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2006年09月24日

今日でホットヨガ21回目です。

家の近くのヨガスタジオは、

一回1500円です。

体調不良で何とかしなくてはと始めたホットヨガですが、

今日で21回目になりました。

若いおねえさんがほとんどですが、

30ぐらいの男の人も時々数人います。

おばさんは少ないです。

ホットヨガは、室温３８度湿度50％の中でヨガをします。

着ている服やズボンが絞れるぐらい

びっくりするほど汗がダラダラ出ます。

そして汗が出た後は、とても身体が軽くなります。

だから少々不調でもヨガには出かけます。

始めは毎日行っていましたが、

サスガに身体が辛くて、

この頃は、3日に一度出かけています。

今日は足つぼの効果があったらしくて、

立ちポーズでふらふらが少なくなり、

足裏で踏ん張れて、気持ちが良かったです。

身体や顔や太ももはすごい汗をかいています。

足の甲の汗が少ないことに気が付きました。

まだまだ足まで、ヨガ効果が行ってないということは

足の代謝が悪いということですね。

次は足の甲までしっかり汗をかくように

足裏・足首・ふくらはぎの手入れをしてから

しっかり汗をかいて家に帰って

シャワーをすると気持ちが落ち着きます。

身体の辛いのを忘れてしまいます。

このごろヒップがしまり

バストもアップして、

ウエストが出来てきました。

何より身体に弾力ができて

しゃんと背骨で立てるようになりました。

これで3キロ減量を目指します！

やせたら、ヨガのウエアを買おうと決めました。

楽しみです！

お近くにホットヨガがあったら挑戦してみて損は無いですよ。

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