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おはようございます(^○^)子供達学校送り出したら謎の達成感( ・∇・)今日はお仕事お休みなので9時からジム(^○^)それまで時間あるから少しダイエット記録。。グラフで見るとすこーしずつでも変化が分かるから、体重計乗るのめんどくさいけど毎日乗ってる( ・∇・)3日前まで夜に測っていたけど朝の胃が空っぽ状態から測る事にしました(^○^)↑ネットでその方が良いって見た( ・∇・)昨日は朝プロテイン、15時までお仕事夕方に具沢山味噌汁、ご飯、漬け物、ミニラーメンクッキー2枚食べすぎ( ・∇・)朝ごはんは基本食べれない体質なので(p_-)仕事の日は終わるまでご飯食べないです( ・∇・)夜は風呂上がりに筋トレ、娘のタイミングで週2はジムでランニングマシーンやお腹メインに1時間だけサササッーてやってます( ・∇・)↑これはダイエット前から一年ほど娘のトレーニング中にお邪魔しています(^○^)ダイエット始めて変えた事は・お酒・間食・深夜にご飯・お酒・お酒はい、お酒です( ・∇・)おつまみも笑笑旦那はお酒飲まないので、案外すんなり辞めれました(^○^)大好きなラーメンも食べるし、揚げ物もお菓子も食べています^ - ^動いて消費すれば良い◎↑って考え笑気づいたのが18時以降は食べてない( ・∇・)夜の間食もしないと決めたので(^○^)その代わり日中?お昼ご飯食べてから夕飯までは好きな物食べています(^○^)調べたらそおゆう18時間断食的なダイエット方があるみたいなので、それに近い( ^∀^)私は食べる事がもぉ、本当に幸せなので好きな物を食べながらダイエットする方法でしかできません( ・∇・)炭水化物抜きとかもぉ私には、、(TT)白米大好きすぎて続かないのが目に見える。周りに何て言われようが、自分に合ったダイエットするのが1番の良いですよね(^○^)まだまだぽっちゃり体型ですが、まずは50キロを目標に、楽しく頑張るぞー( ・∇・)またつぎも痩せれてるといいな^ ^ダイエットしている皆さま、今日も1日頑張りましょう(^^)では行って来まーす(^○^)
2024.05.28
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【2ケース】【あす楽】savas プロテイン 明治 ザバス SAVAS ミルクプロテイン 脂肪0 5種類から選べるセット 200ml×48本入り プロテインドリンク ダイエット プロテイン飲料 スポーツ飲料 meiji【送料無料】【代引き不可】こんばんは♪kaayoです。早速本題^ - ^ダイエット6日目なんです(^○^)3日坊主を抜け出せた事に喜び( ・∇・)ちなみに私、、身長150センチしかないのに、、太りに太って笑なんと、、、58キロまで(TT)今6日目、56.4キロ−1.6続かない思ってたから写真撮ってない( ・∇・)明日から撮ろう!さすがに太りすぎたので、目標はとりあえず50キロです( ・∇・)食事制限、軽い運動、プロテイン、↑主に行っている事です。とりあえず今日は記録として、次も投稿できるように頑張るために書きます(^○^)次回は詳しく載せたいから、楽しくがんばるぞー( ・∇・)大人のカロリミット 90回分<機能性表示食品>【ファンケル 公式】[FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 キトサン サポニン 女性 男性 機能性表示食品 カロリミット お腹の脂肪を減らす 健康サプリ 脂肪 糖の吸収を抑える]
2024.05.26
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