ロビンソンの ちょっと楽しい縄文生活！

ここはロビンソン島の海岸です。いつもは漁船が近くにいるので撮ろうと思ったのですが、今日は沖のほうにいたので、残念撮れませんでした。そこで、海岸を写してみました。海水浴場にもなっているのでお休みはすごい人です。

さて、今読んでいる 『病気にならない人は知っている』 の中で、 水を飲みどんどん歩 け と書いてあります。

雨で2日も5000歩足らずしか歩かないと、体がすごくむくんで気分も落ち込みます。やっぱり一日10000歩だよね。これぐらい歩くと、気分も体調もかなり良くなります。なんて思っていました。2日ほど前までは。

でも、でも、でも、ケビィン・トルドーさんは、一日に1時間歩けとおっしゃる！そ・そ・それは無理です。これだけ体力が落ちているのに1時間も歩けですと？

すぐ近くのスーパーに車で買い物に行ってしまう私に、1時間歩けとおっしゃいますか？

それが健 康になる一番簡単な方法 だそうです。その言葉にロビンソンは弱い！

毎日畑をしながらこそこそと10000歩以上は歩いていますが、そうでなく続けて1時間歩くのだそうです。

1時間で4キロ歩いたとして、52センチの歩幅なら、7692歩ですね。

テレビ見ながらキッチンを歩くのではとてもこれだけは続きませんね。

やっぱり自然を見ながら歩く　これが一番でしょうか。今朝は45分ほど歩いてきました。4947歩です。足りない分は夕方スーパーまで散歩でお買いものに行きましょう。

ちなみに昨日は、14941歩です。たくさん歩きました。体調良好です。

ちなみに水は塩素の入ってないお水をどうぞ！

めざせ　1時間歩き続ける　体力と気力　　ロビンソン