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おはようございます！2月24日天気は晴れです。

ウオーキングは9時スタートとします。散歩ですから気張らずに行きましょう。

歩くだけですから、単純で簡単です。

なんといいましてもやる気だけですな。

　テレビなどを見ている。パソコン携帯を見ているという方は切りましょう。

まずやる気の切り替えが大事です。

　そうじなどがあるという理由はやめてください。あとで十分時間があります。

逆転してもいいですが、朝やる気が習慣にならないと夏場は昼は暑す。ぎます。

まず続けることからです。やらない人は垂木になりましょう。


朝飯は「ジュース杯」です。これでもつ運動です。大丈夫です。

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西野未姫

　元ＡＫＢ４８でタレントの西野未姫（２１）が２３日、自身のインスタグラムを更新し、縦線が入った腹筋を披露した。

　西野は「腹筋の縦線が入ってきた」と記し、セパレートのトレーニングウエアからのぞくおなかを自撮りした写真を投稿。ストーリーズではビフォア＆アフターの腹筋の写真をアップし、自身のＹｏｕＴｕｂｅ動画「５分で腹筋を割る方法」を紹介した。

　ハッシュタグをつけて、「現在の体　体重４９キロ　身長１５８センチ　最近５０キロ超えることなくなった　継続は力なり　やっぱり継続大事」と体重を公開し、「もう少し腹筋割りたい　誕生日までに腹筋割る計画しようかな　まだ確定ではありません　一緒にやる方募集　みんなで腹筋割りましょう」とさらなる計画を明かした。

　この投稿には、「ほっそ！きれい！」「美腹」「今日もステキな腹筋」「縦線出てきているのはしっかりトレーニングしてる証拠」などのコメントが寄せられた。