2017年11月19日
カテゴリ： 日常の事ぉ～♪
7月にそろそろ本気でデブやばい！
と思ってダイエットを決意。
8月に遺伝子検査をして本格的にゆるく【←これポイント笑】ダイエットをはじめたわけなのですが、
とりあえず筋肉と脂肪の量が同じっていう体たらく…|(￣3￣)|
まずは脂肪を落としてから遺伝子検査で出たゆるい運動をしていくことにしまして、
ここ4ヶ月はリバウンドをしないように徐々に体重を落としていくことにしました。
目標一ヶ月一キロマイナス！
今日でヒートマットも10回目。
サウナでは息ができなくなる私も、ヒートマットでは息ができるので、こちらで汗をかくようにしました。
今日はこんなに！！
過去最高の汗の量！！
300くらい出た！！
そして、今日計測してみました。
2017/7/10
体脂肪 33.6%
筋肉量 35.9kg
内臓脂肪 6.0
基礎代謝 1142kcal
体内年齢 実年齢➕6歳
↓
体重 ➖4.1kg
体脂肪 29.9%
筋肉量 35.3kg
内臓脂肪 5.0
基礎代謝 1105kcal
体脂肪がずーっとずーっとずーっとずーっとずーっとずーっと30切れなくて、もう半ば諦めておりましたが…今日やっと切ることができました！！
それでもやっぱりデブですが…1年で10キロ落とすつもりでまだまだゆっくり続けます！！
痩せたい〜〜っっ！！(T ^ T)
と思ってダイエットを決意。
8月に遺伝子検査をして本格的にゆるく【←これポイント笑】ダイエットをはじめたわけなのですが、
とりあえず筋肉と脂肪の量が同じっていう体たらく…|(￣3￣)|
まずは脂肪を落としてから遺伝子検査で出たゆるい運動をしていくことにしまして、
ここ4ヶ月はリバウンドをしないように徐々に体重を落としていくことにしました。
目標一ヶ月一キロマイナス！
今日でヒートマットも10回目。
サウナでは息ができなくなる私も、ヒートマットでは息ができるので、こちらで汗をかくようにしました。
今日はこんなに！！
過去最高の汗の量！！
300くらい出た！！
そして、今日計測してみました。
2017/7/10
体脂肪 33.6%
筋肉量 35.9kg
内臓脂肪 6.0
基礎代謝 1142kcal
体内年齢 実年齢➕6歳
↓
体重 ➖4.1kg
体脂肪 29.9%
筋肉量 35.3kg
内臓脂肪 5.0
基礎代謝 1105kcal
体脂肪がずーっとずーっとずーっとずーっとずーっとずーっと30切れなくて、もう半ば諦めておりましたが…今日やっと切ることができました！！
それでもやっぱりデブですが…1年で10キロ落とすつもりでまだまだゆっくり続けます！！
痩せたい〜〜っっ！！(T ^ T)
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