Walk in the Spirit

サンダルウッドさんからメールを頂いた、

私 ：
左すねの痛みが、最初出たのは、2ヶ月前、
室内履き（土踏まず付）をフラットサンダルに変えた時です、

ズキッときました、（その後はあまり目立ちませんでしたが、）
この手の痛みは初めてでした、

サンダルウッドさん ：
こういう痛みの発生であれば、
腰よりもその部分による可能性が高いです。

運動や姿勢時にずきっと痛みがきたもの、
またその時と同じ姿勢をしなければ痛みがないものは、
筋肉によることが多いです。

足先を上げる筋肉「前脛筋」はスネを下って足の裏をめぐり、
第一指つけねに付いています 。

これは予想でしかありませんが、
フラットサンダルに変えて、
アーチがなくなったところで筋がひっぱられ 、
この筋の始まり部分であるスネの痛みがでたのかもしれません。

足の指（１～５指）を動かしてもスネが痛む場合は、
「足三里」の横上の「陽陵泉」というところも良いツボです（長指伸筋）。

これは長けい靭帯（ながく立っていたり歩いたりで硬化する）の
付け根にもあたり、腰痛のツボでもあります。

もしこのような理由による疾患であれば、
痛みのする姿勢や運動を控え、
「足三里」や「陽陵泉」へのお灸、温灸で筋肉の回復を待ちます。

もうすでに急性期ではないようなので、
暖めることによって回復を促進します。

回復をしてから、運動やストレッチその他を行います。
回復しないうちに行うと、年を経てまた痛みがでます。

筋肉が絡んだ不調の場合、
「酒、甘いもの、は控え、睡眠を十分にとる、ストレスも避ける」
という生活も大事ですが、なかなか実行は難しいでしょうね。

肝臓を筋肉再生へと向かわせるためなのですが、
酒を飲むと酒の分解を真っ先にしてしまって、
体の組織合成が遅れるので。


大変示唆に富むアドバイスを頂き、助かっている、

「前脛筋」とは「前脛骨筋」のことだと思うけどこちら、

確かにこの筋肉が痛んでいた、

これが、足の裏を通って、
足の親指とつながっているとは知らなかった、

いきなりフラット底に変えたので、
土踏まずのアーチがなくなり、筋が引っ張られ、
すねの痛みにつながったと、

あと、足三里と陽陵泉はこちら、

足の筋肉がつった時などにもいいツボみたい、

さらに、ネット見ると、
前脛骨筋 へのストレッチがあるそうで、

http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_080203059687_1.htm

1）まず、足指先を床につける、
2）足の甲を床に近づけていく感じで伸ばす、

もう、かなり回復しているのだが、
しばらくはこのストレッチでもフォローしようと思う、

改めて、サンダルウッドさんには感謝します、