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2021年12月19日
カテゴリ： 人生
しかし、大事だと思う、
自分の都合（勤務や仕事、スケジュール）ではなく、
体の都合を中心に考える、
体は何を望むか、
1）休む、 就寝 がトップに来る、
就寝のために日中の活動がある、
2）体を 軟らかく
しておく、
良い眠りも、柔らかな体から、
3） 少食
、
多食は体に負担となる、
少食は、良い眠りに欠かせない、
4） 環境を整える 、
体が動きやすいように、落ち着きやすいように、
即ち、3S：清掃/整理/整頓、
結果、
休まった体は、
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