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ＤＹ28
上海在住「駄洒落下ネタシンガーソングブロガー」 歌う姿はＰＶでhttps://www.youtube.com/watch?v=dT2Nbv7HOtY
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2013.12.04
カテゴリ： カテゴリ未分類
ただいま１１℃の 上海
霧ならば いいんですが
さて
ここのところの
運動不足と
過食で
先週 ついに
ベルトが苦しくなり
穴ひとつ 緩める
こらあ あかんと
少し いろいろ 工夫してみて１週間・・・
また 元の穴に戻しやした
工夫なんて 大袈裟でもないけども
以前 ブログで書いた
万歩計アプリで
１日 10000歩を越えることを
意識するように・・・
まあ とはいえ
日曜日など １日じゅう
ギターばかり 弾いてて
２００歩も歩いていない
そこは ですなあ
無理は禁物
あまり ストイックにしすぎると
長続きしないし
なにより
音楽を犠牲にしてたら本末転倒
そういう時は
その代わり 翌月曜は12726歩と
多少 リカバリーする
ちょっぴりでいいので そういう
意識を持つ
あとは
エスカレーター エレベーターを
使わない作戦
会社は ７階にあるのだが
朝出勤時と 昼飯後 １日２回
１０階まで 階段で一気に上り
また７階に歩いて下りる
これが なかなかに効きますええ
もう いかに
体力が落ちてるかが わかります
地下鉄の階段も 結構
長いけど ひたすら 駆け上がる
あとは
外食しない日は 家での
晩飯時は お酒を飲まず
代わりに 小さいお茶碗でごはんを・・
食後 また 少し家の周りを
散歩
晩酌すると 散歩する気力も萎えちゃうから
グッと我慢
でも
寝る前に 少し 焼酎ロックを飲む
ストイックになりすぎず
徐々にね 徐々に
でも
これだけで
１週間で ベルトの穴は 戻せやした
あとは、ジョギングしたりとか
炭水化物を抜くとか 第２段階は
あるんだろうけど
無理は禁物
急激に しなれないことをすると
必ず しっぺ返しが来る
そう 反動が・・・ 有りバウンド
そうならないよう
しっかり痩せて
あなたは 偉大エット と 呼ばれたい
がんばりましょうの ポチを
霧ならば いいんですが
さて
ここのところの
運動不足と
過食で
先週 ついに
ベルトが苦しくなり
穴ひとつ 緩める
こらあ あかんと
少し いろいろ 工夫してみて１週間・・・
また 元の穴に戻しやした
工夫なんて 大袈裟でもないけども
以前 ブログで書いた
万歩計アプリで
１日 10000歩を越えることを
意識するように・・・
まあ とはいえ
日曜日など １日じゅう
ギターばかり 弾いてて
２００歩も歩いていない
そこは ですなあ
無理は禁物
あまり ストイックにしすぎると
長続きしないし
なにより
音楽を犠牲にしてたら本末転倒
そういう時は
その代わり 翌月曜は12726歩と
多少 リカバリーする
ちょっぴりでいいので そういう
意識を持つ
あとは
エスカレーター エレベーターを
使わない作戦
会社は ７階にあるのだが
朝出勤時と 昼飯後 １日２回
１０階まで 階段で一気に上り
また７階に歩いて下りる
これが なかなかに効きますええ
もう いかに
体力が落ちてるかが わかります
地下鉄の階段も 結構
長いけど ひたすら 駆け上がる
あとは
外食しない日は 家での
晩飯時は お酒を飲まず
代わりに 小さいお茶碗でごはんを・・
食後 また 少し家の周りを
散歩
晩酌すると 散歩する気力も萎えちゃうから
グッと我慢
でも
寝る前に 少し 焼酎ロックを飲む
ストイックになりすぎず
徐々にね 徐々に
でも
これだけで
１週間で ベルトの穴は 戻せやした
あとは、ジョギングしたりとか
炭水化物を抜くとか 第２段階は
あるんだろうけど
無理は禁物
急激に しなれないことをすると
必ず しっぺ返しが来る
そう 反動が・・・ 有りバウンド
そうならないよう
しっかり痩せて
あなたは 偉大エット と 呼ばれたい
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