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2008年07月01日

はいはい、本日はチーフくんのパンプ45。
もうね、完璧に新曲なんか知らんぷりだった(^_^;)
でも、まったく新曲がないの新鮮だったぜ。
もっとも、明日から水曜日の彼もMixに戻るんだけどね。
今日は好きな曲あり、この曲やってみたかったんだよ！な曲ありで、選曲的にはなかなか楽しかったっす。
しかし、ちょっと脚が疲れ気味でスクワットがキツかった…。
昨日、ランジなんかやったせいだな、こりゃ(-_-;)
ポールストレッチの前にパーソナルでやってる腸脛靭帯のマッサージをやったら激痛で心が折れました…。
ひとりで「イテテテテテ…」とか言いながらやってたんだけど、きっと他の人たちは一体何が痛いのかわからんだろーなー。

コレ、ホントに痛いんだからさ(T_T)

で、本日のパンプ
ウォーミングアップ： The One (BP42)
パンプヴァージョンはもっとテンポが早いっす。
出だしでやたらと背中のメニューが続くので、背中の曲やってるかと思ったほどだ(^_^;)
新曲じゃないのに、錘をプラス２キロのままやって失敗だったかな？と思ったら、この曲にはアームカールがなかった！
やたらと背中が多い曲だったんだよなぁ。
背中→肩→脚→背中で。
ウォーミングアップの曲としてはバランス悪いっす(^_^;)
スクワット： Dream a dream
チーフくん、ナニゲにこの曲好きですな(^_^;)
しばらく前にもやったよね。
チェスト： Summer rain (BP54)
チーフくんはこの曲もよく使うな。

この曲は途中で下→上が入るし、適度にボトムハーフもあってバリエーションや強度的にはバランスいいと思うけど。
下→上はキツいけど個人的には好きだ。
（やっぱしトレーニングは適度にキツくないとね(^_^;)）
背中： Slave to the music (BP50)
水曜日の彼のパンプでおなじみのこの曲ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!
前半の連続クリーン＆プレスが妙に慌ただしくて大好き♪
多分、この曲背中の曲の中でいちばん好きだ(^_^;)
でも、ナニゲにクリーン＆プレスは連続だしローイング多いしキツい曲だったりもする。
それでも楽しいのがこの曲。
曲も楽しいもんな、ナニゲに。
肩： Highway to Hell (BP29)
ぜーんぜんパンプのヴァージョンとは違うんだけど、一応、このアーティストによるHighway to Hellのカバー。
えらい古い曲引っ張り出してきたなぁ(^_^;)
この曲は個人的にちょっと思い入れのよーなものがあったんで、ちょっとビックリした。
いや、この曲がパンプのラインナップにあることにもビックリだったんだけど。
コリオはいきなりアーノルドプレス！
新曲でさんざんやってるアーノルドプレスがこんなところでも…(^_^;)
そのあとサイドレイズやってバーに持ち替えてフロントレイズとアップライトロウのコンビネーション、最後に長いショルダープレス…と結構キツい内容だった。
バーでやるフロントレイズはめちゃくちゃキツいし、その後に長いショルダープレスがキツいのなんのって(-_-;)
最後のサビの繰り返しがショルダープレスのシングルなんだけど、サビの長さがわかってっから「おい、長いぞ、コレ」ってカンジでしたとさ。
腹筋： The Joker (BP54)
さりげなくキツい腹筋だった…(-_-;)
それより！
このビデオのネコ、カワ(・∀・)ｲｲ!!
そろそろ我が家でもネコ飼いたいな♪
子猫はたまらんぜ。
クールダウン： A Thousand Years (BP54)
これなぁ、いい曲だ。
なんかすごく気持ちよくクールダウンできました。

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