しますよ。
-----
山デジさん
応援いただき感謝いたします。
本当に、運動を続けるには、高い意識とモチベーションが
必要ですね。
山デジさんを見習って、頑張ります。
今は、1時間のウォーキングで約7500歩です。
このペースを維持して半年後には5kg減量を目指します。
色々ありがとうございます。
TOM-U (2010年09月01日 09時48分13秒)
＞不健康～健康へ。
＞
＞必ず出来ます。但し、不健康に成った過程よりも、更なる自分自身の意志と継続。これが条件です。多くの人達はこれに負けます。
＞
＞ウォーキングをして4年掛かって10kg落ちた（70kg→60kg）。健康診断の全項目が年々改善。時々のデータが次ぎの意欲になった。
＞
＞効果あるウォーキングにはコツが有ります。一定距離を一定時間で歩き切る。私の場合は現在60分で8kmです。始めた頃は普通歩き（60分4km）です。それも30分で精一杯だった。段々スピードを上げた。
＞
＞頑張って下さい。応援しますよ。
-----
山デジさん
応援いただき感謝いたします。
本当に、運動を続けるには、高い意識とモチベーションが
必要ですね。
山デジさんを見習って、頑張ります。
今は、1時間のウォーキングで約7500歩です。
このペースを維持して半年後には5kg減量を目指します。
色々ありがとうございます。
TOM-U (2010年09月01日 09時48分13秒)
Re:不健康診断(08/31)
きらさくら
さん
大丈夫ですよ、続けられますよ。
私は妊婦の時、毎日４～５時間、超速足でウォーキングしてましたよ。
知り合いが朝にウォーキングをするといいという本を出版したのですが、
朝日を浴びながらはいいでしょうね。朝日には凄いパワーありますものね。
私ももっと歩かないと！ (2010年09月15日 10時15分42秒)
私は妊婦の時、毎日４～５時間、超速足でウォーキングしてましたよ。
知り合いが朝にウォーキングをするといいという本を出版したのですが、
朝日を浴びながらはいいでしょうね。朝日には凄いパワーありますものね。
私ももっと歩かないと！ (2010年09月15日 10時15分42秒)
Re[1]:不健康診断(08/31)
TOM-U
さん
きらさくらさん
＞大丈夫ですよ、続けられますよ。
＞私は妊婦の時、毎日４～５時間、超速足でウォーキングしてましたよ。
＞知り合いが朝にウォーキングをするといいという本を出版したのですが、
＞朝日を浴びながらはいいでしょうね。朝日には凄いパワーありますものね。
＞私ももっと歩かないと！
-----
きらさくらさん、コメントありがとうね！！
1日４～５時間も歩くなんて凄いですね。健康診断の結果が送られて来ましたが、去年よりは良くなっていました。
ただ、胃と食道が炎症を起こしているらしいのです。
胃酸に負けているのでようね。治療まではいらないようですが、注意しないといけません。
TOM-U
(2010年09月15日 10時56分31秒)
＞大丈夫ですよ、続けられますよ。
＞私は妊婦の時、毎日４～５時間、超速足でウォーキングしてましたよ。
＞知り合いが朝にウォーキングをするといいという本を出版したのですが、
＞朝日を浴びながらはいいでしょうね。朝日には凄いパワーありますものね。
＞私ももっと歩かないと！
-----
きらさくらさん、コメントありがとうね！！
1日４～５時間も歩くなんて凄いですね。健康診断の結果が送られて来ましたが、去年よりは良くなっていました。
ただ、胃と食道が炎症を起こしているらしいのです。
胃酸に負けているのでようね。治療まではいらないようですが、注意しないといけません。
TOM-U
(2010年09月15日 10時56分31秒)
Re[1]:不健康診断(08/31)
TOM-U
さん
きらさくらさん
＞大丈夫ですよ、続けられますよ。
＞私は妊婦の時、毎日４～５時間、超速足でウォーキングしてましたよ。
＞知り合いが朝にウォーキングをするといいという本を出版したのですが、
＞朝日を浴びながらはいいでしょうね。朝日には凄いパワーありますものね。
＞私ももっと歩かないと！
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きらさくらさん、コメントありがとうね！！
1日４～５時間も歩くなんて凄いですね。健康診断の結果が送られて来ましたが、去年よりは良くなっていました。
ただ、胃と食道が炎症を起こしているらしいのです。
胃酸に負けているのでようね。治療まではいらないようですが、注意しないといけません。
TOM-U
(2010年09月15日 10時56分36秒)
＞大丈夫ですよ、続けられますよ。
＞私は妊婦の時、毎日４～５時間、超速足でウォーキングしてましたよ。
＞知り合いが朝にウォーキングをするといいという本を出版したのですが、
＞朝日を浴びながらはいいでしょうね。朝日には凄いパワーありますものね。
＞私ももっと歩かないと！
-----
きらさくらさん、コメントありがとうね！！
1日４～５時間も歩くなんて凄いですね。健康診断の結果が送られて来ましたが、去年よりは良くなっていました。
ただ、胃と食道が炎症を起こしているらしいのです。
胃酸に負けているのでようね。治療まではいらないようですが、注意しないといけません。
TOM-U
(2010年09月15日 10時56分36秒)
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