ホーホケキョ♪

昨夜、いびき・歯軋り対策の件で、旦那と再度話した。※昨日の日記参照。

腹が減っては戦はできぬじゃないけど、
旦那と一緒に夕飯をゆっくり食べた後(お給料日なので、ちと奮発メニューで。笑)、
お腹が満たされた状態で話を切り出した。

泣きながら話したら言ってることがわからなくなるので泣くまいと思うけど、やっぱり最後の方は泣いてしまった。

けど、でも、言いたいことはちゃんと言い切った。

旦那は普段ゆっくりマイペースなくせに、やろうと自分から強く思ったことは
即行動派なので、昨日仕事帰りに実家から避難用の敷布団と毛布は
確保して帰ってきていた。←ほんと、やること早いな。。。と半分関心＆半分メソメソ。

今のままシングルベッド２つをくっつけて一部屋に置いて、
うちのいびき・歯軋りで寝れなくなったら、旦那が隣の避難用布団へ移動。

色々話し合った結果、旦那が提案した作朝の案にまとまった。
※別にうちが妥協して、この案にまとまった訳じゃない。

最初は、断固として、お互い別々の部屋へベッドを移動して寝よう案をすすめたアサ。

旦那「いいよー。大丈夫よー。避難用のぶん実家からとってきたんじゃけ。」
アサ「でも、避難するってことは、そこで確実に１回はうちが眠りを妨げるって
ことじゃろ？？それは○○(旦那)も熟睡できんし、うちが起きたときに隣のベッドに
○○がおらんかったら、うちはまた○○に迷惑かけたんじゃって辛くなる。
それを繰り返したら、どんどん○○の隣で眠るのが怖くなる。いつか嫌われてしまう
んじゃないかって思う。うちが○○のこと、嫌いだからベッドを別にするんじゃなくて、
むしろ好きだから別にしたいんだもん。この１週間くらい、泣かんかった日はない。
このことでずっと毎日泣くのにも疲れた。○○の前で笑ってたい。」

ややうろ覚えですが、大体こんなこと言ったアサ。

旦那「え！？←毎日のように泣いていたことには気づいてなかったよう。
もー、ほんとに頑固でバカじゃねー。。。…わかった。
けど、ベッドはそのまんまにしといて、俺が休みの時は一緒に寝よう？
仕事の時は疲れとるし、寝れんと困るけえさ。」と。
アサ「・・・うん…ほんとに一緒に寝てもいいの？？」
旦那「うん、そりゃいいよ」
アサ「じゃあ、○○が実家からとってきたの干して、それに使う」
旦那「ん？あれは俺がずっと使っとったヤツでもう１ヶ月ちかくは軽く干してないし、
ほこりがすごくてアサさんじゃ寝れたもんじゃないけん、ダメよー」

二人で例の敷布団と毛布を見に行くと・・・確かに汚くてホコリっぽい爆

アサ「じゃあ、お客さん用に買ってのけてあるヤツ使う。
あ！でも。。。」
旦那「どしたん？」

すっかり忘れていた自分の体のことを思い出した。
うち、日常生活にさして支障はないんですけど、ちょっと膝が悪いんですよね。
だから、敷布団よりベッドのほうが寝起きがしやすくて。
寒さや天候で、時々膝が痛んでくるころもあるので。
予防的なためにもできるだけベッドに寝てたほうがいいんです。

もちろん旦那も膝のことは承知の上ですが、やっぱり何かを考えたりやろうと
するとき、健康な旦那にはうちの膝のことを万全に考慮しての意見は出てこない。
それを責めるとか、もっと私の膝のこと考えてって望んでるわけじゃないです。
何か思ったときは、うちがちゃんと意見を言えばいいだけなんだから。

アサ「あ・・・あのね、膝のことがあるから、ベッドで寝たほうがいいから、
やっぱり寝室別にして？その代わり、○○が休みの日は、○○のベッドの横に
布団敷いて寝るから。」
旦那「アサさん、膝痛いん！？もー、無理しちゃいけんよ！
やっぱりベッド動かさんで、俺が眠れんって思った時は避難用の布団で寝る。」
アサ「でもー。。。」
旦那「寂しいん？」とニヤリ顔。
アサ「そーじゃないよ。」←即否定。笑。
旦那「大丈夫よ。俺は田舎育ちじゃけ、寒い寒いいっても寒さには慣れとるし。
今はいびきや歯軋りで起きて眠れんくても、一緒に寝よったらそのうち慣れて
気にせんで寝れるようになるかもしれんし。それに、実家から持ってきたやつ、
自分の匂いが染みついとるせいか、みょーに落ち着くんよねぇ～」としみじみ。
アサ「あ、落ち着くってのはなんとなくわかる気がする。・・・ありがとう。」

ベッドは動かされないことに決まりました。

耳鼻科とか行って、手術とかもできんことないらしいけど。
看護師してたくせに、いざ自分が手術？とか考えると怖いし。手術しても必ずいびきが治るって保障があるわけでもないみたいだし。
旦那も、そんなことせんでいいよって。

今朝、旦那はわりかしスッキリめな顔で出勤していきました。聞いたら、１回いびきか歯軋りで起きたけど今日は寝れたとのこと。

ちゃんと自分の思いを話せて、とりあえず納得できて。
心がスッキリしたから、いびき・歯軋りもちょっと軽くなったのかな？

それでも、旦那がもうダメじゃって感じにまいったそぶりを少しでも見せたら、
次はすぐに実力行使でベッドを別々の部屋にしようと思ってます。

あ、この日記書いたら、旦那が実家からとってきたホコリっぽい布団と毛布、
ベランダに干してやるんじゃ～

ここからは自分のメモ的なこと

・寝るときは横向き、仰向けはいびきかきやすい
・鼻に疾患持ちの人はいびきかきやすい・・・うち花粉症も鼻炎もあるやんっ！
・寒かったり、乾燥しているといびきかきやすい
　↑旦那、寒くても網戸にして寝る人やんっ！伝えてちょっと考えてもらおう。
・ストレスや考え事が多いといびきも歯軋りもしやすい
　↑思ってることとかちゃんと伝えて、考えすぎないようにしよう。
・肥満の人はいびきかきやすいので、適度に運動しよう
　↑膝のことがあるから、ジョギングとかはできないけど、、、
　気分転換にもなるし、時々散歩しようかな。あと、無理のないダイエットも。
・口呼吸の人はいびきかきやすい
　↑睡眠時はほとんどの人が口呼吸になりやすいらしいけど、うちは普段から口
　あいてることが多いと指摘されがちなので、まずは普段からしっかり口を閉じて
　息することを習慣づけるようにしてみる!
・歯軋りに関しては・・・マウスピース装着してみよか??と検討中。。。