■成功率９６％のダイエット法

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2014.05.12

ダイエット成功

とうとう、キープ10年にして

多分、禁煙をきっかけに

雪ダルマ式に増量しまして^_^;

あれよ、あれよと言う間に
殆ど、１０キロ落とす前レベルにまで到達してしまいました。

がっ！！！

そもそも、何故禁煙したのか？
それは

綺麗になりたいから

であって
今回は、太る事を承知で

おかげ様で、お肌の調子は最高！

まだ、禁煙4か月だけど
一応、成功したって事にして(笑)

そしたら、次の段階に進みたい訳で。

綺麗になりたくて禁煙したんだから

デブッってる場合じゃないでしょ(>_<)

ってのが、第二段階。

今まで、色んなダイエットを試して来たダイエッターで
自分に合ったやり方で10キロ落とした訳だけど。
あれから10年たって、生活も変わったし
代謝も変わってる。

同じダイエット法では無理。
その前に、もう飽きてるから
同じ事やりたくないし。

こぉ～んな基本的な事をやっちゃうダイエット(笑)

・・・・・・・・・・

ある製薬会社で行われているダイエット法が、驚くべき成果をあげています。

参加者の９６％が体重を減らすことに成功

しただけでなく
血圧やコレステロールなどの値がめざましく改善したのです。

食事の際に「箸の作法」を守ること。

もっとも重要なポイントは

よく噛んで食べる事

です。

その方法がこちら！（※右利きの場合）

1)箸を箸置きの上に置く

2)空腹度を自分に問いかける

3)右手で、上から、箸をつまんで持ち上げる

4)左手で、下から、箸の中央を持つ

5)右手に持ち替えて、正しく箸を持つ

6)食べ物を口に運んで入れる

7)かまずに、左手で、下から箸の中央を持つ

8)右手で、上から箸をつまんで持つ

9)箸を箸置きの上に置く

10)ゆっくりかんで飲み込む

一口ごとに箸を置くことによって、ゆっくりかむ時間を作るのがポイント。
よくかむ習慣を意識できれば、あとは毎回箸の作法を行う必要はありません。

・・・・・・・・・・

アタシの場合、２の

空腹度を自分に問いかける

という作業は、日常にない(苦笑)
お腹がすいてるかどうかは関係なく
常に食べたいのだ(笑)

で、今までは
そんな食い気を紛らわす手段として
タバコを吸って誤魔化していたのだ。
だから
1日中食べたかったので、1日中喫煙してる羽目になり
ヘビスモになってしまったのだ。

明日から
空腹度を自分に問いかけて生活してみよう(笑)

さぁ、ダイエット成功カテに図々しくいる私だけど

新たなダイエットが始動です！！！

応援してあげようと思った人。
または、オモロイから続きを見てあげようと思った人。
ぽちりなさい(笑)