目指せ！　ホノルルマラソン！！

２００４年練習結果ー１（１～３月）

　１月１７日（土）　約３キロ⇒走り初め．飲み屋まで．
　１月２９日（木）　５．３キロ⇒職場から家Ｂコース．２８分５０秒
　１月３０日（金）　同　上⇒フォーム悪い．２８分００秒
　２月　３日（火）　同　上⇒右ひざに痛み．２６分５８秒
　２月　６日（金）　同　上⇒ラストはスピードアップ．２６分３８秒
　３月１１日（木）　約６キロ⇒３６分００秒．１ヶ月ぶりに５キロ以上走る．最後は膝痛のため３６分ジャストで終了．
　３月１８日（木）　４．４キロ⇒２５分００秒．キロ６分ペース．足指痛くなりやめる．
　３月２３日（火）　３キロ⇒久留米陸上競技場サブトラック１０周．１７分１７秒．とにかく体が重く心肺機能がもたなかった．
　３月２４日（水）　５．３キロ⇒職場から家Ｂコース．２４分２６秒．前半走りばらばら．何年かぶりにタイムを狙って精一杯走ったため．後半はフォームも少し安定する．あと１分は縮めたい．
　３月２６日（金）　３．２キロ⇒１７分５３秒．走り始めは膝が痛む．
　３月２９日（月）　５．３キロ⇒職場から家Ｂコース．２７分３４秒．左膝への負担がかかる．フォームばらばらで軽く走ったつもりがかなりきつかった．

★ウォーキング
　１月１８日（日）　約７キロ⇒前日の疲れ残りきつい．
　１月２４日（土）　５．１５キロ⇒家から職場Ａコース．４８分１０秒　
　１月３１日（土）　５．１５キロ⇒職場から家Ａコース．４６分５７秒
　２月　４日（水）　約６キロ⇒博多・天神間．タイム未計測．
　２月　７日（土）　約８キロ⇒家から飲み屋までの往復距離．タイム未計測．　
　２月１０日（火）　５．１５キロ⇒家から職場Ａコース．３３分０８秒（殆ど走る，膝痛い）
　２月１７日（火）　５．３キロ⇒職場から家Ｂコース．４８分２０秒
　２月２３日（月）　３．６キロ⇒家から飲み屋まで．２５分２０秒（１０分走　　　　　　　　　　　　　　　　　った）
　２月２５日（水）　約６キロ⇒職場から家Ｃコース．５４分０３秒．歩き方が悪い．
　２月２７日（土）　５．１５キロ⇒家から職場Ａコース．４８分３４秒．歩き悪い．
　　　　　　　　　　約５．５キロ⇒職場から飲み屋．４２分３０秒．途中２キロタイム（８分４７秒，８分３９秒），その後２キロ走る（１１分００秒）．
　３月　２日（火）　１１キロ⇒１時間４１分２２秒（０～５キロ４６分３９秒，５～１０キロ４５分４０秒）．後半盛り返したが歩きばらばら．
　３月　７日（日）　３．４キロ⇒タイム計測なし．
　３月　９日（火）　３．４キロ⇒３０分４０秒．
　３月２５日（木）　５．１５キロ⇒職場から家Ａコース．４７分０８秒
　３月２７日（土）　約６キロ⇒熊本市内．タイム計測なし．
　３月３１日（水）　約１２．５キロ⇒タイム２時間５分．久々の長距離だったがいい感じで歩けた．

★サイクリング
　２月１８日（水）　約４０キロ⇒久々の長距離で疲れた．
　３月２３日（火）　約３５キロ⇒上記のランニングと併用．

ジャンル別一覧