[今日の朝食🍞] カテゴリの記事
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20240702 今日の朝食☀️
今日の朝食☀️ ・大葉ちらしのコーンツナトースト ・キャベツとイワシのサラダ ・デルモンテ食塩無添加トマトジュース ・AGF大人のほろにがカフェオーレ朝食でよく使う食材🍞🥓文中の文章は、一部 google Gemini(Bard)とのやり取りの結果を引用したものです。© 2024 Bard
Jul 2, 2024
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20240701 今日の朝食☀️
今日の朝食☀️・ベジタブルチーズトースト ・海苔 ・食塩無添加トマトジュース・AGF 大人のほろにがカフェオーレ朝食でよく使う食材🍞🥓文中の文章は、一部 google Gemini(Bard)とのやり取りの結果を引用したものです。© 2024 Bard
Jul 1, 2024
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20240630 今日の朝食☀️
今日の朝食☀️ ・粒あんトースト ・サニーレタスと大豆ベジタブル和え ・海苔 ・食塩無添加トマトジュース ・AGF 大人のほろにがカフェオーレ朝食でよく使う食材🍞🥓文中の文章は、一部 google Gemini(Bard)とのやり取りの結果を引用したものです。© 2024 Bard
Jun 30, 2024
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20240629 今日の朝食☀️
今日の朝食☀️ ・いちごジャムトースト ・スクランブルエッグ ・サニーレタスと大豆ベジタブル和え ・海苔 ・食塩無添加トマトジュース ・AGF 大人のほろにがカフェオーレ朝食でよく使う食材🍞🥓文中の文章は、一部 google Gemini(Bard)とのやり取りの結果を引用したものです。© 2024 Bard
Jun 29, 2024
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20240628 今日の朝食☀️
今日の朝食☀️ ・厚焼き卵トースト ・かぼちゃの煮物 ・海苔 ・食塩無添加トマトジュース ・ゴマ+AGF 大人のほろにがカフェオーレ １本朝食でよく使う食材🍞🥓文中の文章は、一部 google Gemini(Bard)とのやり取りの結果を引用したものです。© 2024 Bard
Jun 28, 2024
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20240627 今日の朝食☀️
今日の朝食☀️ ・粒あんトースト ・ミックスベジタブルとレタスの和風ドレッシング和え ・海苔 ・食塩無添加トマトジュース ・ゴマ+AGF 大人のほろにがカフェオーレ朝食でよく使う食材🍞🥓文中の文章は、一部 google Gemini(Bard)とのやり取りの結果を引用したものです。© 2024 Bard
Jun 27, 2024
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20240626 今日の朝食🍞
今日の朝食🍞 今日は通院日なのですごく簡単に ・エッグトースト ・イワシの蒲焼レタス ・海苔 ・食塩無添加トマトジュース ・ゴマ+AGF 大人のほろにがカフェオーレ朝食でよく使う食材🍞🥓文中の文章は、一部 google Gemini(Bard)とのやり取りの結果を引用したものです。© 2024 Bard
Jun 26, 2024
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20240625 今日の朝食🍞
今日の朝食🍞 ・ベジタブルトースト ・にんじんしりしり ・海苔 ・食塩無添加トマトジュース ・ゴマ+AGF 大人のほろにがカフェオーレ朝食でよく使う食材🍞🥓文中の文章は、一部 google Gemini(Bard)とのやり取りの結果を引用したものです。© 2024 Bard
Jun 25, 2024
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20240624 今日の朝食🍞
今日の朝食🍞 ・粒あんトースト ・野菜炒め ・海苔 ・食塩無添加トマトジュース ・ゴマ+AGF 大人のほろにがカフェオーレ １本 朝食でよく使う食材🍞🥓文中の文章は、一部 google Gemini(Bard)とのやり取りの結果を引用したものです。© 2024 Bard
Jun 24, 2024
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20240623 今日の朝食🥢
今日の朝食🥢 ・いなり寿司 ・レタスサラダ ・目玉焼き ・鰯蒲焼 ・食塩無添加トマトジュース ・ゴマ+AGF 大人のほろにがカフェオーレ １本 朝食でよく使う食材🍞🥓🍅トマトジュース文中の文章は、一部 google Gemini(Bard)とのやり取りの結果を引用したものです。© 2024 Bard
Jun 23, 2024
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20240622 今日の朝食🍞
今日の朝食🍞 ・ミックスベジタブルトースト ・やきとりとレタス・デルモンテ食塩無添加トマトジュース 180ml・ゴマ+AGF 大人のほろにがカフェオーレ １本朝食でよく使う食材🍞🥓文中の文章は、一部 google Gemini(Bard)とのやり取りの結果を引用したものです。© 2024 Bard
Jun 22, 2024
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20240621 今日の朝食🍞🥢
今日の朝食🍞🥢 ・いちごジャムトースト ・野菜炒め ・鰯の蒲焼 ・トマトジュース ・ゴマ入りカフェオーレ🍅トマトジュース朝食でよく使う食材🍞🥓文中の文章は、一部 google Gemini(Bard)とのやり取りの結果を引用したものです。© 2024 Bard
Jun 21, 2024
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20240620 今日の朝食🍞🥢
今日の朝食🍞🥢 ・ベジタブルトースト ・サラダ １皿 ・デルモンテ食塩無添加トマトジュース・イヌリンとゴマ入りのAGF 大人のほろにがカフェオーレ朝食でよく使う食材🍞🥓文中の文章は、一部 google Gemini(Bard)とのやり取りの結果を引用したものです。© 2024 Bard
Jun 20, 2024
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20240619 今日の朝食🍞
今日の朝食 ・ベーコンエッグトースト ・レタス ・トマトジュース ・ゴマ入りカフェオーレコレクショントップ文中の文章は、一部Bardとのやり取りを引用したものです。© 2024 Bard
Jun 19, 2024
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20240618 今日の朝食🍞
今日の朝食 ・えのきスクランブルトースト ・ モッツｱレラチーズ ・海苔 ・トマトジュース ・ゴマ入りカフェオーレ
Jun 18, 2024
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20240617 今日の朝食🍞
今日の朝食 ・粒あんトースト ・野菜炒め ・海苔 ・トマトジュース ・ゴマ入りカフェオーレ
Jun 17, 2024
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20240616 今日の朝食🍞
今日の朝食 ・ベジタブルトースト ・海苔 ・トマトジュース ・カフェオーレ
Jun 16, 2024
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20240615 今日の朝食🥐
今日の朝食 ・菓子パン ・海苔 ・野菜サラダドレッシング和え ・トマトジュース ・カフェオーレここから先は、個人的な詳細記録です。菓子パンをメニューに加えたことで、糖質が入っていないことに気づき、糖質の項目を追加しました。Bardとのやりとりにおいて気づいたこと、気をつけていること。・難しい質問をいくつも並べることは避ける・単純な回答を求められる質問をする例えば、『 』のカロリー、炭水化物、タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、水分量を教えてください。であればかなり正確な情報が得られます。『 』のビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、パントテン酸、を教えてください。『 』のカルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、リン、銅、マンガン、セレン、ヨウ素、モリブデン、を教えてください。で、『〇〇〇〇』調べたい品目を入れてやれば簡単！最初私は詳細が知りたくてこの表を作成するのに、かなり手間取っていましたが、今は、簡単にできています。私は、過剰摂取上限ラインと一日の必要摂取量の欄を追加して、自己評価しやすくしています。良かったらアレンジしてお試しください！簡単に美味しく利用できるミックスベジタブル
Jun 15, 2024
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20240614 今日の朝食🍞と個人用成分詳細分析添付開始
今日の朝食 ・餡トースト ・海苔 ・ふわふわ卵野菜炒め ・トマトジュース ・カフェオーレBardの回答が質問の仕方によって回答の並び方や表現の仕方が変わってくることがあるのであらかじめ自分なりにフォーマットを作り、そこに当てはめるようにした。Bardは文書の作成はまあまあだけど、スプレッドシート用に変換することはまだまだ苦手みたいだ。ただ単に記録を残すだけでは意味がないので、もっと簡単に集計できるように考えねば・・・毎食の合計の不足分を次の日に補えるなどができれば理想的だと感じる。各栄養素の役割と1日に必要な量栄養素役割1日に必要な量多く含まれる食品過剰摂取時の症状ビタミンB1エネルギー代謝、神経機能の維持1.1mg豚肉、玄米、納豆疲労、イライラ、便秘ビタミンB2エネルギー代謝、皮膚や粘膜の健康維持1.1mgほうれん草、きのこ、乳製品口内炎、脂漏性皮膚炎ナイアシンエネルギー代謝、脂質の代謝13mg鶏肉、レバー、ナッツ類下痢、嘔吐、発疹ビタミンB6たんぱく質の代謝、神経機能の維持1.4mgバナナ、アボカド、魚介類神経障害、皮膚炎ビタミンB12赤血球の生成、神経機能の維持2.4μg肉類、魚介類、乳製品神経障害、貧血葉酸DNA合成、赤血球の生成240μg緑黄色野菜、豆類、レバー下痢、嘔吐、発疹ビタミンCコラーゲンの生成、抗酸化作用100mgかんきつ類、ブロッコリー、ピーマン下痢、腹痛、吐き気ビタミンDカルシウムの吸収促進、骨の健康維持5.5μg魚類、きのこ、卵黄吐き気、嘔吐、高カルシウム血症ビタミンE抗酸化作用、細胞膜の保護15mgナッツ類、植物油、緑黄色野菜吐き気、下痢、頭痛カルシウム骨や歯の形成、神経伝達650mg乳製品、小魚、海藻類便秘、高カルシウム血症鉄ヘモグロビンの構成成分、酸素運搬10mg肉類、魚介類、豆類倦怠感、腹痛、下痢亜鉛酵素の構成成分、免疫機能10mg牡蠣、牛肉、ナッツ類銅欠乏症、貧血参考情報厚生労働省「食事バランスガイド」 https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji.html農林水産省「食事摂取基準（2020年版）」 https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/wpaper/r3/r3_h/book/part2/chap7/b2_c7_3_01.html以下は、このメニューの詳細分析表（個人的に利用です）よろしければご参考までに。
Jun 14, 2024
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20240613 今日の朝食🍞
今日の朝食・エッグサラダパン ・海苔 ・トマトジュース ・カフェオーレ先着限りクーポン付 デルモンテ 食塩無添加 トマトジュース 900g×2ケース（全24本） 送料無料 【to】【dell】【co】楽天で購入3種の中から1種類選べる スキル（バニラ、バニラ ぶどうソース ナタデココ入り、バニラ 焦がしカラメルソース）80g×8個 高たんぱくヨーグルト イーセイ Isey SKYR イーセイスキル 日本ルナ楽天で購入
Jun 13, 2024
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20240612 今日の朝食🍞
今日の朝食 1.コーントースト 2.ブロッコリーのおかか和え 3.トマとジュース 4.カフェオーレトマトジュースのコレクション👇
Jun 12, 2024
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20240611 今日の朝食🥢🍞
今日の朝食 ・豚肉と白菜のとろみ煮 ・ブロッコリーのおかか漬 ・ベジタブルトースト ・トマトジュース ・カフェオーレ私のコレクション👇トマトジュース一覧👇
Jun 11, 2024
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20240610 今日の朝食🍞
今日の朝食 ・大豆とキャベツのマヨネーズ和え ・目玉焼き ・海苔 ・いちごジャムトースト ・トマトジュース ・カフェオーレ 250mlブレンディ スティック カフェオレ 大人のほろにが スティックコーヒー(100本入)【ブレンディ(Blendy)】[インスタントコーヒー スティック]価格：2,174円（税込、送料別) (2024/6/10時点)楽天で購入
Jun 10, 2024
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20240609 今日の朝食🍴
今日の朝食 スパゲティサラダ 海苔 いちごジャムトースト トマトジュース カフェオーレ
Jun 9, 2024
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20240608 今日の朝食🍞
今日の朝食 ・餡トースト（餡、食パン１枚）・ハムエッグ（ハム2枚、目玉焼き）・キャベツ千切り・ちくわ大根こんにゃく厚揚げ煮物（ちくわ、大根、こんにゃく、厚揚げ）・トマトジュース 180ml・カフェオーレ 250mlあんこ 十勝小倉千都 1kg 粒餡 あん あんこ アンコ 餡子 和菓子材料_ パン作り お菓子作り 料理 手作り スイーツ 父の日価格：842円（税込、送料別) (2024/6/8時点)楽天で購入デルモンテ 食塩無添加トマトジュース ラベルレス(900g*12本入)【デルモンテ】価格：3,249円（税込、送料別) (2024/6/8時点)楽天で購入
Jun 8, 2024
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20240607 今日の朝食🍞
今日の朝食・トースト（ミックスベジタブル、チーズ、マヨネーズ）・人参しりしり卵和え・カフェオーレゴマ添加 250 ml・トマトジュース 180mlニチレイ ミックスベジタブル 1kg【冷凍】
Jun 7, 2024
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20240606 今日の朝食🍞
今日の朝食 ・トースト （トースト、玉ねぎ、ハム、チーズ、マヨネーズ） ・海苔２枚 ・カフェオレ＆ゴマ小さじ１（ゴマ入りカフェオーレ） ・トマトジュース
Jun 6, 2024
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20240605 今日の朝食🍞
今日の朝食 ・きゅうりと卵とレタスと大豆の胡麻だれサラダ ・いちごジャムトースト ・海苔２枚 ・トマトジュース ・カフェオーレ
Jun 5, 2024
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20240604 今日の朝食🍞
今日の朝食 餡とゴマ和え餅 海苔 キャベツとミックスベジタブル炒め トマトジュース カフェオーレ
Jun 4, 2024
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20240603 今日の朝食
今日の朝食 めちゃ美味い！ ミックスベジタブルを使ったチーズトースト
Jun 3, 2024
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20240602 今日の朝食
今日の朝食炒め物 小倉餡トースト 海苔 トマトジュース カフェオーレ
Jun 2, 2024
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20240601 今日の朝食
今日の朝食 トースト（ちくわ輪切り、ネギ、チーズ、マヨネーズ、ゴマ) 海苔2枚、トマトジュース200ml、カフェオーレ 以上の栄養分析・とカロリー教えて！Gemini（Bard）の評価画像に写っている食べ物と飲み物のトータルカロリーは約829kcalです。内訳トースト: 約420kcal海苔: 約20kcalトマトジュース: 約90kcalカフェオーレ: 約230kcal焼き鳥缶詰 69kcal焼き鳥 セット 焼き鳥缶 やきとり 3缶×6種類の味セットポイントトーストは、ちくわ、チーズ、マヨネーズなどの具材を使っているため、カロリーが高くなります。海苔は、低カロリーで栄養豊富な食品です。トマトジュースは、ビタミンCやリコピンが豊富です。カフェオーレは、砂糖を多く使用するとカロリーが高くなります。健康的な食事を心がけるためには、カロリーだけでなく、栄養バランスにも気を配ることが大切です。焼き鳥照り焼き缶詰は、手軽にたんぱく質やビタミンB群を摂取できる食品です。しかし、脂質も含まれているので、食べ過ぎには注意が必要です。【18缶】焼き鳥 セット 焼き鳥缶 やきとり 3缶×6種類の味セット <br>やきとり 缶詰 ホテイ 備蓄 おつまみ 炭火 塩レモン 防災 鶏肉 国産国内製造 たれ 塩味 うま辛 ガーリック 柚子 ホテイフーズ 【D】 父の日 父親 プレゼント ギフト お祝い 晩酌トースト材料 食パン 1枚ちくわ 1本ネギ 1/2本焼き鳥照り焼き缶詰 半分チーズ 20gマヨネーズ 大さじ1ごま 適量栄養分析エネルギー: 約300kcalたんぱく質: 約15g脂質: 約15g炭水化物: 約30g食物繊維: 約3gビタミンB1: 約0.2mgビタミンB2: 約0.1mgビタミンC: 約5mgカルシウム: 約100mg鉄: 約1mgポイントちくわは練り物なので、たんぱく質が豊富です。ネギはビタミンCが豊富です。チーズはカルシウムが豊富です。マヨネーズは脂質が多いので、食べ過ぎには注意が必要です。ごまは食物繊維が豊富です。焼き鳥照り焼き缶詰の半分の栄養とカロリーは以下の通りです。栄養エネルギー：約69kcalたんぱく質：約7.9g脂質：約4.2g炭水化物：約5.6g食塩相当量：約1.0gビタミンB1：約0.06mgビタミンB2：約0.12mgナイアシン：約1.2mgビタミンB6：約0.08mgビタミンK：約12.0μg葉酸：約10.0μgパントテン酸：約0.2mg亜鉛：約1.1mgセレン：約12.0μg焼き鳥照り焼き缶詰は、手軽にたんぱく質やビタミンB群を摂取できる食品です。しかし、脂質も含まれているので、食べ過ぎには注意が必要です。海苔 材料 海苔 2枚栄養分析エネルギー: 約10kcalたんぱく質: 約2g脂質: 約0.1g炭水化物: 約2g食物繊維: 約1gビタミンA: 約200IUビタミンB1: 約0.02mgビタミンB2: 約0.03mgビタミンC: 約2mgカルシウム: 約10mg鉄: 約0.5mgポイント海苔はミネラルが豊富です。ビタミンAは、視力維持や免疫力向上に効果があります。ビタミンB群は、エネルギー代謝を促進する効果があります。ビタミンCは、抗酸化作用があり、美肌効果が期待できます。カルシウムは、骨や歯の形成に不可欠です。鉄は、酸素運搬に役立ちます。トマトジュース材料 トマトジュース 1杯 (200ml)栄養分析エネルギー: 約90kcalたんぱく質: 約2g脂質: 約0.1g炭水化物: 約20g食物繊維: 約3gビタミンA: 約1200IUビタミンB1: 約0.1mgビタミンB2: 約0.1mgビタミンC: 約120mgカリウム: 約400mgリコピン: 約20mgポイントトマトジュースは、ビタミンCやリコピンが豊富です。ビタミンCは、抗酸化作用があり、美肌効果が期待できます。リコピンは、抗酸化作用があり、がん予防効果が期待できます。カリウムは、血圧を下げる効果があります。カフェオーレ材料コーヒー 1杯 (150ml)牛乳 100ml砂糖 大さじ1栄養分析エネルギー: 約180kcalたんぱく質: 約7g脂質: 約8g炭水化物: 約15g食物繊維: 約0.5gビタミンB1: 約0.1mgビタミンB2: 約0.2mgビタミンC: 約5mgカルシウム: 約150mg鉄: 約0.5mgポイントカフェオーレは、カルシウムが豊富です。ビタミンB群は、エネルギー代謝を促進する効果があります。ビタミンCは、抗酸化作用があり、美肌効果が期待できます。カルシウムは、骨や歯の形成に不可欠です。
Jun 1, 2024
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20240531 今日の朝食
今日の朝食 トースト やきそば サラダ トマトジュース 珈琲栄養計算 カロリーはいくつ？ 焼きそば（麺、豚肉、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、キャベツ）、サラダ（きゅうり、パプリカ、レタス、ドレッシング）、バタートースト１枚、トマトジュース、珈琲Gemini(Bard)の評価送っていただいた画像の焼きそば、サラダ、バタートーストのカロリーを計算してみましょう。焼きそば麺：100gあたり約350kcal豚肉：100gあたり約250kcalにんじん：100gあたり約30kcal玉ねぎ：100gあたり約40kcalピーマン：100gあたり約20kcalキャベツ：100gあたり約15kcalサラダきゅうり：100gあたり約20kcalパプリカ：100gあたり約20kcalレタス：100gあたり約5kcalドレッシング：大さじ1杯あたり約40kcalバタートースト食パン：1枚あたり約200kcalバター：10gあたり約70kcalコーヒーブラック：1杯（150ml）あたり約5kcalミルク入り：1杯（150ml）あたり約60kcalトマトジュース1缶（180ml）あたり約40kcal合計カロリー焼きそば：約700kcalサラダ：約65kcalバタートースト：約270kcalトマトジュース：約40kcalコーヒー：約5kcal（ブラックの場合）合計：約1080kcal（ブラックコーヒーの場合）※上記のカロリーはあくまで目安です。使用している食材や調理方法によって、カロリーは多少異なります。焼きそばは、野菜をたっぷり使うことでカロリーを抑えることができます。サラダは、ドレッシングの量を控えめにすると、カロリーを抑えることができます。バタートーストは、バターの量を控えめにしたり、マーガリンを使うことで、カロリーを抑えることができます。まとめ焼きそば、サラダ、バタートーストの合計カロリーは約1035kcalです。健康的な食生活を送るためには、カロリーだけでなく、栄養バランスにも気を配ることが大切です。
May 31, 2024
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20240530 今日の朝食
今日の朝食トースト 目玉焼き キャベツ トマトジュース 珈琲大体いつも一緒だけど、朝食も記録していこうと思う栄養計算 こちらの朝食のカロリーは？Gemini（Bard）の評価送信された画像の朝食のカロリー計算は、以下の通りです。トースト（6枚切り）：約400kcalマヨネーズ（大さじ1）：約90kcal目玉焼き：約150kcalキャベツ（1/4個）：約20kcalトマトジュース（180ml）：約70kcalコーヒー（ブラック）：約5kcal合計 約735kcal内訳炭水化物：約100gたんぱく質：約25g脂質：約40gこの朝食は、主食、主菜、副菜、飲み物をバランスよく揃えており、栄養価も高めです。カロリーは約735kcalで、成人女性の1日の摂取カロリー目安の約2000kcalの約37％にあたります。ポイント・トーストは、全粒粉パンを使用すると、食物繊維が豊富になり、より健康的な朝食になります。・マヨネーズは、カロリーが高いため、控えめにしましょう。・目玉焼きは、黄身だけ食べると、カロリーを抑えることができます。・キャベツは、生で食べると、ビタミンCを効率的に摂取できます。・トマトジュースは、塩分が加えられていることが多いので、無塩のものを使用するとよいでしょう。その他朝食のカロリーは、年齢、性別、活動量などによって異なります。ダイエット中の方は、この朝食を参考に、自身の目標カロリーに合わせて調整してください。この朝食は、ボリューム満点で、しっかりとエネルギーをチャージしたい方におすすめです。ぜひ参考にしてみてください。補足トーストのトッピングは、コーン、玉ねぎ、チーズ、マヨネーズ以外にも、ハム、ベーコン、アボカドなど、お好みのものを使用することができます。キャベツは、レタスやほうれん草などの他の緑黄色野菜に置き換えても構いません。トマトジュースが苦手な方は、オレンジジュースや牛乳などに置き換えても構いません。朝食の重要性朝食は、1日の始まりを元気よく過ごすための重要な食事です。朝食を抜くと、集中力が低下したり、疲れやすくなったりすることがあります。また、朝食をしっかり食べることで、便秘解消やダイエット効果も期待できます。健康的な朝食を心がけ、充実した一日を過ごしましょう。
May 30, 2024
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