ルティーレ代表に聞け！！！

自主練習は何をしなくちゃいけないってことはありません。これは練習でも言える事ですが、どちらかと言えばしてはいけない事はあります。コンクリートの上を無理なペースで走ることで怪我をする事もありますし、シュート練習をして変なクセがついてしまう場合もあります。特に苦手分野を自己流でやるとクセがつきやすいようです。原則として自主トレは怪我をしない。変なクセをつけない、。コンディションを低下させない。以上の３つに注意していれば何をしても良いと思います。私は基本的にはフィジカルトレーニングやコンディショニング、あとは前もってコーチにメニューを作ってもらってトレーニングをしています。そして練習でも自主トレでも時間は短く、濃いものにしましょう。人間の集中力には限界がありますので、ダラダラ練習を５時間するよりも、しっかり集中して２時間やったほうが効率が良いことがあります。自分の体と頭と相談して、自分に最適の時間とメニューを考えましょう。周りに指導者がいない場合は無理に練習する必要はありません。でも暇だからボールを蹴ろう。とかでリフティングをしたり、ちょっとドリブルしてみたりするのは素晴らしいことです。要は「やらなきゃいけない」という意識でやるなら必要ないし「これがしたい！！」と思うなら、楽しくやればいい。世界のトッププレーヤーも遊びから上手くなったんですから、楽しいことが大事でしょう。くどいようですが、メニューに制限はなく、選手としてしちゃいけないことを守り、自分が楽しいことをする。これでいいと思います。