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楽天市場ではリアルタイムランキングや月間ランキングで今売れている ファッションアイテム が日々更新されています。レディース・メンズを問わず、ジャケットやセットアップ、カジュアルトップス、パンツなど、季節やトレンドに合わせた人気商品がランクイン中です。定番のブランドアイテムからお手頃価格のデイリーウェアまで幅広く揃っており、シーンに合わせたコーディネートが楽しめます。楽天ランキングではレビューや口コミもチェックできるので、購入前の参考にも最適です
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2021.10.09
カテゴリ： ※
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クイズ王であって今は人気クイズ作家として活躍中の古川洋平さん。
コロナ禍をきっかけに、10カ月で112㎏→64㎏のダイエットに成功してしまった。
そのビジュアルの変化もさることでありながら、クイズ王ならではの理にかなった「超効率的」なダイエット法が話題です。
数あるダイエット法を調べまくり、その「共通点」を整理。
科学的で普遍的、リバウンドしない「痩せる正解」がつまった『クイズ王式ダイエット』がついに一冊になってしまいました。
刊行を記念して、ダイエットの極意を一部抜粋してお届けします。
そこは……「キャッチーなダイエットでではなく、大原則を守ったダイエットをしましょう」「ですからに、まずは記録をしましょう」このようなにまではご理解頂けたかと思う。
では、実際に何をしたら痩せられるのだろうか。
お待たせしました。
ではまたここで「絶対痩せるダイエット法」をお伝えやりたいと思われている。
本の厚みから思ってこんな序盤で指導して良いのでしょうかよ、構成どうなってんだと思われた方もおられるのでしょう。
大丈夫です。
出し惜しまないスタイルで進めていきたいと思われます。
絶対に痩せる方法。
そこは、「あすけんに3週間、ぼくの生活を記録する」です！もうこれだけで本書の役割の半分は終了したといっても過言ではないです。
これができるならダイエットは半分成功です。
おめでとうございます！……と言い伝えられても、あまり実感が湧きませんよね。
具体的には、あすけんアプリをDownloadして、「体重」「食べちゃったもの」「（運動した時は）運動の内容」を記録するだけです。
これだけということです。
つらい食事制限や、激しい運動などは、一切必要ありません。
ただ記録することです。
これらのどこが「絶対痩せる方法」なのか。
あすけんを3週間やれ、ということは、3週間実践してやめろという意味合いじゃなく「習慣化しましょう」という意味です。
そうしてそこは「ずっと実践していこう」という大きな目標への助走に当たります。
いきなり「ずっと実践していこう！」と言い伝えられてもなかなかテンションがつきましていかないそのためね。
だから3週間。
何とかけっぱって欲しいです。
そこまで続けられましたら、もう記録はあなたにとりまして習慣になっています。
その先は、特に苦労を感じずに記録する日々が続くでしょう。
どっちかというと、記録しないと気持ち悪くなってくる感覚に近いと思われます。
その状態までわれを連れて行ってあげるのです。
ダイエットを育成ゲームと捉えて楽しむ僕はぼくのダイエット生活を「育成ゲーム」にたとえました。
パラメータをいじって、自分の身体を育成していくゲームみたいに考えましてしまったのです。
サッカーチームを作るゲームなら、強い選手をスカウトすることの方が重要になってくるのですけど、僕の場合は「たんぱく質がこのようなに多いのに脂質が多くないのか！ うちのチームにスカウトだ！」という要領でチーム作り（メニュー作り）を楽しまれていったのでした。
その基盤となりましたのが「記録」です。
あすけんというアプリでの記録を通して、僕のダイエット生活はゲームになってしまいました。
僕の身体がゲーム機本体で、あすけんが面白いツールといいました仕掛けです。
初めての3週間（もしくはそんなことより短期間）で、ダイエットをゲーム化する。
それが僕の提唱する「絶対痩せるダイエット法」のステップ1です。
人体にまつわるあれある意味わかってないことだらけですが、ゲームには必ず必勝法があるのです。
そうしてこの本は、そのゲームの攻略本なんです。
「とはいっても、3週間記録するのがそれこそ大がかりよ～」と考えたあなた！ 気持ちはわかりますが、よく思ってみてほしい。
僕のように怠惰な生活を長年送りつけきた人が、ずっと健康を気にしだして生きてきた人と同じ生活や体型を手に入れているのに「楽をしましょう」ということはちょっとムシが良すぎませんか。
「〇〇を食べるだけ」とか「〇〇をするだけ」とかいうキャッチーなダイエットは、そういう「楽をやりたい」気持ちに付け込んでくるものでしょう。
しかしその実、なかなか成功しづらい側面があげられます。
同じ「だけ」なら「記録するだけ」、こいつをけっぱってみてください。
僕のダイエット法は「頑張らないとしましても痩せる！」を売りにはしてわない。
とは言いましても、尋常じゃない努力をして痩せたという再現性の無い痩せ方はメソッドと呼べないでしょう。
だから「最も効率的な最低限の努力」だけするそしたら良いように設計してあげられます。
その結果導き出されましたのが、この「3週間記録」です。
あなたが何か頑張るなら、ここを頑張って欲しくなったのです。
1週間水しか飲まない断食や、毎日10㎞走るみたいな努力に比べたら、取り組みやすく、そしてとっても理論的な努力になると思う。
大丈夫、あなたならできる。
理論を知り、自分の育成ゲームに着手したあなたは、この後「無知」が理由で太ることがなくなっていくこととします。
その為、次にあなたが太る時は「自分で太ろうと思った時」だけになってくるのです。
「太りたくないけど、なぜだか太っちゃう」苦しみは、今、根絶された。
健康を手に入れるか、手放すかは自分で決める。
初めて感じるその感覚が、あなたを大きく変えていきます。
ここから始まるのは、あなたにとりまして「人生最後のダイエット」です。
さあ、誰よりも納得感のある人生を、これからあわせて手に入れていこう。
＊ ＊ ＊続きは本書をお楽しみください。
※本書で案内してるダイエット法や食べ物、商品につきまして、効果・効能には個人差があげられます。
（参照サイト www.gentosha.jp
食事も運動も変えなくていい。まず3週間〇〇だけする｜クイズ王式ダイエット｜古川洋平）
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クイズ王であって今は人気クイズ作家として活躍中の古川洋平さん。
コロナ禍をきっかけに、10カ月で112㎏→64㎏のダイエットに成功してしまった。
そのビジュアルの変化もさることでありながら、クイズ王ならではの理にかなった「超効率的」なダイエット法が話題です。
数あるダイエット法を調べまくり、その「共通点」を整理。
科学的で普遍的、リバウンドしない「痩せる正解」がつまった『クイズ王式ダイエット』がついに一冊になってしまいました。
刊行を記念して、ダイエットの極意を一部抜粋してお届けします。
そこは……「キャッチーなダイエットでではなく、大原則を守ったダイエットをしましょう」「ですからに、まずは記録をしましょう」このようなにまではご理解頂けたかと思う。
では、実際に何をしたら痩せられるのだろうか。
お待たせしました。
ではまたここで「絶対痩せるダイエット法」をお伝えやりたいと思われている。
本の厚みから思ってこんな序盤で指導して良いのでしょうかよ、構成どうなってんだと思われた方もおられるのでしょう。
大丈夫です。
出し惜しまないスタイルで進めていきたいと思われます。
絶対に痩せる方法。
そこは、「あすけんに3週間、ぼくの生活を記録する」です！もうこれだけで本書の役割の半分は終了したといっても過言ではないです。
これができるならダイエットは半分成功です。
おめでとうございます！……と言い伝えられても、あまり実感が湧きませんよね。
具体的には、あすけんアプリをDownloadして、「体重」「食べちゃったもの」「（運動した時は）運動の内容」を記録するだけです。
これだけということです。
つらい食事制限や、激しい運動などは、一切必要ありません。
ただ記録することです。
これらのどこが「絶対痩せる方法」なのか。
あすけんを3週間やれ、ということは、3週間実践してやめろという意味合いじゃなく「習慣化しましょう」という意味です。
そうしてそこは「ずっと実践していこう」という大きな目標への助走に当たります。
いきなり「ずっと実践していこう！」と言い伝えられてもなかなかテンションがつきましていかないそのためね。
だから3週間。
何とかけっぱって欲しいです。
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その基盤となりましたのが「記録」です。
あすけんというアプリでの記録を通して、僕のダイエット生活はゲームになってしまいました。
僕の身体がゲーム機本体で、あすけんが面白いツールといいました仕掛けです。
初めての3週間（もしくはそんなことより短期間）で、ダイエットをゲーム化する。
それが僕の提唱する「絶対痩せるダイエット法」のステップ1です。
人体にまつわるあれある意味わかってないことだらけですが、ゲームには必ず必勝法があるのです。
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「とはいっても、3週間記録するのがそれこそ大がかりよ～」と考えたあなた！ 気持ちはわかりますが、よく思ってみてほしい。
僕のように怠惰な生活を長年送りつけきた人が、ずっと健康を気にしだして生きてきた人と同じ生活や体型を手に入れているのに「楽をしましょう」ということはちょっとムシが良すぎませんか。
「〇〇を食べるだけ」とか「〇〇をするだけ」とかいうキャッチーなダイエットは、そういう「楽をやりたい」気持ちに付け込んでくるものでしょう。
しかしその実、なかなか成功しづらい側面があげられます。
同じ「だけ」なら「記録するだけ」、こいつをけっぱってみてください。
僕のダイエット法は「頑張らないとしましても痩せる！」を売りにはしてわない。
とは言いましても、尋常じゃない努力をして痩せたという再現性の無い痩せ方はメソッドと呼べないでしょう。
だから「最も効率的な最低限の努力」だけするそしたら良いように設計してあげられます。
その結果導き出されましたのが、この「3週間記録」です。
あなたが何か頑張るなら、ここを頑張って欲しくなったのです。
1週間水しか飲まない断食や、毎日10㎞走るみたいな努力に比べたら、取り組みやすく、そしてとっても理論的な努力になると思う。
大丈夫、あなたならできる。
理論を知り、自分の育成ゲームに着手したあなたは、この後「無知」が理由で太ることがなくなっていくこととします。
その為、次にあなたが太る時は「自分で太ろうと思った時」だけになってくるのです。
「太りたくないけど、なぜだか太っちゃう」苦しみは、今、根絶された。
健康を手に入れるか、手放すかは自分で決める。
初めて感じるその感覚が、あなたを大きく変えていきます。
ここから始まるのは、あなたにとりまして「人生最後のダイエット」です。
さあ、誰よりも納得感のある人生を、これからあわせて手に入れていこう。
＊ ＊ ＊続きは本書をお楽しみください。
※本書で案内してるダイエット法や食べ物、商品につきまして、効果・効能には個人差があげられます。
（参照サイト www.gentosha.jp
食事も運動も変えなくていい。まず3週間〇〇だけする｜クイズ王式ダイエット｜古川洋平）
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