2018.08.16
テーマ： ◆マラソンに挑戦◆超初心者編♪(172)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日8/15（水）は、一週間ぶりに10km以上走りました。75分ジョグのつもりが、コースの読み違いで家にたどりつけず、84分で11.28km、7:27/kmのペースでした。
今朝は30分ジョグ、7:11/kmのペースでした。やはり仕事に行く日に朝と昼のご飯を作って走ってシャワーを浴びて朝食をとって片付けてストレッチして洗濯物を干して出勤するには、それくらいが、精いっぱいですね。最近夜明けも5時近いですし。早く通勤ランができる涼しさになるといいのに。
5kmも走らないと、朝バタバタはしますが、体は何ともありません。10km以上だと、呼吸は大丈夫ですが股関節回りがちょっと痛くなります。やはり10kmを 「楽に走れる」ようにならないとなあ。と思っていたら、なんと1か月後のハーフにエントリーしていることに気づきました。
これまで20kmまでしか走ったことがなく、10kmを楽に走れない今は、ハーフは相当頑張らないと無理という感じです。あと1カ月の間に「楽に走れる」距離をどこまで伸ばせるでしょうか。
とにかく、「ゆっくりでも長く走る」時間を確保するために、これまでは土曜の昼に行くことが多かった武道の稽古に、今後は頑張って金曜の夜に行くことにしようと思います。
明朝は走らないで、夜稽古に行けるように、朝のうちに三食の用意を頑張ります。
今朝は30分ジョグ、7:11/kmのペースでした。やはり仕事に行く日に朝と昼のご飯を作って走ってシャワーを浴びて朝食をとって片付けてストレッチして洗濯物を干して出勤するには、それくらいが、精いっぱいですね。最近夜明けも5時近いですし。早く通勤ランができる涼しさになるといいのに。
5kmも走らないと、朝バタバタはしますが、体は何ともありません。10km以上だと、呼吸は大丈夫ですが股関節回りがちょっと痛くなります。やはり10kmを 「楽に走れる」ようにならないとなあ。と思っていたら、なんと1か月後のハーフにエントリーしていることに気づきました。
これまで20kmまでしか走ったことがなく、10kmを楽に走れない今は、ハーフは相当頑張らないと無理という感じです。あと1カ月の間に「楽に走れる」距離をどこまで伸ばせるでしょうか。
とにかく、「ゆっくりでも長く走る」時間を確保するために、これまでは土曜の昼に行くことが多かった武道の稽古に、今後は頑張って金曜の夜に行くことにしようと思います。
明朝は走らないで、夜稽古に行けるように、朝のうちに三食の用意を頑張ります。
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