cay blog

子供達学校送り出したら謎の達成感( ・∇・)


今日はお仕事お休みなので
9時からジム(^○^)

それまで時間あるから少しダイエット記録。。




グラフで見るとすこーしずつでも変化が分かるから、
体重計乗るのめんどくさいけど
毎日乗ってる( ・∇・)


3日前まで夜に測っていたけど
朝の胃が空っぽ状態から測る事にしました(^○^)
↑ネットでその方が良いって見た( ・∇・)


昨日は
朝プロテイン、
15時までお仕事
夕方に
具沢山味噌汁、ご飯、漬け物、ミニラーメン
クッキー2枚

食べすぎ( ・∇・)



朝ごはんは基本食べれない体質なので(p_-)
仕事の日は終わるまでご飯食べないです( ・∇・)

夜は風呂上がりに筋トレ、

娘のタイミングで週2は
ジムでランニングマシーンやお腹メインに
１時間だけサササッーてやってます( ・∇・)

↑これはダイエット前から一年ほど娘のトレーニング中にお邪魔しています(^○^)



ダイエット始めて変えた事は

・お酒
・間食
・深夜にご飯
・お酒
・お酒


はい、お酒です( ・∇・)
おつまみも笑笑


旦那はお酒飲まないので、
案外すんなり辞めれました(^○^)


大好きなラーメンも食べるし、
揚げ物もお菓子も食べています^ - ^

動いて消費すれば良い◎
↑って考え笑




気づいたのが

18時以降は食べてない( ・∇・)

夜の間食もしないと決めたので(^○^)

その代わり日中？お昼ご飯食べてから
夕飯までは好きな物食べています(^○^)




調べたらそおゆう１８時間断食的な
ダイエット方があるみたいなので、
それに近い( ＾∀＾)



私は食べる事がもぉ、本当に幸せなので
好きな物を食べながらダイエットする方法でしかできません( ・∇・)


炭水化物抜きとかもぉ私には、、(TT)


白米大好きすぎて続かないのが目に見える。

周りに何て言われようが、
自分に合ったダイエットするのが
1番の良いですよね(^○^)

まだまだぽっちゃり体型ですが、
まずは50キロを目標に、
楽しく頑張るぞー( ・∇・)



またつぎも痩せれてるといいな^ ^


ダイエットしている皆さま、
今日も1日頑張りましょう(^^)

では行って来まーす(^○^)