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リンロン88

金持ちでも幸せでない人は多い。お金がなくとも私は幸せ、といえるだけの境地には達していない。だったら、簡単、幸せな金持ちで居ればいいんじゃないか！このブログでは、そんな"Happy Rich" の日々をつづっていきます。

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2008.01.13

ジャンルとしては全く関係のない本であったが・・・

その内容はある面、フリーページのThe Book of Lifeの内容に重なる内容でもあるが、それをもう少しハウツー面で補完したような方法である。

その方法とは、単純に言うと「心配なこと、気がかりなことを全て書き出す」というもの。
ただし、それを次の三つに分けて記述する。

その（１）：　心配でもあり、気がかりではあるけれども、それを自分が全くコントロールできないもの。
　－　ここには、世の中の景気から始まって、ありとあらゆるものが入る。例えば、過去に起きてしまったことで、それをいくら考えてもその事実は変えられないものも含まれる。身近な人の死などはその典型でもある。

その（２）：　心配であったり気がかりであって、それに対して今すぐ自分がなにかすればその状態を改善できる、あるいは自分が望む方向に変えられる可能性があるもの

　－　この中には、ほとんどあらゆる卑近な事柄、例えば自分の健康や経済活動、目前の仕事、家族や隣人、知人との関わり方などが含まれる。

　－　ここには、例えば自分の５年後、１０年後の生活、といった長期展望に関する事柄、家族の方向性、社会への関わり方、ライフワーク的なものなどなどが含まれる。

そして一度これらをリストアップしたあとに大事なことは、（１）を破り捨てて忘れること。そして、次に（２）に対してなんらかのアクションを起こすこと。最後に、その余った時間をできるだけ（３）に当てること。

これを、何度か何サイクルか繰り返していくと、（１）の自分でコントロールできないことは「なるようになるしかない」という達観とともに意識から遠のき、（２）に関する行動を起こすことで着実に前進していることを実感しながら、（３）の内容へ少しでも時間を割くことにより心の安定が得られる。

心の健康が蝕まれるのは得てして、（１）の問題にいつまでもかかずらわっていることが原因である場合が多い。自分の言動に関していつまでもじくじくと後悔していることなど、その典型であろうか。そして、自分ではどうにもならないことに関していつまでも考えていることが如何に多いか、ということも、少し考えてみればよくわかる。

そして、最後に、この心の健康はダイレクトに肉体の健康にも影響を及ぼすことも確か。

病は気から、というのは単なる精神論ではなく、まさに肉体と精神の間の関係を端的に表している言葉でもあるのだろう。

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