Walk in the Spirit

股関節の動きをよくするため大転子周囲を緩める

長年硬かった​こちらにも、動きが、​

コリと張りの違い、前鋸筋の痛みの対処

​背中の筋肉の 菱形筋 で、
背中のこわばりのNo.1要因とされる、

肩甲骨と結ばれるインナーマッスルはこれだけある故、

肩甲骨動作の隠れた主役、菱形筋を弛める

菱形筋のみを緩めるのは至難のわざで、
他の筋肉がすべて緩んでなければ、動かない、

肩甲骨を動かす最後の砦と言えるかも、

が、ここは、触りようがなく、​
後ろ手組んだり、腕を上に伸ばしたりして、
「肩甲骨ストレッチ」での緩めあるのみ、

僧帽筋下部線維を鍛えて肩甲骨を下げる、IWA4回目

肩甲骨動作の隠れた主役、菱形筋を弛める 僧帽筋下部線維を鍛えて肩甲骨を下げる、IWA4回目

この動作、かれこれ、3年半以上続けており、
それなりに、動くようにはなってきたが、
劇的進展など、無縁の世界、

ところが、2-3日前から異変？が出始めた、

後ろ手組んでいると、
背中から、キュッ キュ、音が出始め、
組手の位置が上に上がるようになってきた、

PC見すぎの頭痛/目の痛みに肩甲骨緩め

この音が出ると、
背中が、ものすごく、心地よくて、
この快感は、チョット、言葉では表し難い、

姿勢にも好影響で、
ここが緩むと、スッと、まっすぐの姿勢が取れ、
ウォークも快適に、

で、思ったわけよ、

これって、ひょっとして、
アナレマ効果なの？って、

参考）
雪の結晶が示すこと（202212/23）

アナレマウォーターと御霊（2022/12/22）

ベーダオースティンのアナレマウォーターの使い方（2022/12/21）