2004.09.03
テーマ： マクロビオティック生活(12)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日の教室で食べ方で一度一口１００回噛む事を薦められた。
私はアトピーだし、久司先生の本にも病気の人は、
少食でよく噛む事と書いてあった。
そこで今日は１００回噛みに挑戦！
実践してみてわかったこと
１．あごが疲れる
２．時間がかかる
３．味の濃いものは長く噛んでいるのがつらい
４．いつもの量のご飯が食べれない。
あごが疲れるので、いつもよりもかなり少量を口に入れて、
３０－５０回（固形物がなくなるまで）噛む方法に変えると
続けられそうだ。
あとお弁当の量を減らし、味付けは薄めにしないとなーと
思った。
この食べ方、自然と食べる量も減るし、痩せそう！
頑張って続けてみようと思う。
***今日の食事***
朝：大根とにんじんのおろし、玄米ご飯（ごま塩）
昼：玄米ご飯（梅干）、ひじき煮（にんじん、ごぼう）
豆腐、味噌汁（ネギ、ワカメ）、金時豆とワカメの梅酢あえ
豆腐（ネギ、ミョウガ、キムチ、ごまペースト）、枝豆
オーがニックワイン２杯
やっぱりワインは2杯が限界になってきた。
昔はもっと飲めたけど、それはやはりチーズのおかげだったのね。
私はアトピーだし、久司先生の本にも病気の人は、
少食でよく噛む事と書いてあった。
そこで今日は１００回噛みに挑戦！
実践してみてわかったこと
１．あごが疲れる
２．時間がかかる
３．味の濃いものは長く噛んでいるのがつらい
４．いつもの量のご飯が食べれない。
あごが疲れるので、いつもよりもかなり少量を口に入れて、
３０－５０回（固形物がなくなるまで）噛む方法に変えると
続けられそうだ。
あとお弁当の量を減らし、味付けは薄めにしないとなーと
思った。
この食べ方、自然と食べる量も減るし、痩せそう！
頑張って続けてみようと思う。
***今日の食事***
朝：大根とにんじんのおろし、玄米ご飯（ごま塩）
昼：玄米ご飯（梅干）、ひじき煮（にんじん、ごぼう）
豆腐、味噌汁（ネギ、ワカメ）、金時豆とワカメの梅酢あえ
豆腐（ネギ、ミョウガ、キムチ、ごまペースト）、枝豆
オーがニックワイン２杯
やっぱりワインは2杯が限界になってきた。
昔はもっと飲めたけど、それはやはりチーズのおかげだったのね。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Keyword Search
▼キーワード検索
Calendar
オーダーショップ＆…
ママとWAKUWAKU♪オーダーカットソー工房☆puti☆さん
草色のブランケット sukotokyoさん
日記 猫子8237さん
ｍｙ diary yuuabooさん
In my life LISA9537さん
草色のブランケット sukotokyoさん
日記 猫子8237さん
ｍｙ diary yuuabooさん
In my life LISA9537さん
Comments
© Rakuten Group, Inc.
