2010年07月24日
カテゴリ： ダイエット
今週も朝の情報番組
社員もやせた！という、体脂肪計タニタの社員食堂のレシピ本。
実は、私持っているんです。
でもまだ一度も作ってないんです・・・・・・
肉も魚も野菜もタップリで、どれも美味しそう
しかもカロリーが500ｋｃａｌ前後に抑えられていて・・・・・・作って欲しい。
タニタの社員食堂に行きたいよ～
ダメだこりゃ
眺めているだけじゃ、痩せませんよね
でも、500ｋｃａｌで満足と満腹が得られるヒントをもらったので、参考にしてみます。
〇 炒め物は油小さじ1/2 （2人分）
〇 肉類はオーブントースターで焼く
〇 野菜は大振りに切り、火を入れすぎない（よく噛んで満腹感アップ）
〇 しっかりダシで塩分ダウン
これですよ
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