Walk in the Spirit

午前中、3回目の呼吸整体へ、

芦屋はこちら、

＊先生の本拠地はこちら、

今日も、施術後に、
両腕/両手のしびれが来る、

いい意味で、期待を持たせてくれるしびれだ、
手先がポカポカしてくる、

20-30分程度だったが、
背中の張りも取れているのが感じられ、心地よかった、

先生、いわく、
「背中の中央付近に少しまだ張りが残っていますが、これまでの過去の集大成ですので、普段の姿勢と、呼吸体操で調整を続けてください、回復しますので、」

で、又、扇風機の話に、

「 ここに背中を向けて、立ってみてください 、」と言われ、
扇風機の前に、後ろ向きに立つ、（写真はイメージ）

「扇風機って後ろから見ると左回り、
これ、おなかから見ると 右回り 、
これだけで、体にいい刺激になって、
背中のゆがみが回復するんですよ、

逆に、前から風を当てると、おかしくなります、

刺激って、大事なんですよ、
強いとか弱いとかじゃなくて、」

そばで、別のご婦人が聞いていたが、
感心することしきり、

そして、ここぞとばかり、
呼吸のタイミングの質問を立て続けにしてみた、

以下、サマリー、
（説明用に、下記写真を利用させてもらう、 図中の三角クッションは、直接関係ないが、藤井先生は、これはいい、と言っていた、 ）

www.santeplus.jp/02_exercise.html

まず、
腹筋運動では、

吐いて 上げて、（ 止めて 吸って、）
吐いて 下げる、

背筋運動では、

吸って 上げて、（止めて 吐いて 、）
吸って 下げる、

ひざの屈伸では、

曲げる時、 吐き 、（腹筋）
伸ばす時、 吸う 、（背筋）

腰の左右のひねりでは、

吸って 横に倒し、
吸って 戻す、（共に背筋、）

ストレッチポールもある、

吸う で始め、（途中はゆっくり呼吸、）
最後は 吸う で終わる、（--＞背筋の調整）

腕立て伏せ、

吐いて 上げて、（止めて 吸って 、）
吐いて 下げる、

軽い上下ジャンプ運動、

吸う で始めて、（ゆっくり呼吸しながらジャンプ繰り返し、）
最後は 吸う で終わる、

これで、体が整った状態で、終わることができる、

正直なところ、
すごいカルチャーショック、

呼吸が、ここまで、体を制御しているとは思わなかった、

いまだに、ついていけてないが、
すでに、体が反応を始めているので、
まんざらでもないと思う、