2008年11月12日
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食べたものを全て記すること・・・私はそれに
歩数計とカロリーも計上した。
カロリーは平均８００～～１５００までとし
歩数計は３０００～１００００をキープ
少量でも、肉、魚は必ず食べることを心がけた。
結果！！１ヵ月１Ｋずつの減量になった。
身長－１０５＝？には少し多いけれど
身長－１００＝？で我慢して貰おうか～～
これで、ズートキープしていければ最高ですね
私、いくらでも食べれる人で・・・だからバイキングは大変です。
目があれもこれも食べたい・・・ケーキだって色々食べたい！！
誘惑に負けてしまいます
だから今のところ敬遠してますが？？？
リバンドしだしたら大変なことに成りそう～～～
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