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蜷川幸雄、つかこうへい等の作品に出演。香港においてジェット・リーと共演した私の香港撮影裏話や気になったことの紹介ページ。
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Comments
2004.05.03
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんばんわ。東京は朝ぐずついて、夕方から晴れてきれいなお月さんが、出てます。
最後は１０年程前、色んな事があってめげててた時期ですね。
体重計なんか気にせず、飲めや食えやと暴飲暴食の限りを尽くしておりました。
ある日、同級生とサウナに行った時、その同級生の腹の肉に醜さを感じて、自分をみると、醜い！体重計に乗るとななんと、９６Ｋｇ
え？１００キロ目の前、どうりで体が重いはず。
こんなんで、もし仕事がきたらどうするんだーとなり、翌日、スポーツジムに入会しました、しかし、どうも、運動をするのが億劫になってる自分、体が重い、インストラクターは焦らずにゆっくり行きましょうと言うが、自分の中で葛藤が、早く痩せたい、でも、運動はめんどくさい、ビールはうまい！
そんな、私を変えたのはエアロ・ビクスでありました。
最初は、はたから見てバカにしてました、正直に言って、何であんなニコニコしながら、やってんだと思い、体験しないでバカにするのも、嫌なので、やってみると、これが結構ハード！
自分の体が、変化して行くのが面白くなり、約１年で６４キロまでに落ちたのでした、５０キロ台を目指したら、止められました（笑い）この１年は、特別に食事の制限はしませんでした、あえてしたのは、ビールを控えた事くらいですね、それから、朝はシッカリ食べて夕食を軽め、体重が落ちてくると、自然と食も細くなりました。
１年間、みっちりやったおかげで、肥らなくなりました。
ダイエットと言う言葉の意味は、健康的な食事と言う意味なんですね、インストラクター曰く、部分痩せは人間の体の構造上、出来ないそうです、細くはできるそうですが、なが続きしないそうです。
で、何回もエステに通うようになるらしいです。
一番、痩せる方法は、やはり脂肪を燃焼させ、筋肉を鍛えることです、それによって脂肪がつきにくくなるらしいんです。
後は食事を減らしたりすると、却って体が脂肪を溜め込もうとするんですって、だから、３食しっかり食べる事ですね。
そして、運動、ストレッチ、体に柔軟になると脂肪がやはり、つきにくくなるそうです。
腹筋運動は別にお腹は凹みません、脂肪が燃えないんです。
やはり、有酸素運動、筋トレの組あわせがいいと、私の体験です。
体脂肪率１８．５％までになったんですから、その前は確か、４０％くらい、あったみたい。
もうすぐ、夏です、まだ間にあいますよ。
それでは、引き続き楽しい、休日をお過ごしください。
Be Happy Are!!!
最後は１０年程前、色んな事があってめげててた時期ですね。
体重計なんか気にせず、飲めや食えやと暴飲暴食の限りを尽くしておりました。
ある日、同級生とサウナに行った時、その同級生の腹の肉に醜さを感じて、自分をみると、醜い！体重計に乗るとななんと、９６Ｋｇ
え？１００キロ目の前、どうりで体が重いはず。
こんなんで、もし仕事がきたらどうするんだーとなり、翌日、スポーツジムに入会しました、しかし、どうも、運動をするのが億劫になってる自分、体が重い、インストラクターは焦らずにゆっくり行きましょうと言うが、自分の中で葛藤が、早く痩せたい、でも、運動はめんどくさい、ビールはうまい！
そんな、私を変えたのはエアロ・ビクスでありました。
最初は、はたから見てバカにしてました、正直に言って、何であんなニコニコしながら、やってんだと思い、体験しないでバカにするのも、嫌なので、やってみると、これが結構ハード！
自分の体が、変化して行くのが面白くなり、約１年で６４キロまでに落ちたのでした、５０キロ台を目指したら、止められました（笑い）この１年は、特別に食事の制限はしませんでした、あえてしたのは、ビールを控えた事くらいですね、それから、朝はシッカリ食べて夕食を軽め、体重が落ちてくると、自然と食も細くなりました。
１年間、みっちりやったおかげで、肥らなくなりました。
ダイエットと言う言葉の意味は、健康的な食事と言う意味なんですね、インストラクター曰く、部分痩せは人間の体の構造上、出来ないそうです、細くはできるそうですが、なが続きしないそうです。
で、何回もエステに通うようになるらしいです。
一番、痩せる方法は、やはり脂肪を燃焼させ、筋肉を鍛えることです、それによって脂肪がつきにくくなるらしいんです。
後は食事を減らしたりすると、却って体が脂肪を溜め込もうとするんですって、だから、３食しっかり食べる事ですね。
そして、運動、ストレッチ、体に柔軟になると脂肪がやはり、つきにくくなるそうです。
腹筋運動は別にお腹は凹みません、脂肪が燃えないんです。
やはり、有酸素運動、筋トレの組あわせがいいと、私の体験です。
体脂肪率１８．５％までになったんですから、その前は確か、４０％くらい、あったみたい。
もうすぐ、夏です、まだ間にあいますよ。
それでは、引き続き楽しい、休日をお過ごしください。
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