なんでも練習帳

ということでイライラ絶好調でなぜかタバコが吸いたくなった。普段は禁煙していることさえ忘れているというのに、急にスイッチが入るのね。最近は以前喫煙していたであろうタイミングで突然スイッチが入ってびっくりする事が良くある。そんな時は冷静に対応できなくてアタフタとする訳だが、深呼吸して気持ちを落ち着かせることで冷静さを取り戻すようにしていますぅ。

以前禁煙してたときも一時の怒りをタバコを吸う理由にして失敗してしまったから怒り＝タバコと結びついてしまうとやばい訳ですな。怒り＝深呼吸に切り替えていこうかな。

まぁなんとか2ヶ月ぐらい経過だと思います。どきどきピンチです(笑)