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こんにちは、 動物である人間が太ったり、痩せたり,生きている限りそんなことが繰り返されます。台風が来て、また災害が発生するんじゃないかという心配も出ています。8月15日は終戦記念日ということもあって、様々な行事が行われています。

　世界はアメリカが仕掛けた貿易戦争で、好景気にブレーキがかかりそうです。この状況も11月の中間選挙が終わるまで続く可能性は十分あります。日本でも国の資金で65兆円ほど使い、会社されてきた株価が、24000円を天井に2万3000円台から22000円台に下げています。下げれば、日銀が買うので投資家はそれほど不安が出ていないようです。このばらまき政策もいつまでも続けていると、資本主義経済の波動というかリズムが 壊れてしまいそうです。 元々矛盾だらけなので永遠に続くことは考えられないのです。どこかで大きなクラッシュが起きるに違いありません。

　さて前置きはこのくらいにして、「ちょっと帰ると楽して4 kg 宮本裕子青春出版社 」の続きに入りたいと思います。

『我慢だらけの方法は必ず失敗する。

　痩せようと思う人が、誰でもまず一番先にピンとくるのが食事制限と運動ですね。けれども私は、食事制限には賛成できません。続かない最大の原因になるからです。食べたいものは食べる、それがタイミング法のやり方です。

　食事制限によるダイエットというのは要するにカロリー摂取量と消費量の問題です。食べるものをうんと減らせば、確かに痩せます。その代わりストレスの影響が色々と出てきます。食べたいものが食べられない、食べたい欲望を何が何でも押さえつける。これまでに少しでも食事制限によるダイエットに挑戦してみた人なら、よくお分かりかと思います。イライラ、ヒステリー。なんでもないことで他人に八つ当たりしてみたり・・・。これだけで痩せる方法が氾濫しているのに何をやっても痩せないという人が多いのは、結局その方法に無駄な努力が多いからではないでしょうか。

食事制限ー。

　一大決心して、2、3日はもつでしょう。一週間は我慢できる。2週間、3週間。・・・・。そのうち「ちょっとだけなら・・」とケーキを半分つまみ食い。世の中にこんな美味しいものはないと思うようになったでしょう？そうなんで？。食欲というのは忘れつければ押さえつけるほど反動が大きい。一旦金を破ってしまったらもう大変。前にも勝る勢いで一大決心も元の木阿弥。以前にも増して太ってしまった・・・これがごく一般のパターンです。

　それに、もし・・・ですよ。もし意志を強固に持ち、現職を続けていたら・・・。行き着く先は栄養失調によるダウン。働く意欲も遊ぶ意欲もなくなり、職場の仲間や友人たちの行動についていけなくなるでしょう。上司には叱られ、友達からは仲間はずれ。そんな経験、ありませんか？あなたの周辺にそういう少し暗めのイメージの人 いらっしゃるかもしれません。

　悪くすると入院です。拒食症になってしまって、食べ物を全部受け付けなくなってしまうことも。そういう実例は芸能人などでもよくあり、女性週刊誌のニュースにもなっています。食べたいものが食べられない、仕事をバリバリやれなくて、遊びも満足にできない―。全身倦怠感。そんな人生、生きている海がないではありませんか。

　食事制限も制限を必要とする病気の場合は仕方がありません。その場合は、お医者様の指示を忠実に守、、病気の回復のために、努力しなければなりません。でも元気ハツラツ、食欲旺盛な健康体の人にとって食事制限はできないのが普通でしょう。

　私は食べるのが好きだから痩せられない、原色しても三日坊主、何をやっても痩せられない、と嘆いている方、大丈夫です。誰だって食べるのは好きですし食事制限も3日も続けばたいしたものです。

　タイミング法は食べ過ぎが続いて体重が増えぱなしの時は、体重を元に戻すために減少 使用ですが痩せるために現職をする必要はないのです。

　繰り返しますが食事制限ではなく、 食べたいものは食べる。それがタイミング法の基本なのです。

　一歩譲って世の中に強い意志で減食を実行し、ある程度まで痩せた人がいたとします。でもこの方法だと、必ず限界がきます。ある時が来ると、痩せなくなってくるのです。そうこでもっと痩せようとすれば、さらに食事を制限しなければなりません。このように、減食によって減った体重を維持するのはとても大変なことです。

　それに、減食すると、特に成長期の中学生や高校生、そして若い女性などは、ホルモンのバランスが崩れて精神的にも肉体的にも若さがなくなり、限界に達するとまず生理が停止してしまいます。

　後で生理の仕組みについては説明しますが、生理が提出すれば、体のリズムも精神状態も不安定になります。減食を続けることは、心身両面にかなり悪い影響を与えるのです。結局食欲というのは私たちが抑えられない本能です。私たちにとって一番身近で、日常生活にすごく影響するものです。それを抑えていくというのは、いほど強い精神力がないと無理なのです。だから結局、続かないのです。

結果的にはこういうことが言えます。

「本当に美しく痩せたいと思ったら、そしていつまでも痩せた自分をキープしていきたいのならけっして、食事を制限してはいけない」のです』

本日はこれで終わりますが、何か本当かなって言うように感じてしまいます。すべてに疑問を持つのはとても良いことで、自分で考える機会になると思います。次回は「運動で汗をなんて馬鹿げた考え」この表題だけ見ると、私の経験から、運動なしで痩せる方が馬鹿げていると思えるのです。 運動といっても強中弱と多様な方法があるので、先を読まないと分かりません。運動するのが、簡単に痩せる気がします。

　ここで本と対決してもしょうがないので、次回をお待ちください。​
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