342037

工房　北極星

2015.12.26

年末年始に太らない方法

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49224)

カテゴリ：今日の健康状態は？

年末年始には平均で2キロ太ります。
正月太りを解消するズボラ方法
３、脂肪を効率的に燃やすため、入浴30分前にホットコーヒーを飲む
カフェインは脂肪分解酵素があり、体温が上がると活性化する。
アイスコーヒー・砂糖は×
２、生芋こんにゃくを食べる。
生芋こんにゃくはセラミドが豊富なため美肌効果があり美しく痩せる
お雑煮に入れて食べるとよい
1本のタオルを両脇に挟んで背中を掻くように左右に動かす。
（太る元になる褐色脂肪細胞が首・わきに集中している。）
１、肝臓をいたわる（肝臓は基礎代謝の1/3が集中している）

　２、毎日味噌汁・カツオ節たっぷり・お茶掛けを飲む
　　味噌大さじ1杯（アディポネクチン、中性脂肪値を下げる　）
　　カツオ節たっぷり（ヒスチジン、満腹効果）
　　お茶（カテキン、体脂肪を燃焼させ太りにくい）
　３、食後に足を20～30センチ上げ右側を下にして15分ゴロ寝する
（30分以上は糖が脂肪として蓄積されやすくなるからダメ）
　　　　　　　サタデープラス　撃退正月太り！名医の予防ベスト3より