トレーニング記録(12/16up)
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2年前の年末に、風邪を引いて10日間ほど寝込んでしまった事がある。加えて、"胃酸過多"、"じんま疹"もあって、「三重苦」に悩まされた期間だった。また、運動不足も手伝って肩こりにも悩まれていた時期だった。 風邪から解放されたものの、肩甲骨の辺りがとても痛く、腕がうまく上がらなくなってしまっていたのである。 恐らく、キーボードやマウス操作が原因であろうと思われる、指先・ひじ・肩の痛みに悩まされる日々だった。 それまでもジム通いはしていたが、ちょい"ちんたら"泳ぐだけでありまして・・・ 「こりゃ、イカン」と一念発起して、正しい姿勢や正しい運動の方法を教わる事にした。 "パーソナルレッスン"と下にあるのは、前半は整体、後半は色々な運動を教えてもらっている。因みに始めてから3ヶ月で"じんま疹"を除き全て解消。 （なお、"胃酸過多"の原因は背筋が弱って引き起こされることもあるようです） (普段は「運動は身体にワルイ」とウソぶき、「トレーナーは拷問師・・・」とカゲ口を叩いてるが、大変感謝しておりまする(^_-)-☆） |
2003年10月
1日(水)
2日(木)
3日(金)
4日(土)
×
×
●
×
5日(日)
6日(月)
7日(火)
8日(水)
9日(木)
10日(金)
11日(土)
●
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休業日
◎
×
×
●
×
12日(日)
13日(月)
14日(火)
15日(水)
16日(木)
17日(金)
18日(土)
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休業日
×
×
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×
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19日(日)
20日(月)
21日(火)
22日(水)
23日(木)
24日(金)
25日(土)
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休業日
×
×
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×
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26日(日)
27日(月)
28日(火)
29日(水)
30日(木)
31日(金)
●
休業日
◎
×
×
×
2003年11月
1日(土)
●
2日(日)
3日(月)
4日(火)
5日(水)
6日(木)
7日(金)
8日(土)
×
休業日
×
×
●
×
●
9日(日)
10日(月)
11日(火)
12日(水)
13日(木)
14日(金)
15日(土)
×
休業日
●
×
●
×
×
16日(日)
17日(月)
18日(火)
19日(水)
20日(木)
21日(金)
22日(土)
×
休業日
◎
×
×
▲
●
23日(日)
24日(月)
25日(火)
26日(水)
27日(木)
28日(木)
29日(土)
●
休業日
×
●
×
×
●
30日（日）
●
2003年12月
| * | 1日(月) | 2日(火) | 3日(水) | 4日(木) | 5日(金) | 6日(土) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| * | 休業日 | × | × | ● | ● | ● |
| 7日(日) | 8日(月) | 9日(火) | 10日(水) | 11日(木) | 12日(金) | 13日(土) |
| ● | 休業日 | ◎ | × | ▲ | ▲ | ● |
| 14日(日) | 15日(月) | 16日(火) | 17日(水) | 18日(木) | 19日(金) | 20日(土) |
| ● | 休業日 | × | * | * | * | * |
| 21日(日) | 22日(月) | 23日(火) | 24日(水) | 25日(木) | 26日(金) | 27日(土) |
| * | * | * | * | * | * | * |
| 28日(日) | 29日(月) | 30日(火) | 31日(水) | * | * | * |
| * | * | * | * | * | * | * |
| ◎・・・パーソナルレッスン受けた | ●・・・泳いだ | ●・・・筋力トレーニングした |
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