2021年01月の記事
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「スマホ脳」
こんにちは、あき子です。「世界的ベストセラー」の文句に惹かれて買いました。スマホ脳 （新潮新書） [ アンデシュ・ハンセン ]一言で言えば、スマホの使いすぎ良くない(｀・ω・´)開発者関係者たちはその魅力と影響の大きさに罪悪感を持ち、自身の子供たちには使わせないようにしている。そんなにも…。でもわかります。スマホの中に広がる世界はとっても魅力的。実際、私も依存気味です。スマホ、タブレットそのものより、SNSとの関わり方じゃないかな？特に子どもたち。思春期は関わり方に要注意で大人の管理が必要なようです。うちの子はまだ小学生だけど、学年？クラス？に何人かスマホを持っている子もいるようです。中学生になればほとんど持つのかな？できれば高校生まで持たせたくない、持たせるとしても使い方に制限はつけたいです。と色々考えてしまうけど、その前に自分だろ～～。子どものYouTubeやゲームは厳しく制限するくせに、自分はスマホ使い放題。こんな姿みてたら子供もスマホ依存になるよ…。この本を読んでスマホの悪影響はよくわかりました。生活に密着しているので無くすことはもう出来ないけれど、使い方を見直したいと思います。脱！スマホ依存。
2021.01.31
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短期間でも効果あり！？ちょっとお恥ずかしい話
こんにちは、あき子です。数あるブログの中から見つけていただきありがとうございます。今回はお恥ずかしい、お下、の話です。苦手な方はご遠慮ください。実は私、尿漏れに悩まされていました。ある程度年齢のいった女性には珍しい話ではないかもしれません。40代以降に多いという情報。私まだ30代なんですけ…。ネットで見ると私の症状は、過活動膀胱による切迫性尿失禁が当てはまります。日常生活の中で、急にトイレに行きたくなり、座るまで間に合わず下着やパンツを濡らしてしまうことが何度もありました。バイト中は気がまぎれているようで平気なんです。でもバイトの時間が終わった途端、急にトイレに行きたくなる。ぎりぎりで間に合わず濡れた下着のまま帰ったこともあります。このままではまずい。いまはぎりぎりトイレに入れているけど、それが間に合わずに外で漏らしてしまったら…。尿漏れパッドを買おうか。病院を受診しようか。考えたこともあります。でもその前に、自分でも出来ることをもう少しやってみよう。で、始めたのが骨盤底筋トレーニング！こちらの動画を繰り返し見てトレーニングしています。骨盤底筋トレーニングに関する動画はたくさんありますが、私には、このモミさんのノリやテンションが合っていました。ヨガの動きも分かりやすいです。何かを毎日続けることは本当に苦手なのですが、これは約２週間続いています。すごい！！！毎日一回、時には二回。時間は決めずに出来る時にやっています。家族に見られると恥ずかしいので、誰もいないときにこっそりとｗ鍛えるのが難しい場所らしいのですが、２週間で早くも効果を感じています。だって、尿漏れしていない！！！！トイレに急ぐことはあるけれど、座るまで我慢できている。下着をびっしょり濡らすことが無くなった。嬉しい～(≧▽≦)まだ骨盤底筋を締める感覚は掴み切れていないので、ここで満足せずに続けるつもりです。女性のみなさん、お勧めします♪
2021.01.30
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宇宙と脳の壮大さ
おはようございます、あき子です。 数あるブログの中から見つけていただき、 ありがとうございます^_^ 最近、読書がもりもり進んでいます。 積まれていた本が消化されました。 今回はこちら。 ニュートン式 超図解 最強に面白い!! 宇宙 [ 佐藤勝彦 ] ニュートン式 超図解 最強に面白い!! 脳 [ 久保健一郎 ] 科学雑誌ニュートンが、 いくつかの分野の入り口をわかりやすくまとめてくれたもの。 本当にわかりやすいです。 （時々用語をネット検索するけど） どちらも壮大で未知の世界。 なんでこんなこと分かるんだろ。 と科学技術の進歩に驚きます。 こういった分野に実は興味があります。 かと言って専門的な科学的な話は 全く出来ません。 用語とか仕組みとか全然覚えられない (^^; 読んでも素人にはわかりにくい、 意味不明な世界が広がっている。 それが面白いです。 ダークマターとかダークエネルギーってなんだよ！ スターウォーズかよ！ 脳の治療で太ももの血管からカテーテル通すってどうゆうこと！？ 脳まで遠くない？ なにそれー！？ と、つっこみを入れながら読んでます。 世の中知らないことばかり。 その表層でも触れる事は楽しいです。 調子に乗っている今のうちに、 少しでも多くの本を読みたいと思います。 他にも気になるー ニュートン式 超図解 最強に面白い!! 心理学 人間関係編 [ 横田正夫 ] ニュートン式 超図解 最強に面白い!! 人体 [ 橋本尚詞 ] ニュートン式 超図解 最強に面白い!! 無
2021.01.27
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母キレる、その結果は？
こんにちは、あき子です。 今朝、久しぶりにドカンと怒ってしまった。 という話を、午前中に書きました。 それからどうなったか…。 朝の10時前から始めた子ども部屋の片付けは、 途中１時間のお昼休憩を挟み、 夕方３時にようやく終了です。 計４時間以上…。長っ…。 今回の片付けには私は関わらないつもりでした。 困ったら聞いてとだけ言い置いて、 あとは時々様子を見るだけにしようと。 でも最後は結局、 私の主導で進めてしまいました(^^; ただ「部屋を片付けて」としか言わなかった、 私が悪いのです。 何故怒られて片付けろと言われたのか。 何が問題で、どこを改善すればいいのか。 息子に伝わっていませんでした。 伝えていませんでした。 （久しぶりに本棚に戻れた本達） 片付けろと言われて、 散らばっていたオモチャや細々したものを、 分類して片付けたのはいい。 本も本棚に戻した。 でも肝心の、 学校用品の置き場所の改善がちっとも進まない。 と言うか問題に気付いてないから 整理する場所として認証されていない。 伝えていなかった私が悪いので、 もうこれ以上時間がかかるのも良くないだろうと、 私が誘導しました。 毎日使う物、忘れちゃいけない物は、 出しやすい場所にあった方がいいよね。 どこがいいと思う？ 一緒に使う物は一緒に入れておいたほうが、 取り出す時楽だよね。 どうゆう風に分ける？ 手前にあると出しやすいし、戻しやすいよ。 ラベルを付けると見てわかりやすいよね。 などなど。 こちらの声かけに 息子も自分なりに考えて応えてくれました。 （学校用品の置き場所を改めて確保。 ハンカチとティッシュはそのすぐ横。 配置は息子が考えました） まだ、こういった誘導は必要かもしれません。 これも片付けの練習ですよね。 私も、 どこをどう改善してほしいのか、 もっと具体的にわかりやすく伝えるべきだったと 反省しています。 私も練習中です。 親子共々いい勉強になりました。 またすぐ散らかるだろうけど、 その時はきっと、今日より上手くできるはず。 また頑張ろう^_^ 最後までお読みいただきありがとうございました。
2021.01.24
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母キレる
こんにちは、あき子です。 今朝は久しぶりにドカン！と怒ってしまいました。 選択済みの息子の給食着。 アイロンもかけて渡したものを、 子ども部屋にポイと置いていたら汚してしまい、 もう一度洗濯することに…！ 息子〜〜〜！ 置き場所決めてそこに置きなさいって いつも言ってるでしょ！ って言うか、学校のもの置く場所決めたよね。 ランドセル置き場が欲しいって言うから、 場所作ったよね。 それを他のもので埋めたのはあんたでしょうが〜〜！！ 母鬼現る。 ちょうど良く今日は朝から雨。 サッカーの練習は無くなったし、夫もいないし、 何も予定のない休日です。 今日のやる事は部屋の掃除一択！ 要らない物は捨てて、 必要な物の置き場所を決める。 自分達でどこに置いたら戻しやすいのか考えてごらん。 困ったら母ちゃん呼んで。 そう言い置いて母は離脱。 側で見てるとイライラするので離れます。 こっちはこっちで気になるところの掃除をしよう。 さあ二人だけで片付けできるかな？ 二人？ そう、息子だけでなく娘も含めました。 どうせ同じ部屋だし。 娘の物もあちこち転がってたしね。
2021.01.24
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ジョギングのいいところ
おはようございます。あき子です。 ジョギングを始めてから、 昨日で４日たちました。 全然自慢できない日数(^^; しかもゆーっくり、 歩くより少し速いぐらいのスピードで、 15から20分走るだけです。 そんなジョギングで気がついたこと。 目が気持ちいい( ´ ▽ ` ) 普段は手元のスマホやテレビなど、 近くばかりを見ています。 でも走っていると、自然と遠くを見ている。 少し先の木。 遠くの空。 ずっと力んでいる目から力が抜けているのが、 なんとなくわかりました。 これは予想外だけど嬉しい効果^_^ ゆるゆるなジョギングだけど、 「目」のためにも、 出来るだけ続けたいと思います。
2021.01.22
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性教育におすすめ本
こんにちは、あき子です。 息子は小学４年生。 そろそろ性教育が気になります。 夫の妹さんが勧めてくれた本。 サッコ先生と！からだこころ研究所 小学生と考える「性ってなに？」 [ 高橋 幸子 ] 基本になる身体の仕組み。 どうすれば妊娠するのかはもちろん書いてあります。 それだけではありません。 LGBTに関わってくる、 体の性、心の性と、 好きになる人の性のこと。 自分と相手の身体を守るための考え方。 気持ちの伝え方。 何かあったときの気持ちの持ち方。 助けの求めかた。連絡先。 これから思春期へ向かう子どもたちに知ってほしい。 女の子は特に…と思ってしまうけど、 今は男女関係ないですよね。 むしろ男の子にも必要？ 性のこと、体のことを通じて、 人との関わり方がわかると思います。
2021.01.21
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老後を考える
こんにちは、あき子です。 午前中から夫と二人でスタバに引きこもり。 調子に乗ってるので、読書が進みます。 我らがパラダイス [ 林真理子 ] まさに今、 夫のおばあさまは施設に入られています。 入居の際にはお金がかかったと、 少し聞きました。 そしてこの本を読んでしみじみ思う。 やっぱりお金か〜(Ｔ＿Ｔ) 住宅ローンを返しつつ、 子どもを育て、 親と自分の老後の準備をする。 無理ゲーじゃね？ （ゲームしないけどw） 全てを完璧に用意することは出来ないけれど、 今からできることはしていこう。 投資で資産を増やす。 物を減らして自分の生活をコンパクトにする。 あ、スタバで贅沢している場合じゃないのかな？(^^;
2021.01.20
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調子に乗ってもいい
おはようございます。あき子です。 数あるブログの中から見つけていただき ありがとうございます^_^ ここ数日の話ですが、 私、調子に乗ってます。 やる気があります。前向きです(｀・ω・´) 朝起きたらヨガをする。 ブログを書く。 ダラダラとスマホを見るより本を読む。 ちょっと意識して行動を変えています。 昨日は寒い中ジョギングにも行っちゃったw 自分でも驚いています。 どうしたんだろう？ せっかくだから続けてみようと思います。 今は「風の時代」だそうですね。 いい感じの風に乗れているのなら、 しばらく吹かれていよう。 風が止んだらまた行動も変わるだろうけど、 それはそれでいいかな、と思います。 今日はバイトがお休みの日。 いい感じの日にしよう。
2021.01.20
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チャンネルの切り替え
おはようございます。あき子です。 昨夜のこと。 昨日、息子のことでイラッとしたことがあり、 夫に相談しました。 対応策も一緒に考えてくれて、 しばらくそれで様子を見ようということに。 でも私はスッキリしない…。 息子にイラッとしたことや、 今まで自分で悩んでいたこと、 本当にこれでいいのか？と、 モヤモヤが消えない。 でもその後、 ふとテレビを見て、 何気ないバラエティーでアハハと笑って、 気がつけばスッキリしていました^_^ たぶん私の中の思考のチャンネルが切り替わったのでしょう。 悩み事が小さなことで一応解決策もあることと、 私の単純さの成せる技かもしれませんが(^^; こういうことって、 暮らしの中で必要だなと思いました。 悩みすぎない。考えすぎない。 気持ちを、チャンネルを切り替えること。 視覚情報を変えるのは効果が大きいと思います。 テレビを見るとか、私なら漫画もいい♬ 自分への対応策を一つ知ることができました。
2021.01.19
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大人の勉強
こんにちは、あき子です。 数あるブログの中から見つけていただき ありがとうございます。 昨日、読み終わった本です。 文庫 東大教授が教える独学勉強法 （草思社文庫） [ 柳川 範之 ] 途中から何か勉強がしたくなりました。 単純だなw 何となく気になる分野をリストアップしてみたり、 どんな本があるか調べてみたり。 途中で辞めてたこの本もまた読もう。 FACTFULNESS（ファクトフルネス） 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 [ ハンス・ロスリング ] 何か学びたい、とずっと思っています。 世間のことに興味が薄い。 政治も経済も知らない。 歴史はうろ覚え。 大人として失格。 自分に自信が持てません。 人との会話も苦手。 自分が少しでも興味があることを、 今までよりもう少し調べて深掘りして、 自分なりの意見を持てるところまでいきたい。 今年の密かな目標になりました。
2021.01.15
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ミスドで行列。その正体。
こんにちは、あき子です。 先ほどミスドに行ったら行列が！ 何事〜？と思ったら、 期間限定のピエール マルコリーニの発売待ちでした。 （一日に２回。 時間を決めて数量限定の発売だそうです。） すごいな、ピエール。 そう言う私もピエール狙い。 （画像お借りします） 食べたかった フォンダンショコラドーナツのショコラは、 私が最後の一個！ ラッキー(*≧∀≦*) 中のチョコクリームも濃厚で美味しかったです♬ 子ども二人が月に一回皮膚科を受診してるので、 そのついでにミスドに寄るのが最近のお約束。 子ども達より、私の方がご褒美になってるかも。 ピエールじゃなくても普通のドーナツも好きだし。 また次回が楽しみです^_^
2021.01.14
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お散歩日和
こんにちは、あき子です。 今日は平日休みの夫と一緒に、 お散歩してきました。 近くの公園はかなり広いので、 一周回るとそれなりの距離があります。 途中でコーヒー休憩もしました。 （水筒にコーヒーを詰めてカップも持参w） 公園の一画には梅の木が何本かあり、 咲き始めているものも。 いい天気だね、気持ちがいいねと言いながら歩き、 小さな子どもを見れば、懐かしいねと語る。 なんだか、 おじいちゃんおばあちゃんのよう。 まだ二人とも３０代なんだけどな。 でもこれからもずっと、 こんな風にのんびり過ごしていきたいね。
2021.01.13
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アルバムから伝わること
おはようございます。あき子です。数あるブログの中から見つけていただきありがとうございます。先日、アルバムの整理をしました。両親が作ってくれた、私が子どもの頃アルバムです。１冊に纏めるために久しぶりに中の写真を見返しました。（なんて愛くるしい…私！）産まれてすぐの、赤ん坊の私。母に抱かれた小さな私。若い父、まだ幼い兄や姉と遊ぶ姿。今は亡き祖母の優しい眼差し。写真から伝わるのは愛情でした。紛れもなく私は愛されていた。別に愛されてないと思ってたわけではありません。平凡な家庭で幸せに暮らし充分に恵まれて生きてきました。でも改めて、本当に、愛されていたのだと、思えました。アルバムを作ってくれたこと、写真を残してくれたことに感謝しています。ありがとう。お父さん、お母さん。そして…我が子のアルバムを作っていないことに罪悪感が…！息子はもう10歳。早く作らねばー。
2021.01.13
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アルバムの手放しと写真の整理
おはようございます、あき子です。 数あるブログの中から見つけていただきありがとうございます。 先日、 屋根裏にあった子ども達の絵を大量に手放しました。 その時に気になったのが、 奥に置かれた私のアルバム。 両親が作ってくれた、 私が子どものときのアルバムです。 大きくて重いアルバムが四冊。 屋根裏に上がる度にモヤモヤしていました。 子どもの作品を手放したこの勢いで、 アルバムも手放そう！ 本当に勢いで、思いつきで動きました。 結果。 ４冊から厳選し、 手元にあった無印のアルバム１冊に纏めました〜！ 勢いだけで始めたので、ちょっと大変でした。 もともと雑な性格なので(^^; 古いアルバムから剥がしたものの 順番がわからなくなったり、 新しいアルバムのページを飛ばしていて 何度も貼り直すことになったり、 写真をぎゅうぎゅうに詰め込んでたり、 曲がっていたり…。 完璧な出来上がり！とは言えないけれど、 当初の目的は達成しました。 小さなこのアルバムなら、 モヤモヤすることなく手元に置いておけます。 勢いだけで手放すのはどうかとも思うけれど、 あの勢いがあったからできたこと。 屋根裏が少しスッキリして今は満足しています^_^
2021.01.12
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ようやく見れた『逃げ恥』
こんにちは、あき子です。 数あるブログの中から見つけていただき ありがとうございます。 まったり過ごした三連休の最終日。 『逃げるは恥だが、役に立つ』の スペシャルドラマをようやく見ました。 妊娠・出産にまつわる話で、 個人、夫婦、周囲の人々の考え方や価値観、 社会の仕組みなど、 考えさせられることもありますが、 私はひたすら ガッキーが可愛すぎる( ´∀｀) と、癒しの時間でした♬ あとは 息子の妊娠・出産の時はどうだっか、 と夫と話しながら見るのも楽しかったです。 私は悪阻がほとんど無かったので 身体はとても楽でした。 多少、情緒不安定になったぐらいです。 産まれてからは、 初めての子育てで大変でしたね。 夫の育休なんてちっとも思い付かなかったし。 しかも里帰り出産から帰宅後１ヶ月ほどで、 あの東日本大震災がありました。 まだ生後２ヶ月の息子を抱えての地震はとても怖くて、 原発からの放射能問題があり、 しばらくは家から出ずに過ごしました。 あの時は窓を開けるのも躊躇うし、 水道水は飲まないほうがいいとか言われたし。 テレビは常に震災の報道で、 家で赤子と二人きりの時間は辛かったな…。 スペシャルドラマの中ではコロナのことも、 盛り込まれていましたね。 感染を恐れて一緒には暮らせない。 近づけない。 ドラマのラストでは コロナが終息したということなのでしょうか。 マスクも無く 「おかえり」「ただいま」と言える。 大切な人と抱き合える。 そんな普通のことが、 早く当たり前に出来る様になるといいですね。
2021.01.11
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連休最終日
おはようございます、あき子です。数あるブログの中から見つけていただきありがとうございます。今日は連休最終日ですね。この三連休。本来なら全て子供たちのサッカーの予定が入っていましたが、緊急事態宣言により全て無くなりました。特に息子は大きい大会が予定されていたので、それが無くなったのは親子ともども残念です。延期となっていたけれど、どうなのかな…？練習に借りている学校のグラウンドも使用禁止になったそうです。宣言が解除されるまで、何も活動できないのでしょう。学校が休校にならないのでサッカーも大丈夫かと思っていたのに。ダメなんですね。世界中の人が思っていること。早く収束してほしい。そのために自分が出来ること。感染しないよう、広げないよう、最大限努力すること。早く子供たちが、サッカーを好きなだけプレー出来る時が来ますように。大声で思い切り応援出来る時が来ますように。
2021.01.11
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これも郷土愛
おはようございます、あき子です。見つけていただきありがとうございます。私は新潟県長岡市の出身です。そう！昨日の全国高校サッカー準決勝を戦った帝京長岡高校があるところです！あ、私は別の高校の出身ですが…( *´艸｀)出身地や出身校が絡むと急に熱く応援しだすタイプです。昨日の試合も見ていました。日本代表戦より熱く応援してたかも。おばちゃん素人から見ても、あのパスサッカーの技術はすごい。見ていてとてもワクワクしました。二失点から同点に持ち込む粘り強さ。PKも本当に惜しかった。一年生GKが頑張ってた。もちろん対戦相手の山梨学院高校のプレーも良かったです。ロングスローからのヘディングシュート。気持ちがこもってて強かった。もうね、学生が、若者が懸命に何かに取り組む姿は、それだけで胸が熱くなります。さらに今年はコロナ渦で、緊急事態宣言により無観客試合。一緒に練習してきた仲間たちや、これまで支えてきた親御さんたち。現地で応援したかっただろうな。一応、サッカー少年を持つ親として、その残念な気持ちは、足りないだろうけど想像できます。試合ができることに感謝したいと語る選手やコーチたち。こちらこそ熱く楽しい時間を過ごさせてもらいました。ありがとう。来年も楽しみにしているよ！次こそ全国制覇だ！帝京長岡高校！
2021.01.10
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最近のお気に入りスポット
こんにちは、あき子です。 今日から仕事始めの方が多いのでしょうか。 我が家は今日までがお休みです。 夫がいるうちに車が必要な用事を済ませてきました。 向かったところは、イオンと近所のスーパー、 そしてリサイクルショップ。 そう最近のお気に入りスポットは、 ハードオフ&オフハウスなのです♬ 今日は家にあったDVDやCDと、 夫の祖母宅にあった家電などを買い取りしてもらいました。 買い取り総額は1000円ちょっと。 大した額にはなりません。 でもお店に持ち込むだけで手放せること。 値段が付かなくても引き取ってもらえること。 この手軽さがとっても魅力的なのです^_^ さらに探せば掘り出し物もあります♬ 今日はNIKEのウィンドブレーカー的な物を見つけました。 しかも未使用品！ ちょうど息子に欲しかったもので、 まだ少し大きいけれど充分着れるサイズ。 息子も気に入ったというのでお買い上げです。 これ、元値は4,000円。 それが2,500円で売られていて、 そこから初売りで20%引き。 買い取り分を差し引けば 1,000円ちょっとで買えたことになります。 新年早々ラッキー*\(^o^)/* 手放しの方法は色々ありますが、 我が家にはリサイクルショップの手軽さが合ってるようです。 今年も度々お世話になるでしょう。 上手く利用したいと思います。
2021.01.04
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「子育ては、10歳が分かれ目」
こんばんは、あき子です。 先日読んだ本です。 子育ては、10歳が分かれ目。 （PHP文庫） [ 高濱正伸 ] 子育て本をよく買ってしまう私。 全く自信がありません(^^; 子育てには本当に向いてないと思う。 昨年12月に息子が10歳になり、 タイトルに惹かれて買いました。 私的にはとても良かったです。 本題は思春期からの子育てについてです。 でも内容は、 男女の違いや、父親・母親のそれぞれの役割、 ひいては父親からの妻である母親への接し方など、 さまざまな角度から子供への影響が書いてあります。 しかも全部わかりやすい。 それぞれは目新しいことではないかもしれませんが、 改めて、そうだよねと納得できるものでした。 私に一番響いたのは、 目指すべきことろ、子育てのゴールについて書かれた文です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 子育ての一番の目標は、 子どもが「人間力」あふれる大人に育つこと。 「メシが食える」「モテて魅力のある」大人に育つことです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ これぞゴールだ。 こんな人になってほしい。 自分の人生を楽しめる人になってほしい。 子育てには本当に自信がなくて、 本や人の言葉にとても影響を受けやすいです。 この最終目標は忘れないようにしたい。 そのために必要なことなのか、 落ち着いて考えるようにしていきたいな、 と思いました。 まずは子離れ宣言かな^_^ 子供を信じて口を閉じる。 失敗も傷つくことすらも成長の元。 全てを受け止め見守る親になりたいです。
2021.01.02
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お正月を満喫してます
あけましておめでとうございます。 あき子です。 もう新年も２日目の夕方。 朝寝坊して、テレビを見ながらご飯を食べて、 またテレビを見たり、昼寝したり、 漫画読んだりスマホ見たり…。 典型的な寝正月してます。 お正月万歳*\(^o^)/* 普段は土日でも、 子どもたちのサッカーの練習や試合があります。 平日と同じかそれ以上早い時間に起きてます。 こんなにのんびり出来るのは今しかない！ 次の三連休には早速大きな大会が控えています（息子） 今は充電期間。 の〜〜〜んびりして、 また子ども達の応援や 自分のバイトを頑張りたいと思います。 こんなゆるい日記のブログですが、 最後までお読みいただきありがとうございます。 また見つけていただけたら幸いです。 今年一年よろしくお願いします。 あき子
2021.01.02
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