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Feb 11, 2015

心と体の美容と健康の為に　朝食をとるようにしました

テーマ： Youtubeで見つけたイチオシ動画(12026)

カテゴリ：美容・コスメ

コンテストまで、１ヶ月をきりました。

レッスンの帰り道、
私自身、人間力を高めて、向上したいな〜と考えて、
神戸大丸まで、ウインドーショッピング。
向かった先は、デパ地下、食料品売り場。

今週から、生活習慣を改め、美容と健康な心と体を作ろうと、
低血圧で、朝は苦手ですが、
早起きをするようになりました。まだ三日目ですが（笑）

月曜日の朝ご飯は、目玉焼き、納豆、豆腐の味噌汁、バナナ、R-1ヨーグルト、他。

火曜日の朝食、サーモンの塩焼き、サラダ、みそ汁、納豆、卵かけごはん、イチゴ、・・・

水曜日は、仕事が休みなので、休日の、おうちカフェ、中華風、チャーハン、野菜スープ、サケのホイル焼き、ポテトサラダ、リンゴ、
R-1 乳酸菌、飲むヨーグルト、煎茶

IMG_9642(V.2015_02_11__01_36_56).jpg

元、ミスユニバース・ジャパン　栄養コンサルタントの、エリカ・アンギャルさんの美容法を実践中です。
朝とお昼ご飯で、１日のうちの８割を食べると美容に良いそうです。

アスリートの為の食事を学んでる妹からは、毎食、フルーツと乳酸菌を摂ると良いと聞いたので、
妹からのアドバイスも参考に、夜は、今まで食べていた、朝ご飯をたべて、
食事に関しては、今までの、朝と夜ご飯を、逆にしました。

朝目覚めて、胃がもたれていないので、
夜は控えめにして、私の体質には、良かったと思いました。

合間に、掃除や家事をしたり、ちょこちょこ楽しみながら、
貴重な休日をエンジョイしようと思います。

【Duet デュエットtomodachi グランプリ大会出演】

応援よろしくお願い致します。
2015.3.8.SUN

Start 15:30
心斎橋BIG CAT ￥1,600
入場の際に（ドリンクチケット￥600)のご購入が必要です。
チケットお問い合わせは、AKi Cherryの各SNSでお願い致します。

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