食洗機（食器洗浄機）お悩み解決＆左肘骨折日記

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2005.11.01

体重　+0.6kg（先週より+0.4kg　やばい）

ウエスト　　+1.0cm

太もも　 ±0cm
ふくらはぎ　±0cm
二の腕　　　±0cm
足首　 ±0cm

この報告ができて、ちょっと安心してたりするんですが･･･

私の体重は、朝起きてトイレに行って、その後に測るんですが
今日の増え方は、パジャマの袖の長さだと思いたい（ーдー）ｱｳｰ

先週の運動

・ゆらゆらステッパー　
・GAORAフィットネス （軽いエアロビ・部分トレーニング・ストレッチ　計１時間）
　　部分トレーニング（下半身・腹筋・胸・ボール・ダンベル・バランス等）
・基礎代謝アップのための「いかないでーポーズ」×10回1セット

ステッパーかなりサボっちゃいました。夕方やろうと思うのですがなかなか。
豆腐の角より固い意志は、すぐにもろく崩れ去ります（笑）
やっぱりDVDを見ながら、音にあわせて動いているほうが楽しいんですよね。
今日も今から･･･やるかなあ？？？

ところで、先日購入したモムチャンダイエットの本

読んでみました。モムチャンっていうのは、人の名前かと思ってましたが
モム（体）チャン（最高）を組み合わせた造語で、日本語で言うならば
「最高に健美な肉体」 ということだそうです。平たく言うと格好イイスタイルのこと。

確かにこのモムチャンブームを巻き起こしたという著者の体はすばらしい。
無駄な肉がないという言葉は、この人のためにあると言っても過言ではない。
それでいて胸は胸としてあるんだよ～（よくビルダーさんは胸も筋肉になってるでしょ？
あれはあまり好ましくないと思うのよねえ。。。女として）

彼女のスタイルみたいでしょ。これが彼女です。

これで私より年上で、子持ちなんだから確かにこの人のダイエットが気になる～

本は半分くらいは自伝のような内容で、そこからダイエットに気持ちを向けていく
ように、プラス思考的に未来の自分を思い描くような内容になっている。
ダイエットのエクササイズとしては、特に変わったものはないのだけれど
気をつける点が、細かく記載されてるので、きっちりやるとかなりきついです。

本の内容については、またおいおいふれていくことになると思いますが、
とりあえず2ヶ月程自己流で痩せなかったので、フォームや食べ物など
ちょっと気をつけて行きたいと思う11月はじめのakinyann2002なのでした。

エクササイズは絶対に嘘をつかない

これがこの本を読んで、私の気持ちを動かした言葉です。
痩せないのは自分のやり方が悪いのだ･･･そう思えるようになりました。

モムチャンダイエットは9週間エクササイズ法が載っています。
きっちりしたエクササイズのフォームができるようになったら、
9週間スタートしたいと思ってます。（しばらくはフォームの見直しです）

※実際ね、腹筋ひとつでもぜんぜん効きが違うの。半分の回数もできない。

私の長ーい独り言にお付き合いいただいて、ありがとうございました。

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トップページの1000円以下の特集　本日更新

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